Âù¹Ù¶÷¸¸ ºÒ¸é ½ÃÀ۵Ǵ ȯÀý±â Áúº´, Çѹ濡 ³¯·Á¹ö¸°´Ù
½ºÅ©ŽN 2004/09/17 12:28   http://blog.azoomma.com/jubari16/159817

°¨±â, ÇǺΰÇÁ¶Áõ, °Ç¼±, ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°¡¦

Âù¹Ù¶÷¸¸ ºÒ¸é ½ÃÀ۵Ǵ ȯÀý±â Áúº´, Çѹ濡 ³¯·Á¹ö¸°´Ù!

 



¹«´õ¿î ¿©¸§ µÚ¿¡ ´Ù°¡¿À´Â »óÄèÇÑ °èÀý, °¡À»ÀÌ ¿Ô´Ù. È°µ¿Çϱ⿡ ÁÁÀº °èÀýÀÌÁö¸¸ Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇØ ÀÎüÀÇ ÀûÀÀ·ÂÀÌ ¶³¾îÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ÀÌ·± ½Ã±â¿¡´Â °¨±â, ÇǺΠƮ·¯ºí, ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿° µî ȯÀý±â¼º Áúȯ¿¡ °É¸®±â ½±´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀΠȯÀý±â ÁúȯÀÇ Á¾·ù ¹× ¿øÀÎ, ÇØ°áÃ¥À» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.

ü·Â ¼Ò¸ð°¡ ¸¹Àº ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ¿ì¸® ¸öÀÌ ¿­À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÂÊÀ¸·Î ÀûÀÀµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¶§¹®¿¡ ȯÀý±âÀÎ 9¿ù ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î Âù¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ¸é¼­ Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇØÁö¸é ¸öÀÌ ÀÌ¿¡ ÀûÀÀÇÏÁö ¸øÇÏ°í ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁö¸ç ÀúÇ× ´É·ÂÀÌ ¶³¾îÁ® Áúº´¿¡ °É¸®±â ½±´Ù. ÀÌ·± ȯÀý±â¿¡ °Ç°­À» À§ÇùÇÏ´Â Áúº´Àº °¨±â, ÇǺΰÇÁ¶Áõ, °Ç¼±, ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿° µîÀÌ ÀÖ´Ù. À̵é Áúº´µé·ÎºÎÅÍ ¾ÈÀüÇÏ°Ô È¯Àý±â¸¦ ¸ÂÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýµéÀ» ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

¡Ü°¨±â

¡ä¿øÀÎ

ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î ¸»ÇÏÀÚ¸é °¨±â´Â ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¼¼±ÕÀÌ ÁÖ·Î ÀÔÀ̳ª ÄÚ µî È£Èí±â¸¦ ÅëÇØ ¿ì¸® ¸ö¿¡ µé¾î¿Í °¨¿°À» ÀÏÀ¸ÄѼ­ ¹ß¿­, µÎÅë, ±âħ µîÀ» ³ªÅ¸³»´Â Áõ»óÀ» °¡¸®Å²´Ù. ȯÀý±â¿¡´Â °¨±â¸¦ ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Â ¿äÀεéÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ¿ì¼± ±Þ°ÝÇÑ ±âÈÄÀÇ º¯È­·Î Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇØÁø´Ù°Å³ª °ÇÁ¶ÇÑ »óÅ°¡ ¿À·¡°¡ Äà¼ÓÀÇ Á¡¸·ÀÌ ¸¶¸£¸é ½±°Ô °¨±â¿¡ °É¸± ¼ö ÀÖ´Ù. ±×¹Û¿¡ Ãà³óÁõ, ¸¸¼º Æíµµ¼±¿°, ºñÈļº ºñ¿° µîÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù¸é ȯÀý±â °¨±â¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù.

¡äÁõ»ó

Ä๰, ÄÚ¸·Èû, Àçä±â µîÀ» µ¿¹ÝÇÏ´Â Ä๰°¨±â¿Í ¸ñÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª °ÇÁ¶ÇØÁö´Â µîÀÇ ¾ç»óÀ» º¸ÀÌ´Â ¸ñ°¨±âÀÇ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. Ãʱ⿡´Â ¿­°ú ¿ÀÇÑÀÌ ³ª¸é¼­ ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í Ä๰, Àçä±â, ±âħ, °¡·¡ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖ°í ½ÉÇÏ¸é ±â¿îÀÌ ¾ø¾îÁö°í ¿Â¸öÀÌ ¾¥½Ã°í ¾ÆÇ ¸ö»ìÀ» µ¿¹ÝÇÑ´Ù. ¼Ò¾ÆÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ¹è°¡ ¾ÆÇÁ´ÙµçÁö ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â ¼ÒÈ­±â Áõ»ó±îÁö ´Ù¾çÇÏ°Ô ³ªÅ¸³­´Ù.

ȯÀý±â °¨±â´Â Á¤»óÀÎÀÌ¶óµµ 1³â¿¡ 3~4ȸ, ¼Ò¾Æ´Â 5~6ȸ Á¤µµ ÀÌ»ó ¾Î°í Áö³ª´Â °ÍÀÌ º¸Åë. ´ëºÎºÐ ȯÀý±â °¨±â´Â º° ÈÄÀ¯Áõ ¾øÀÌ 7ÀÏ À̳»¿¡ ȸº¹ÀÌ µÈ´Ù.

ÇÏÁö¸¸ ¼Ò¾ÆÀÇ °æ¿ì ³ªÀÌ°¡ ¾î¸±¼ö·Ï °¨±â Áõ»óÀÌ ºü¸£°Ô ÁøÇàµÅ Ãà³óÁõ, ÁßÀÌ¿°, ±â°üÁö¿°À̳ª Æó·Å µîÀÇ ÇÕº´ Áõ¼¼¸¦ º¸À̱⵵ ÇϹǷΠÁÖÀÇÇÑ´Ù.

¡äÄ¡·á

¿ì¼± ¿­, ¿ÀÇÑ ¹× ¿Â¸öÀÌ ¾¥½Ã°í ¾ÆÇ Áõ»ó¿¡´Â ¾Æ½ºÇǸ° µîÀÇ ÇØ¿­ ÁøÅëÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ¸ç ¸ñÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª ¸ñ¼Ò¸®°¡ º¯ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â ¸»À» Àû°Ô ÇÏ°í ¸ñ¿¡ ÀÚ±ØÀÌ µÇ´Â ´ã¹è¸¦ »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

±âħÀ̳ª Ä๰, Àçä±â µîÀÇ Áõ»ó¿¡´Â Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦, ÁøÇØÁ¦, °´´ã¹èÃâÁ¦ µîÀ», ¼¼±ÕÀÇ °¨¿°ÀÌ ÀǽɵǴ °æ¿ì¿¡´Â Ç×»ýÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù. ÇÕº´ÁõÀÌ ¾ø´Â °¨±âÀÇ Ä¡·á´Â °ÇÁ¶ÇÑ ½Ç³»ÀÇ ½Àµµ¸¦ ³ô¿©ÁÖ°í µû¶æÇÑ ¹°À» ÇÏ·ç 5ȸ ÀÌ»ó ¸¶½Ã°í, °úÀÏÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼­ ½¬´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ °¨±â´Â ÃæºÐÇÑ È޽İú ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ¸é ½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é¼­ ³´°Ô µÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª 2ÁÖ ÀÌ»ó °è¼ÓµÇ¸é º´¿øÀ» ã¾Æ ÇÕº´ÁõÀÌ »ý±ä °ÍÀº ¾Æ´ÑÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡ä¿¹¹æ

¿ÜÃâ ÈÄ¿¡´Â ¼ÕÀ» ¾Ä°í ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÑ´Ù
¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¼¼±ÕÀº ƯÈ÷ ¼ÕÀ» ÅëÇØ ¸¹ÀÌ Àü¿°µÇ¹Ç·Î ¿ÜÃâ ÈÄ¿¡´Â ¹Ýµå½Ã ¼ÕÀ» ¾Ä´Â ½À°üÀ» µéÀδÙ. ¶Ç °¨±â ¹ÙÀÌ·¯½º´Â ÀÔÀ» ÅëÇØ Àεθ¦ ÀÚ±ØÇϹǷΠ½Ä»ç ÈÄ¿¡´Â ¾çÄ¡ÁúÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

°ú·Î¸¦ ÇÇÇÏ°í µû¶æÇÑ ¹°À» ÇÏ·ç 3~4ȸ Á¤µµ ¸¶½Å´Ù
ȯÀý±â¿¡´Â Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇÑ ³¯¾¾ º¯È­¿¡ ÀûÀÀÇÏ´À¶ó ÇÇ·ÎÇØÁö±â ½¬¿ì¹Ç·Î °ú·Î¸¦ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ Çʼö. ¶Ç ±â°üÁö Á¡¸·ÀÌ °ÇÁ¶ÇÏ¸é °¨±â ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ½±°Ô ħÅõÇϹǷΠµû¶æÇÑ ¹°À̳ª ÇѹæÂ÷¸¦ ÇÏ·ç 3~4ȸ Á¤µµ ¸¶¼Å ÃæºÐÇÑ ¼öºÐÀ» °ø±ÞÇØÁÖ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

Áý¾ÈÀÇ ¿Âµµ¿Í ½Àµµ¸¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÑ´Ù
³·°ú ¹ãÀÇ ¿ÂµµÂ÷°¡ Å©¹Ç·Î ȯ°æÀÇ º¯È­¿¡ ÀûÀýÈ÷ ´ëó¸¦ ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ±â¿ÂÀÌ ³»·Á°¡´Â ¹ã¿¡´Â Ä«µð°Ç µîÀ» ÁغñÇØ ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁÖ°í Áý¾ÈÀÇ ¿Âµµ´Â 20¡É, ½Àµµ´Â 50~60%¸¦ À¯Áö½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

°È±â µî °¡º­¿î ¿îµ¿À» ÇÏ°í Á¦Ã¶ °úÀÏÀ» ÃæºÐÈ÷ ¸Ô´Â´Ù
°¨±â ¿¹¹æ¿¡ ÀÖ¾î ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÑ °Ç Æò¼Ò ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿°ú ÇÔ²² ½Å¼±ÇÑ °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ¸¹ÀÌ ¸Ô¾î ¸öÀÇ ÀúÇ×·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. °È±â, ½ºÆ®·¹Äª µî °¡º­¿î ¿îµ¿À» 30ºÐ¾¿ 1ÁÖÀÏ¿¡ 3ȸ ÀÌ»ó ÇØÁÖ¸é °¨±â¿¹¹æÀº ¹°·Ð ÀûÀýÇÑ Ã¼·Â°ü¸®¿¡ ÁÁ´Ù. »ç°ú, Æ÷µµ µî ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÑ Á¦Ã¶°úÀÏ°ú ÇÔ²² ³ìȲ»ö ä¼Ò¸¦ ¸ÅÀÏ ¸Ô´Â °Íµµ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©Áà °¨±â¿¹¹æ¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¼Ò¾Æ³ª ³ë¾àÀÚ´Â µ¶°¨¿¹¹æ Á¢Á¾À» ÇÑ´Ù
¸¸ 13¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ¼Ò¾Æ³ª 60¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³ë¾àÀÚÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÀÎÇ÷翣ÀÚ ¿¹¹æ Á¢Á¾À» Çؼ­ µ¶°¨À» ¿¹¹æÇϵµ·Ï ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

¡ÜÇǺΰÇÁ¶Áõ

¡ä¿øÀÎ

ȯÀý±â¿¡ Á¢¾îµé¸é¼­ ³¯¾¾°¡ °ÇÁ¶ÇØÁö¸é ÇǺÎÀÇ ¼öºÐ°ú À¯ºÐÀÌ Àû¾îÁø´Ù. ±×·¯¸é ¿ÜºÎÀÇ Àڱؿ¡ ´ëÇØ º¸È£¸· ¿ªÇÒÀ» ÇØÁÖ´Â ÇǺΠ°¢ÁúÃþÀÌ ¾ã¾ÆÁö´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀÌ ¹Ù·Î ÇǺΰÇÁ¶ÁõÀÇ ÁÖ¿øÀÎÀÌ´Ù. ƯÈ÷ °Ç¼ºÇǺÎÀÇ °æ¿ì´Â ÇÇÁö¼±ÀÌ Á¤»óº¸´Ù Àß ¹ß´ÞÇØ ÀÖÁö ¾Ê¾Æ ¾ÆħÀú³áÀ¸·Î Âù¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ±â ½ÃÀÛÇϸé ÇǺΰÇÁ¶ÁõÀÌ ´õ¿í ½ÉÇØÁø´Ù. ¶ÇÇÑ ´ç´¢º´°ú °°Àº ÁúȯÀ̳ª ÀæÀº ¸ñ¿å, ½ºÆ®·¹½º µîµµ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡äÁõ»ó

º´ÀÇ À̸§¿¡¼­µµ ¾Ë ¼ö ÀÖµí ÇǺΰ¡ °ÇÁ¶ÇØÁ® »ý±â´Â Áúº´. ÇǺΰ¡ °¥¶óÁö°í ÇϾé°Ô °¢ÁúÀÌ ÀϾ¸é¼­ °¡·Á¿òÁõÀÌ »ý±ä´Ù. ƯÈ÷ ÆÈ´Ù¸®¿¡ ÀÌ·± Çö»óÀÌ Àß »ý±â´Âµ¥ ÀÌ ¶§ ¹÷¹÷ ±Ü´Â µî ÀÚ±ØÀ» ÁÖ¸é ÇǺΰ¡ ¹ú°Ó°Ô µÇ°í °¢ÁúÀÌ ´õ ÇϾé°Ô ÀϾ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ½ÀÁøÀ¸·Î±îÁö ¾ÇÈ­µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼Õ»óµÈ Ç¥ÇÇÃþÀº ¼öºÐ Áõ¹ßÀ» ¸·Áö ¸øÇϹǷΠÁõ»óÀÌ ´õ ½ÉÇØÁø´Ù.

¡äÄ¡·á

óÀ½¿¡´Â °¡·Á¿î ºÎÀ§¿¡ ¾óÀ½ÁָӴϸ¦ ´ë°Å³ª 5~10ºÐ Á¤µµ »þ¿ö¸¦ ÇÏ°í º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹Ù¸¥´Ù. ±×·¡µµ Æ®°í °¥¶óÁö¸é¼­ °¡·Á¿òÁõÀÌ ½ÉÇØÁö¸é Àü¹®ÀÇÀÇ Ã³¹æÀ» ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¸ÕÀú °¡·Á¿òÁõÀ» ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖ´Â Ç×È÷½ºÅ¸¹ÎÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ°í °¢ÁúÀÌ ÀϾ ºÎÀ§¿¡´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵åÁ¦¸¦ ¹ß¶óÁØ´Ù. ¼Õ»óµÈ ÇǺΠ°¢ÁúÃþÀº 4~6ÁÖ Á¤µµ¸é ÀÚ¿¬ ȸº¹µÈ´Ù.
Çѹ濡¼­´Â ÇǺΰÇÁ¶ÁõÀÇ ¿øÀÎÀ» ÇÇ°¡ ºÎÁ·ÇÏ°í ¸¼Áö ¾Ê°Å³ª Áø¾×ÀÌ ºÎÁ·ÇØ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î º»´Ù. Áø¾×Àº ¸ö¾ÈÀÇ ³»ºÐºñÈ£¸£¸ó°ú ü¾×À» ¸»ÇÑ´Ù. º¸Åë Áø¾×À» º¸ÃæÇØÁÖ´Â ¾à¹°·Î ´ç±ÍÀ½ÀÚ µîÀ» ó¹æÇØÁØ´Ù.

¡ä¿¹¹æ

»þ¿ö´Â ÇÏ·ç 1ȸ 5~10ºÐ, ÅÁ¿åÀº ÁÖ 1ȸ°¡ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏ´Ù
¹°ÀÇ ¿Âµµ´Â ¶ß°ÌÁö ¾Ê°í ¾à°£ µû¶æÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Â Á¤µµ°¡ ÁÁ´Ù. »þ¿ö´Â ¸ÅÀÏ Ç쵂 5~10ºÐ Á¤µµ·Î ÇÏ°í ÅÁ¿åÀº ÁÖ 1ȸ Á¤µµ°¡ ÁÁÀ¸¸ç À̶§ ¸öÀ» ºýºý ¹ÐÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇǺÎÇ¥ÇÇÃþÀ» º¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¸ñ¿å ÈÄ ¹°±â°¡ ¿ÏÀüÈ÷ ¸¶¸£±â Àü ¿ÀÀÏ µîÀÇ ÇǺκ¸½ÀÁ¦¸¦ ¹ß¶óÁØ´Ù
¸ñ¿å ÈÄ ¸öÀÌ °ÇÁ¶ÇØÁö±â Àü¿¡ ¿ÀÀÏ µîÀÇ º¸½ÀÁ¦¸¦ ¹ß¶ó ÇǺÎÀÇ ¼öºÐÀ» ÁöÅ°´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ±× ´ÙÀ½ ·Î¼ÇÀ̳ª Å©¸²À» ¹Ù¸£¸é ÇǺθ¦ ÇÑ°á ÃËÃËÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡Ü°Ç¼±

¡ä¿øÀÎ

°Ç¼±Àº ¿©·¯°¡Áö ¿ÜºÎ ¿äÀο¡ ÀÇÇØ ÇǺμ¼Æ÷°¡ ºü¸£°Ô Áõ½ÄÇϸ鼭 ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ȯÀý±â¿¡ ½Åü¸®µëÀÌ ÈåÆ®·¯Áø µ¥¼­ ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½ºµµ °Ç¼±ÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â ÁÖ¿äÀÎ Áß Çϳª´Ù. ¿©¼ºÀÇ °æ¿ì´Â ÀÓ½ÅÁß¿¡ È£¸£¸óÀÇ ¿µÇâÀ¸·Î °Ç¼±ÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù.

¡äÁõ»ó

°Ç¼±Àº ¸Ó¸®¿¡¼­ ¹ß³¡±îÁö ¸ðµç ÇǺο¡ ´Ù ¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸³ª ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­ ÀÚ±ØÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â ºÎÀ§ÀÎ ÆȲÞÄ¡, ¹«¸­, ¾ûµ¢ÀÌ, ¸Ó¸® ÇǺο¡ Àß »ý±ä´Ù. ÇǺο¡ ÀÛÀº Á¼½Ò¾Ë °°Àº ¹ßÁøÀÌ »ý±â¸é¼­ ±× À§¿¡´Â ÇÏ¾á ºñ´Ã°ú °°Àº ÇǺΠ²®ÁúÀÌ °ã°ãÀÌ ½×¿© ³ªÅ¸³ª¸ç Á¡Â÷ ¹ßÁøÀÌ ¼­·Î ¹¶Ä¡°Å³ª Ä¿Áö¸é¼­ ÆÛÁ®³ª°£´Ù.

¡äÄ¡·á

º´¿ø¿¡¼­´Â ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸óÁ¦ µî ¾à¹°¿ä¹ý°ú ÇÔ²² Àڿܼ±À» ½î¿©ÁÖ´Â ±¤¼±¿ä¹ýÀ» º´ÇàÇÑ´Ù. ±¤¼±¿ä¹ýÀº Ä¡·áÈ¿°ú°¡ ÁÁÁö¸¸ ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ´Ù ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï´Ù. ¶§¹®¿¡ Ä¡·áÇϱâ Àü¿¡ Ç÷¾×, ¼Òº¯ µîÀÇ °Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ ±¤¼±Ä¡·á¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ºÎ½ÅÇÇÁú È£¸£¸óÁ¦´Â Àå±â°£ º¹¿ëÇÒ °æ¿ì ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï Àü¹®ÀÇÀÇ Ã³¹æ¿¡ µû¶ó¾ß ÇÑ´Ù. Çѹ濡¼­´Â °Ç¼±À» ¸ö¿¡ ¿­°ú ½ÀÇÑ ±â¿îÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é¼­ ±âÇ÷ÀÌ ¹¶ÃÄ »ý±â´Â °ÍÀ¸·Î º»´Ù. ¶§¹®¿¡ ¿­°ú ½ÀÇÑ ±â¿îÀ» ¾ø¾ÖÁÖ´Â ¾àÀç¿Í ÇÔ²² ¹¶Ä£ Ç÷À» Ç®¾îÁÖ°í Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â Ä¡·á¸¦ º´ÇàÇÑ´Ù.

¡ä¿¹¹æ

·Î¼ÇÀ̳ª Å©¸² µîÀ» ¸ö¿¡ ²À ¹ß¶óÁØ´Ù
¼öºÐ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº Å©¸²À̳ª ¿¬°í¸¦ »ç¿ëÇϰųª ¸ñ¿åÇÒ ¶§ ¿ÀÀÏÀ» »ç¿ëÇÏ¸é °Ç¼±ÀÇ Áõ»óÀ» ¿¹¹æÇϰųª ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

À°·ù¿Í Ä¿ÇÇ µî Àڱؼº ½ÄÇ°Àº ÇÇÇÑ´Ù
µÅÁö°í±â, ¼è°í±â µî ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ³ôÀº µ¿¹°¼º ½ÄÇ°°ú Ä¿ÇÇ, ´ã¹è µî Àڱؼº ½ÄÇ°Àº °Ç¼±À» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

¡Ü¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°

¡ä¿øÀÎ

¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿°Àº Å©°Ô °èÀý¼º ºñ¿°°ú Åë³â¼º ºñ¿°À¸·Î ³ª´­ ¼ö Àִµ¥ ȯÀý±â¿¡ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì´Â °èÀý¼º ºñ¿°¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. °èÀý¼º ºñ¿°ÀÌ ÁÖ·Î ¸ÕÁö³ª ²É°¡·ç µî¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÏ´Â ¹Ý¸é Åë³â¼º ºñ¿°Àº Áý¸ÕÁö, Áý¸ÕÁö Áøµå±â µî¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇϸç Àϳ⠳»³» Áõ»óÀÌ Áö¼ÓµÈ´Ù.
ƯÈ÷ º½, °¡À» ȯÀý±â¿¡ ²É°¡·ç°¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¶§ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹´Ù. °¡À»Ã¶ ²É°¡·ç´Â 8¿ù¸»ºÎÅÍ 10¿ùÃʱîÁö ÁÖ·Î »ý±â¸ç °¡Àå ¸¹Àº °ÍÀÌ ¾¦ÀÇ ²É°¡·ç´Ù.

¡äÁõ»ó

°©ÀÛ½º·¯¿î Àçä±â, ¹° °°Àº Ä๰, ÄÚ¸·Èû µîÀÇ Áõ»óÀ» º¸ÀÌ´Â ºñ¿°°ú ´«ÀÌ °¡·Æ°Å³ª ÃæÇ÷µÇ´Â °á¸·¿°, ¼ûÀÌ Âù õ½Ä µîÀÌ ´Üµ¶ ¶Ç´Â º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ³ªÅ¸³­´Ù. °æ¿ì¿¡ µû¶ó¼­´Â ¸ñ, ´« ÁÖÀ§, ÄÚÀÇ °¡·Á¿òÁõÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù. º½°ú °¡À» µî ȯÀý±â¿¡ ¾ÇÈ­µÇ´Âµ¥, Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇÏ¿© ü¿Â Á¶ÀýÀÌ ¾î·Æ°í ¿©¸§¿¡ ¹ø½ÄÇÑ Áý¸ÕÁö Áøµå±â°¡ Á×À¸¸é¼­ ¹ÐÆóµÈ °ø°£¿¡ ³¯¸®±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¹ã¿¡ ÀáÀÚ±â Á÷ÀüÀ̳ª ¾Æħ¿¡ ÀϾ ¶§ ÁÖ·Î Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù.

¡äÄ¡·á

º´¿ø¿¡¼­ ¿©·¯°¡Áö Ç׾˷¹¸£±â ¾àÀ» ó¹æ¹Þ°Ô µÈ´Ù. ¿¹Àü¿¡ »ç¿ëÇÏ´ø °æ±¸¿ë ¾Ë·¹¸£±â ¾àÁ¦´Â Á¹¸° °ÍÀÌ Æ¯Â¡Àε¥ ±Ù·¡¿¡´Â Á» ºñ½ÎÁö¸¸ Á¹¸®Áö ¾ÊÀº ¾àÀç°¡ ¸¹ÀÌ ½ÃÆǵǰí ÀÖ´Ù. ºñ¿°ÀÇ °æ¿ì´Â ÄÚ¿¡ »Ñ¸®´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å Á¦Á¦°¡ ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Ù. Çѹ濡¼­´Â ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â ÇѾàÀç ó¹æ°ú ÇÔ²² ±âÇ÷ÀÇ ¼øȯÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁִ ħġ·á¸¦ º´ÇàÇÑ´Ù.

¡ä¿¹¹æ

¿ÜÃâ¿¡¼­ µ¹¾Æ¿Ã ¶§´Â ¿Â¸öÀ» ÅÏ ÈÄ Áý¾ÈÀ¸·Î µé¾î°£´Ù
°¡´ÉÇÑ ÇÑ ²É°¡·ç¸¦ ÇÇÇϱâ À§ÇØ ÀÚµ¿Â÷ÀÇ Ã¢¹®À» ¿­Áö ¸»°í ¿¡¾îÄÁÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. Áý¿¡ µé¾î°¡±â Àü ¿Ê¿¡ ¹¯Àº ²É°¡·ç¸¦ ÅоîÁÖ°í, °ð¹Ù·Î °¡º­¿î »þ¿ö¸¦ ÇØ ¸ö¿¡ ¹¯Àº ²É°¡·ç¸¦ ¾ø¾Öµµ·Ï ÇÑ´Ù.

¹°°É·¹ÁúÀ» ÇÑ´Ù
Áý¸ÕÁö Áøµå±âÀÇ ºÐºñ¹°°ú ü¾×ÀÌ ¹¯¾î ÀÖ´Â ¸¶·ç³ª °¡±¸ µîÀº ¹Ýµå½Ã ¹°°É·¹·Î ´Û¾ÆÁØ´Ù.

¼Ò¾ÆÀÇ °æ¿ì ³ªµéÀÌÇÒ ¶§ ¸¶½ºÅ©¸¦ Âø¿ëÇÑ´Ù
¾î¸°À̵éÀÌ ¾Æħ°ú Àú³áÀÇ Âù °ø±â¿¡ ³ëÃâµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. À̺ÒÀ» Àß ´þµµ·Ï ÇØ ¹ãÀÇ Âù ±â¿ÂÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇØÁà¾ß ÇÑ´Ù. ¿ÜÃâÇÒ ¶§ ¸¶½ºÅ©¸¦ Âø¿ë½ÃÅ°´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.


    ¿©±â¼­ Àá±ñ
 
¹Î°£ ¿ä¹ýÀ¸·Î ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿° ÅðÄ¡ÇÑ´Ù.

¡ÜÈ£¹Ú
È£¹Ú¾¾³ª È£¹ÚÀ» ¸»·Á °¡·ç¸¦ ³½ µÚ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¼ù°¡¶ô¾¿ º¹¿ëÇÑ´Ù.

¡Ü¹«&»ý°­
¹«¿Í »ý°­À» °­ÆÇ¿¡ °£ ÈÄ ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎ¾î ½Ä±â Àü¿¡ ¸¶½Å´Ù.

¡ÜÀ¯±ÙÇÇ
À¯±ÙÇÇ 20g¿¡ ¹° µÎ ´ëÁ¢À» º×°í 30ºÐ Á¤µµ ´ÞÀÎ ´ÙÀ½ Â±â¸¦ °ÇÁ®³»°í ÇÏ·ç 3¹ø ³ª´² ¸¶½Å´Ù.

¡Ü¼Ò±Ý
õ¿¬ ±¸¿î ¼Ò±ÝÀ̳ª ¾à±¹¿¡¼­ ±¸ÀÔÇÑ »ý¸® ½Ä¿°¾×À¸·Î ÄÚ¼¼Ã´À» ÇÑ´Ù. ±¸¿î ¼Ò±ÝÀ» »ý¼ö¿¡ Àû´çÈ÷ Èñ¼®ÇØ ¸¸µç ¼Ò±Ý¹°À» ÇÑÂÊ ÄÚ¸¦ ¸·Àº ä ´Ù¸¥ ÂÊ ÄÚ·Î µé¿© ¸¶½Å ´ÙÀ½ ÀÔÀ¸·Î ³»¹ñ´Â´Ù.