1) »î±â
@ »ö»ó ¿Ê°ú Èò¿ÊÀ» ÇÔ²² »î´Â ¹æ¹ý ..
ºÓÀº»öÀ̳ª °ËÁ¤»ö°ú °°Àº »ö»ó ¿ÊÀ» Èò¿Ê°ú ÇÔ²² »îÀ¸¸é Èò¿Ê¿¡ ¾ó·è¾ó·è »ö±òÀÌ º£ÀÌ°Ô µÇ´Â ¼ö°¡ Àִµ¥,
À̸¦ ¸·À¸·Á¸é ¸ÕÀú ÇÏ¾á ºñ´Ò ºÀÅõ ¼Ó¿¡ ¼¼Á¦ Ǭ ¹°À» ºÎ¾î »ö»ó ¿ÊÀ» ³Ö°í ´Ü´ÜÈ÷ ¹¾î ÁØ´Ù.
±×¸®°í ¼¼Á¦ Ǭ ¹°ÀÌ ´ã°ÜÁø ³¿ºñ¿¡ Èò¿ÊÀ» ¸ÕÀú ³Ö°í,
ºñ´Ò·Î Æ÷ÀåµÈ »ö±ò ¿ÊÀ» ±× À§¿¡ ¿Ã·Á³õÀ¸¸é Èò »¡·¡°¡ »êȵǴ °Íµµ ¸·À» ¼ö ÀÖ°í,
»ö»ó ¿Ê°ú Èò¿ÊÀ» ÇÔ²² »îÀ» ¼öµµ ÀÖ¾î Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÌ´Ù.
¼¾ ºÒ·Î Ç«Ç« ²úÀÌ´Ù°¡ ¾àÇÑ ºÒ·Î ÁÙ¿©¼ õõÈ÷ »î¾Æ ÁØ´Ù.
@ »¡·¡ »îÀ» ¶§, ¼¼Á¦¿Í ÇÔ²² ¼³ÅÁ ÇÑ ½ºÇ¬À»...
¼¼Á¦¸¦ ¸¹ÀÌ ³Ö´Â´Ù°í Çؼ »¡·¡°¡ ±ú²ýÀÌ »î¾ÆÁö´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù.
Àû´ç·®ÀÇ ¼¼Á¦¿Í ÇÔ²² ¼³ÅÁ ÇÑ ½ºÇ¬¸¸ ³Ö¾îº¸ÀÚ. ±×·¯¸é »¡·¡°¡ ÈξÀ ±ú²ýÇÏ°í ¸»²ûÇÏ°Ô »î¾ÆÁø´Ù.
@ ¶§°¡ Àß ºüÁöÁö ¾Ê´Â ¿ÊÀº ¼Ò±Ý¹°¿¡ »î´Â´Ù...
¾ç¸»À̳ª Èò¿ÊÀ» ¾Æ¹«¸® »¡¾Æµµ ±ú²ýÇØÁöÁö ¾Ê´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.
ÀÌ·± ¶§´Â ¹° 1§¤¿¡ ¼Ò±Ý 1Å«¼ú Á¤µµ¸¦ ³Ö°í »î¾Æ º¸ÀÚ. ±â¸§¶§±îÁöµµ ¸»²ûÈ÷ Á¦°ÅµÈ´Ù.
2) Á¾·ùº° ¼¼Å¹
@ ÇÏ¾á »¡·¡ ´õ ÇϾé°Ô ¸¸µå´Â ¼¼Å¹¹ý ..
- ¼¼Á¦, ºñ´© Ä¥Çصαâ
¿©¸§À̸é ƯÈ÷ ÀÚÁÖ ÀÔ°Ô µÇ´Â Èò ¸éƼ´Â ³°¾Æ¼ ¸ø ÀԱ⺸´Ù´Â ¸ñ ºÎºÐÀÌ ´©·¸°Ô º¯ÇØ ¸ø ÀÔ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.
ÀÌ·± ¹®Á¦¸¦ °£´ÜÇÏ°Ô ÇØ°áÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.
¸ÕÀú ¼¼Á¦³ª ºñ´©¸¦ ¶§°¡ ¸¹ÀÌ Åº ¸ñ ºÎºÐ¿¡ Ä¥ÇÑ ´ÙÀ½ 1½Ã°£ Á¤µµ µ×´Ù°¡ »¡¸é ±ú²ýÇØÁø´Ù.
¼Ò¸Å³ª ¸ñ ºÎºÐÀÌ ¸ÕÀú ´õ·¯¿öÁö´Â ºí¶ó¿ì½º³ª ¿ÍÀ̼ÅÃ÷µµ °°Àº ¹æ¹ýÀ» ¾²¸é µÈ´Ù.
- ±Ö, ·¹¸ó ²®Áú ÀÌ¿ëÇϱâ
¶¡ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷À̳ª ¾ÆÀ̵éÀÌ ¸¹ÀÌ ½Å´Â ÇÏ¾á ¾ç¸»Àº ¿À·¡ ½ÅÀ¸¸é ¹ß°¡¶ôÀ̳ª µÚ²ÞÄ¡ ºÎºÐÀÇ ¶§°¡
Àß ºüÁöÁö ¾Ê¾Æ º¸±â ½È¾îÁø´Ù.
ÀÌ·² ¶§´Â ±Ö²®ÁúÀ̳ª ·¹¸ó²®ÁúÀ» ÀÌ¿ëÇغ¸ÀÚ.
±ÖÀ̳ª ·¹¸ó²®Áú µÎ¾î Á¶°¢À» ³Ö°í ¾ç¸»À» »î°Å³ª, ²®ÁúÀ» ¹°¿¡ ²úÀÎ µÚ ±× ¹°¿¡ »¡·§°¨À» ´ã°¡µ×´Ù Çó±Å³½´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ±×³É »î°Å³ª Ç¥¹éÁ¦¿¡ ´ã±×´Â °Íº¸´Ù õµµ ´ú »óÇÏ¸é¼ Ç¥¹éÈ¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
´Ù¸®¹ÌÁú µî¿¡ ÀÇÇØ ´©·¸°Ô º¯ÇÑ Èò ¼Õ¼ö°ÇÀ̳ª ¼ÅÃ÷µµ ÀÌ °°Àº ¹æ¹ýÀ» »ç¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.
- ½Ò¶ß¹° ÀÌ¿ëÇϱâ
¿À·¡µÇ¾î ´©·¸°Ô º¯»öµÈ Èò ¿ÊÀ» ÇϾé°Ô ¸¸µå´Â µ¥´Â ½Ò¶ß¹°À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖ´Ù.
»¡·¡¸¦ ½Ò¶ß¹°¿¡¼ ÁÖ¹°ÁÖ¹° ¹®Áú·¯ Çó±ÅÁÖ¸é ÇÑ°á À±ÀÌ ³ª¸é¼ ÇϾé°Ô µÈ´Ù.
3) ¼Ò±ÝÀ» ÀÌ¿ëÇÑ ¼¼Å¹¹æ¹ý ..
@ ÁøÇÑ »öÀÇ ¿ÊÀ» ´õ¿í ÁøÇÏ°Ô..
¼Ò±ÝÀº »ö±òÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ ¹°ÀÌ ºüÁú ¿°·Á°¡ ÀÖ´Â ÁøÇÑ »öÀÇ ¿ÊÀº
¼Ò±Ý¹°¿¡ 30ºÐ Á¤µµ ´ã°¡µÎ¾ú´Ù°¡ »¡¸é ÁÁ´Ù. ¹° ÇÑ ´ë¾ß¿¡ ÇÑÁÜ Á¤µµÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í,
¼Ò±ÝÀÌ ³ì±â¸¦ ±â´Ù·È´Ù°¡ »¡·§°¨À» ´ã±Ù´Ù. ƯÈ÷ »¡°£»ö°ú °ËÀº»öÀÇ ¿Ê¿¡ È¿°ú°¡ Å©´Ù.
°ßÁ÷¹°À̳ª ¸ðÁ÷¹°Àº Áß¼º¼¼Á¦¸¦ ¹° 1§¤¿¡ 2gÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯¾î Ç®°í ½ÄÃÊ ÇÑ Å« ¼úÀ» ³ÖÀº ´ÙÀ½ »¡¸é
Å»»öÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
@ ºÎ±Û°Å¸®´Â °ÅÇ°À» ¼Ò±ÝÀ¸·Î °¡¶ó¾ÉÈù´Ù. ..
¼¼Å¹¹°ÀÇ Á¾·ù¿Í ¾ç¿¡ µû¶ó ¾Ë¸ÂÀº ¾çÀÇ ¼¼Á¦¸¦ ³Ö´Â °ÍÀº ¼¼Å¹ÀÇ ±âº».
±×·¯³ª ÀÚÄ© ¼¼Á¦¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ³ÖÀ¸¸é °ÅÇ°ÀÌ ºÎ±ÛºÎ±Û À§·Î ¼Ú¾Æ¿À¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¸°Ô µÇ¸é ½Ã°£°ú Àü±â¸¦ ³¶ºñÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼¼Å¹µµ ±ú²ýÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù.
À̶§ ¼¼Å¹±â ¾È¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ Áý¾î ³ÖÀ¸¸é ºÎ±Û°Å¸®´ø °ÅÇ°µµ ´Ü¼û¿¡ °¡¶ó¾É°í ¶§µµ ±ú²ýÀÌ Á¦°ÅµÈ´Ù.
@ ¼Ò±ÝÀº ¼Òµ¶°ú Ç¥¹éÈ¿°úµµ Å°¿öÁØ´Ù..
¸éÀ¸·Î µÈ ¼Ó¿ÊÀ̳ª ¾ç¸» µîÀº ¾Æ¹«·¡µµ »î¾Æ¾ß °³¿îÇÏ´Ù.
ÇÒ ¶§´Â ±ÍÂú¾Æµµ °¶ ¶§³ª ÀÔÀ» ¶§ÀÇ ±× ±î²ø±î²øÇÑ ´À³¦À̶õ!
²À ²¿µé²¿µéÇÑ ¸ÀÀÖ´Â À½½ÄÀ» ¾ÃÀ» ¶§ÀÇ ±× ¸ÀÀÌ´Ù. »¡·¡¸¦ »î´Â ÀÌÀ¯´Â ¼Òµ¶°ú Ç¥¹éÈ¿°ú¿¡ ÀÖ´Ù.
À̶§ ´õ¿í È¿°úÀûÀΠǥ¹éÀ» ¿øÇÑ´Ù¸é ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í »î´Â´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ¼¶À¯µµ »óÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¹° 1§¤¿¡ ¼Ò±Ý ÇÑ Å« ¼ú Á¤µµ ³Ö°í ¼¼Å¹¹°À» ³Ö¾î 20~30ºÐ Á¤µµ »îÀ¸¸é µÈ´Ù.
4) Çó±À..
@ Æ°À» »¥»¥ÇÏ°Ô ÇÏ·Á¸é ..
³ªÀÏ·ÐÀ̳ª Å×Åä·Ð, À¯¸®¼¶À¯·Î µÈ Ä¿Æ°À» Ç®¸ÔÀÎ °Íó·³ »¥»¥ÇÏ°Ô ¸¸µé°í ½Í´Ù¸é, ¼¼Å¹ ÈÄ ºÐÀ¯³ª Å»Áö ºÐÀ¯ 1/2ÄÅÀ» ¹°¿¡ Ç®¾î Çó±Å ÁÖ¸é µÈ´Ù.
@ ½Ò¶ß¹°¿¡ »¡·¡¸¦ Ç󱸸é È¿°ú ¸¸Á¡..
»¡·¡¸¦ »î°Ô µÇ¸é, Á¦¾Æ¹«¸® ÁÁÀº ¼¼Á¦¸¦ »ç¿ëÇß´Ù ÇÏ´õ¶óµµ Àí¹°±â°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ºüÁöÁö ¾Ê¾Æ
»¡·¡°¡ À±±â¸¦ ÀÒ°Ô µÈ´Ù.
ÀÌ·² ¶§, ½Ò¶ß¹°À» ÀÌ¿ëÇغ¸ÀÚ. »¡·¡¸¦ ½Ò¶ß¹°(½ÒÀ» ¾Ä°í ù ¹ø° ³ª¿À´Â ½Ò¶ß¹°Àº ÀâƼ°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î
ÈÃÊ¿¡ Áְųª ¹ö¸®°í, µÎ ¹ø° ³ª¿Â ½Ò¶ß¹°À» ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.)¿¡ ´ã°¡
¸î ¹ø ÁÖ¹°·¯ Çó±Å³»¸é ÇÑ °á À±±â ³ª°í »õÇϾêÁø´Ù.
@ °ËÀº ¿ÊÀº ¸ÆÁÖ·Î Çó±¸¸é ¼±¸íÇØÁ® ..
°ËÀº ¿ÊÀ» ÀÔÀ¸¸é ¼¼·ÃµÈ ´À³¦À» ÁÖ°í ¾î´À üÇü¿¡³ª ¹«³ÇÏ°Ô Àß ¾î¿ï·Á ÁÁÁö¸¸,
¿©·¯ ¹ø ÀÔ´Ù º¸¸é »öÀÌ ¹Ù·¡ ±ú²ýÇÑ ¸ÀÀÌ ÇöÀúÈ÷ ¶³¾îÁø´Ù.
ÀÌ·± °ËÀº ¿ÊÀ» »öÀ» »ì¸®¸é¼ ¿À·§µ¿¾È ÀÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¼¼Å¹ ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.
¸¶½Ã´Ù ³²Àº ¸ÆÁÖ¸¦ Çó±À ¹°¿¡ ³Ö¾î 30ºÐ ~1½Ã°£ Á¤µµ ´ã°¬´Ù°¡ ¼¼Å¹ÇÏ¸é ¼±¸íÇÑ »öÀÌ µÇ»ì¾Æ³´Ù.
(Æß..
)