µðÃ÷ 33ÀÇ <»õÄÞ´ÞÄÞÅÁ¼ö>
Á¶¸®Çü Á¦Ç°Áß¿¡¼ °¡Àå Ä®·Î¸®°¡ °¡Àå ³ôÀº 'ÅÁ¼ö'
¿·®Àº 231.6kcal·Î °ø±â¹ä ÇÑ°ø±âº¸´Ù ³·Àº Ä®·Î¸®ÀÌ´Ï
¿À´ÃÀº »õÄÞ´ÞÄÞÅÁ¼ö·Î Àú³áÀ» ¸Ô¾îº¼±î ÇÑ´Ù.
µðÃ÷ÀÇ Æ÷Àå¾È¿¡ µðÃ÷¿Í °¨ÀÚÀüºÐ ÅÁ¼ö¼Ò½º°¡ ´Ù µé¾îÀÖ¾î
¿ä¸®´Â ¸Å¿ì °£´Ü..
1. ÀÏ´Ü Æ÷ÀåÀ» ¶âÀº ´ÙÀ½ µðÃ÷¸¦ ¹°¿¡ ±ú²ýÈ÷ ¾ÄÀº ÈÄ
¹°±â°¡ ¾øµµ·Ï ŰģŸ¿ÃµîÀ¸·Î »©ÁÖ¸é ±Â~!
2. µðÃ÷ Àüü¿¡ °¨ÀÚÀüºÐÀ» °ñ°í·ç ¹Ù¸¥´Ù.
ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ³ë¸©³ë¸©ÇØ Áú¶§±îÁö ±¸¿öµµ µÇ°í..
³ª´Â ±â¸§ÀÌ ÀÖ¾î¼ »ì¦ Æ¢°Ü³¿ (3~4ºÐ Á¤µµ Ç¥¸éÀÌ ¹Ù»èÇØÁú¶§±îÁö)
- Æ¢±â´Â °ÍÀº ¹ø°Å·Î¿ö »çÁø ¾ÈÂïÀ½..¤Ð¤Ð
3. ÆÒ¿¡ ±â¸§À» »ì¦ µÎ¸£°í ¾çÆĸ¸ ºº´Ù°¡
Æ¢°Ü³½ µðÃ÷¿Í ÅÁ¼ö¼Ò½º¸¦ »Ñ·Á¼ 1ºÐ Á¤µµ µ¥¿öÁØ´Ù.
ÅÁ¼ö ¼Ò½º°¡ ±Ý»õ Áö±Û°Å·Á ¹°À» 2Ƽ½ºÇ¬ Á¤µµ ³Ö¾îÁÖ´Ï Àû´çÇÑ °Í °°´Ù.
µðÃ÷ÀÇ ¸À ÀÚü´Â ¾Æ¹«·± ¸ÀÀÌ ¾øÁö¸¸,
¹Ù»èÇÏ°Ô Æ¢°ÜÁø °¨ÀÚÀüºÐÀ¸·Î ¹Ù»èÇÑ ´À³¦ÀÌ ÁÁ°í
¶Ç ÅÁ¼ö¼Ò½ºÀÇ ¸ÀÀº ¿¹Àü ÅÁ¼öÀÇ °£Àå¼Ò½º ¸ÀÀ¸·Î »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ °£Àå¸ÀÀÌ ³ª¼
Àß ¾î¿ï¸°´Ù. ¾ß並 ´õ ¸¹ÀÌ ³Ö¾î¼ ¸ÔÀ¸¸é ´õ ÁÁÀ» °Í °°´Ù.
¾çÆĸ¸ ³Ö¾ú´Âµ¥ ÅÁ¼ö¸ÀÀÌ Àß ³ª°í ¿ä¸®°¡ °£ÆíÇؼ Àú³á ½Ä»ç·Î ±Â~!!