올바른 칫솔질과 칫솔 선택의 중요성
자료제공: 닥터포유 의학자문의 오창옥 원장(연우치과)
1. 칫솔질 방법
칫솔질은 음식찌꺼기와 프라그를 제거해 줍니다. 프라그란 치아에 끈적끈적하게 붙어있는 거의 무색의 얇은 막으로 이 프라그가 치아우식과 잇몸병의 주원입니다. 칫솔질은 불소가 함유된 치약으로 적어도 하루에 두번은 해야 하며 부드럽고 끝이 둥근모를 가진 칫솔을 사용합니다. 3개월마다 칫솔을 교환해야 하며 솔이 닳았을 때는 즉시 교환해 주어야 합니다.
A.치아의 바깥면을 깨끗하게 하기 위해 잇솔을 잇몸에 대해 45도로 기울이며 아주 부드럽게, 또 아주 짧게 앞뒤로 잇솔을 움직입니다. 이때 앞 뒤로 움직이는 범위는 치아 폭의 절반으로 잇몸에 대해 계속 45도를 유지해야 합니다.
B.그 다음 치아의 안쪽면을 닦습니다.
C.어금니부위의 씹는 면을 닦습니다.
D.앞니의 안쪽을 닦기위해 잇솔을 직각으로 세우고 위아래로 움직이며 이때는 잇솔의 앞 부분을 사용합니다.
E.마지막으로 혀를 닦습니다. 혀의 세균을 없애며 입냄새도 없어지게 됩니다.
2. 칫솔 이동 순서
치솔질은 개인의 기호나 버릇에 따라 여러가지 방법이 있을 수 있고 또 어느것이 가장 좋다는 것도 없습니다. 그러나 아무런 원칙없이 닦아 나간다면 치솔질이 종료 되었을때 어느 한부위라도 부족한 부분이 있을수 있습니다.
일반적으로 치속질 버릇을 좌측 그림과 같이 한 부위에서 시작하여 큰 원을 그리듯이 갔다가 다시 돌아오게 가지신다면 모든 부위를 고루 닦을수 있습니다.
상악 우측 어금니 볼쪽 -> 상악 앞니 입술쪽 -> 상악 좌측 어금니 볼쪽 -> 하악 좌측 어금니 볼쪽 -> 하악 앞니 입술쪽 -> 하악 우측 어금니 볼쪽 -> 하악 우측 어금니 혀쪽 -> 하악 앞니 혀쪽 -> 하악 좌측 어금니 혀쪽 -> 상악 좌측 어금니 혀쪽 -> 상악 앞니 입술쪽 -> 상악 우측 어금니 혀쪽
3. 칫솔 보관 방법
칫솔은 통풍과 건조가 잘 되는 곳에 서로 접촉되지 않도록 보관해야 하며 닳거나 변형된 칫솔은 프라그가 잘 제거되지 않고 잇몸을 손상시키므로 보통 3~4 개월에 한 번씩 교환 하는 것이 좋습니다. 근래에는 전동장치를 이용한 전동 칫솔이 시판되고 있으나 아직은 치아를 닦는 동작을 적절히 조절 할 수 없고 장기간 사용시 치아와 잇몸의 경계부위의 치아면에 홈이 파이거나 잇몸이 내려앉게 되므로 일반인에게는 권 되지 않습니다. 그러나 장기 입원환자나 지체부자유자에 한해서는 효율성이 높습니다.
4. 치약의 선택
치약의 선택은 각 개인의 상태에 따라 다르게 선정하는 것이 좋습니다. 프라그나 치석이 빠른 속도로 침착되거나 구강 위생상태가 좋지 않은 사람에게는 마모도가 (치아가 깍여 없어지는 정도) 높은 치약이 유리합니다. 그러나 치주 질환이 있거나 시린 이, 치경부 마모증(치아와 잇몸의 경계부위의 치아면에 홈이 파이는 것) 이 있는 환자에게는 마모도가 낮은 치약이 좋으며, 일반인에게는 중간 정도의 마모성을 가진 것이 좋습니다. 마모도가 강한 치약으로는 리도 치약, 콜게이트 타르타르, 크레스트 타르타르 등이 있고, 마모도가 약한 치약으로는 파로돈탁스, 페리오, 솔트, 메디안 불소치약 등이 있습니다.
5. 칫솔의 선택
칫솔은 사용자가 편한 것으로 솔끝이 둥근 나일론 제품이 좋으며, 손잡이가 직선형이거나 칫솔 목 부위가 15도 각도 미만으로 약간 경사진 것이 권장됩니다. 칫솔 머리 부분의 크기는 어금니 2~3개 정도를 덮는 것이 좋으므로 따라서 성인용은3cm를 넘지 않는 것이 적절 합니다.
**저 지난번 잇몸에 염증 때문에 고생 했거든요. 근데..이제다 나았답니다...다 닥터세닥 덕분이네요 
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