오늘 오후 2시에 강남 역삼역 근처
현대해상 지하 대 강당에서
가정의학과 교수이신 여에스더 박사님
강의에 두 친구랑 함께 다녀 왔어요.
홍혜걸 의학 기자님의 사모님이시기도 하죠
저는 농심 V8토마토 카페인 야채매니아 카페 회원들만
오는줄 알았는데 가서보니 여러 카페에서 함께한 자리였더라구요?
젊은 엄마들도 아이들 데리고 오구
임산부들도 많이 왔더라구요?
티비에서만 보던 여에스더 박사님
실물이 훨씬 더 미인이시구 젊어 보이시네요.
정말 날씬하시더라구요?
거짓이 아닌 진실이랍니다.
그런데 사진을 잘못 찍어서 영 ...
이해해 주세요.
여러가지 유익한 강의 잘 들었답니다.
노화의 원인에 대해서
30대 중반이후부터 노화가 온다네요
활성산소 만들지 말라
과식하지 말라
흡연.(금연하라)
과격한 운동 삼가라
자외선
스트레스
각종 농약,등등
여성은 40세 유방암
남성은 50세 전립선암
신경을 써야한다네요.
절식하고 많이 걸어라~~
하루에 세시간 운동
절식 1년만 실천하면 내몸이 달라진다.
장수 유전자가 깨어난다네요.
허벅지를 빵빵하게 근육을 키워라~~
허벅지가 굵어야 장수한다.
3,3,3 운동을 하라
일주일에 세번 30분이상 평소보다 3배 강하게
뚱뚱한 사람은 3,4,5로 하래요
10년마다 3kg씩 근육이 빠져 나간다네요.
뱃살 늘어난 것처럼
근육은 줄어든다는군요.
물을 많이 마셔라
심장병 예방도 되구
신종플루 물론이거니와 감기예방
피부 미용 다이어트에 좋다네요.
대신 물을 적게 마시면 피가 걸쭉해져서
여러가지 질병이 동반한다네요.
종합비타민제 칼슘 오메가 3 등등
많은 좋은 강의 해 주셨지만 금새 잊어먹죠?
야채 매니아의 유명한 V8주스도 맛보구요?
토당주스 당근주스 맛을 봤답니다.
전 익히 이 맛을 알고 있지만 친구들과 시음도 해보구요?
여에스더님 강의가 끝나니 10분에게 주스세트가 선물로 당첨이 되어 갔어요.
제가 받았으면 친구들에게 한병씩 나누면 되겠던데...
원래 퀴즈 뽑기는 안 걸리거든요.
그래두 좋은 강의 들어서 즐건 시간이었답니다.
한 친구랑 전 점심을 먹고 갔지만
수원에서 온 친구 늦은 아침을 먹구 왔다네요
그래서 근처 쭈꾸미 철판집에서 쭈꾸미 철판으로
이른 점심 친구가 사줘서 맛있게 먹구 왔어요.
밥 두공기만 비비자 했는데 세공기 다 비벼서 셋이서
푸짐하게 먹구 왔답니다.
ㅎㅎㅎ 절식하라 했는데 금새 잊어 먹었어요.
클렌징 비누와 아이들 비타민제랍니다.
주스도 마시라구 주구요?
야채매니아 카페와
여에스더님 좋은 강의 들을수게 해 주셔서 감사 드립니다.
