"´ç½ÅÀÇ Áý¿¡ ºÒÀÌ ³´Ù¸é °¡Á®°¥ ¹°°Ç ¸î°¡Áö¸¦ ÀûÀ¸¼¼¿ä."
Áö³ ÁÖ ¾î¶² °Àǽ𣿡 ³ª¿Â °úÁ¦¿´½À´Ï´Ù.
ÇÑ 20¸íÁ¤µµ ¹Û¿¡ ¾ÈµÇ¾î ±×³¯Àº ÇÑ»ç¶÷¾¿ ¹ßÇ¥¸¦ ½ÃÄ״µ¥¿ä.
³î¶ø°Ôµµ
1À§´Â µµÀå,Áö°©,ÇöÂû,Ä«µåµéÀº °¡¹æ
2À§´Â ÇÚµåÆù
3.°¡Á·µéÀÇ Ãß¾ïÀÌ ´ã±ä ¾Ù¹üÀ̳ª ¾ÆÀ̵鿡 °üÇÑ ÀÚ·á
±×¿Ü¿¡ ÀÇ·ù,ÄÄÇ»ÅÍ ÀÚ·á,Áý¹®¼(µî±âºÎµîº»)
°øÀûÀÎ ÀÏÀ» ÇÏ´Â ºÐµéÀº Ã¥ÀÓ¸ÃÀº ºÎ¼ÀÇ È¸°èÀåºÎ¿Í ÅëÀåµîµîÀ̾ú½À´Ï´Ù.
»ç¶÷µéÀÌ ±× »óȲ¿¡µµ °æÁ¦ÀûÀÎ ¸é¿¡ ÁýÂøÇÏ´Â °ÍÀ» º¸°í Âü µ¡¾ø´Â °ÍÀ̸鼵µ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÇ¾ú¾î¿ä.
ÇÚµåÆùÀÌ ¸ðµÎ µé¾îÀÖ´Â °Íµµ ƯÀÌ ÇÑ ÀÏÀ̾ú½À´Ï´Ù.
Æú¸®ÄÀÇ ±â´É
1. ¿ë¾îÀÇ Á¤ÀÇ
- ÆÄ°ñ¼¼Æ÷: °ñÁ¶Á÷À» Æı«ÇÏ´Â ¼¼Æ÷. Áï, ÆÄ°ñ¼¼Æ÷´Â »À¿¡ ºÎÂøÇÏ¿© Äݶó°Õ°ú Ä®½·À» ¿ëÇØ ¹× ºÐÇØÇÏ´Â °Å´ë¼¼Æ÷(´ÙÇÙ¼¼Æ÷)·Î¼ Æó°æ±â ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì »À¸¦ ¸¸µå´Â Á¶°ñ¼¼Æ÷º¸´Ù ±× È°µ¿ÀÌ ¿Õ¼ºÇÏ¿© °ñ¿¬È ¹× °ñ´Ù°øÁõÀ» À¯¹ßÇÏ°Ô µÈ´Ù.
- Á¶°ñ¼¼Æ÷: »À¸¦ »õ·Ó°Ô »ý¼ºÇÏ´Â ¼¼Æ÷. Áï ÆÄ°ñ¼¼Æ÷°¡ °ñÁ¶Á÷À» ºÐÇØÇÑ ÈÄ¿¡ Á¶°ñ¼¼Æ÷°¡ ±× ºÎÀ§¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ¿© Äݶó°ÕÀ» ÇÕ¼ºÇÏ°í Ä®½·À» ºÎÂø½ÃÄÑ »õ·ÎÀÌ »À¸¦ ¸¸µå´Â ¼¼Æ÷ÀÓ.
- Äݶó°Õ°ú Ä®½·: Äݶó°ÕÀº »ÀÀÇ Ã¶±Ù°ú °°Àº ¿ªÇÒÀ» Çϸç, Ä®½·Àº ½Ã¸àÆ®¿Í °°Àº ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. Áï ÆÄ°ñ¼¼Æ÷¿¡ ÀÇÇØ Ã¶±Ù(Äݶó°Õ)°ú ½Ã¸àÆ®(Ä®½·)°¡ ºÐÇصǸé, Á¶°ñ¼¼Æ÷¿¡ ÀÇÇؼ ´Ù½Ã ö±ÙÀ» ¼¼¿ì°í ½Ã¸àÆ®¸¦ ¸Þ¿ì°Ô µÇ´Â °ÍÀÓ
- °ñ´Ù°øÁõ(Osteoporosis): ÆÄ°ñ¼¼Æ÷¿¡ ÀÇÇÑ °ñÁ¶Á÷Æı« Áõ´ëµÇ°í °ñ·®ÀÇ °¨¼Ò¿Í °ñ°µµÀÇ ¾àÈ°¡ ÀϾ °ñÀýÀÇ À§ÇèÀÌ Áõ´ëµÇ´Â Áúº´À¸·Î ÆÄ°ñ±â´ÉÀÌ Á¶°ñ±â´Éº¸´Ù ¿ì¼¼ÇÑ °æ¿ì¿¡ ¹ß»ýµÇ´Â Áúº´ÀÔ´Ï´Ù.