|
|
¾¦¼öÁ¦ºñ |
|
|
| ¾¦À¸·Î ¹ÝÁ×À» Çؼ ±¹¹°ÀÌ ½Ã¿øÇÏ°í Çâ±ßÇØ¿ä. |
ÁÖÀç·á : ¾¦50g, ¹Ð°¡·ç4ÄÅ, ¼Ò±Ý1Å«¼ú
ºÎÀç·á : ´Þ°¿1°³, ½Ä¿ëÀ¯4Å«¼ú, ´Ù½Ã¸êÄ¡5¸¶¸®, È£¹Ú1/2°³, ´ëÆÄ1»Ñ¸®, ´ÙÁø¸¶´Ã1ÀÛÀº¼ú, ¹°
ºÐ·® | 4ÀκР| Ä®·Î¸® | 2333 Kcal |
¿ä¸®½Ã°£ | 50ºÐ | ³À̵µ | |
|
|
|
|
|
1. ¸êÄ¡´Â ³»Àå, ¸Ó¸®¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í, ±â¸§ ¾ø´Â ³¿ºñ¿¡ »ì¦ ºº¾Æ ºñ¸°³»¸¦ ¾ø¾Ø´Ù.
2. Âù¹°¿¡ ¸êÄ¡¿Í ¹°À» º×°í ²úÀÎ ÈÄ Ã¼¿¡ °Å¸¥´Ù.
3. ¹Ð°¡·ç, ´Þ°¿, ¼Ò±Ý, ½Ä¿ëÀ¯, ¾¦À¸·Î ¹ÝÁ×À» ÇÏ¿© ºñ´ÒºÀÁö¿¡ ´ã¾Æ¼ ³ÃÀå°í¿¡ 30ºÐ Á¤µµ º¸°üÇÑ´Ù.
4. È£¹ÚÀº µ¹·Á ±ï±âÇÏ¿© ä½ä¾î ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿´´Ù°¡ »ì¦ ºº´Â´Ù.
5. ´ëÆÄ´Â ¾î½Á½ã´Ù.
6. ²ú´Â 2)ÀÇ ¸êÄ¡´Ù½Ã¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ ¾ã°Ô ¶¼¾î ³Ö°í ²úÀδÙ.
7. °ÅÀÇ À;úÀ»¶§ ´ëÆÄ, ´ÙÁø¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ²úÀδÙ. ºÎÁ·ÇÑ °£Àº ¼Ò±ÝÀ¸·Î ÇÑ´Ù.
8. ±×¸©¿¡ 7)ÀÇ ¼öÁ¦ºñ¸¦ ´ã°í, ººÀº È£¹ÚÀº °í¸íÀ¸·Î ¿Ã·Á ´ã¾Æ³½´Ù.
|
¾¦Àº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î Àß°Ô ´ÙÁ® ³Ö´Â´Ù. |
|
|