우리 주부님들.... 아이낳고 키우느라.... 정신없을때 많으시죠~~~^^
자주 깜빡 깜빡 잊고.... 전화를 냉장고에 넣기도하고...
냉장고문을 열고는 내가 뭘 가지러 왔더라~~ 까맣게 잊기도 하고...
우리의 기억을 되살려봅시데이~~!!
훗날... 치매라는 무서운 병 예방도 할겸~~!!
그래서.. 소개합니다................
**기억력 향상법 10계명**
1. 반복해야 한다.
지식을 짧게나마 한 시간 후에 기억하고 자기 전에 다시 기억한다.
2. 말로만 외울 것이 아니라 시각화를 한다.
영어 단어를 외울 때도 관련 사물과 관련시킨다.
3. 욕심을 버려야 한다.
욕심이 많으면 스트레스가 올라가고 이는 곧 기억력을 떨어뜨린다.
4. 주위 환경을 체게화해야 한다.
물건을 일정한 장소에 두는 습관을 갖는다.
5. 되도록 단서를 많이 이용한다.
이 때 대표적인 것이 연상법이다.
6. 주위 환경을 단순화해야 한다.
7. 끊임없이 메모를 한다.
수첩, 메모지, 손바닥 등에 생각이 날 때 즉각 메모를 한다.
8. 일을 즉시 처리한다.
미루면 잊어버리기 쉽다.
9. 운동은 기억향샹에 절대적이다.
10. 마음의 평화는 기억력을 증진시킨다.
