µðÃ÷33 »õÄÞ´ÞÄÞ ÅÁ¼ö¿ä¸®
¸ÀÀÖ´Â ¸Ô°Å¸® 2007/08/13 19:04   http://blog.azoomma.com/isamsoon/254552

µðÃ÷ 33ÀÇ <»õÄÞ´ÞÄÞÅÁ¼ö>

Á¶¸®Çü Á¦Ç°Áß¿¡¼­ °¡Àå Ä®·Î¸®°¡ °¡Àå ³ôÀº 'ÅÁ¼ö'

¿­·®Àº 231.6kcal·Î °ø±â¹ä ÇÑ°ø±âº¸´Ù ³·Àº Ä®·Î¸®ÀÌ´Ï

¿À´ÃÀº »õÄÞ´ÞÄÞÅÁ¼ö·Î Àú³áÀ» ¸Ô¾îº¼±î ÇÑ´Ù.

 

µðÃ÷ÀÇ Æ÷Àå¾È¿¡ µðÃ÷¿Í °¨ÀÚÀüºÐ ÅÁ¼ö¼Ò½º°¡ ´Ù µé¾îÀÖ¾î

¿ä¸®´Â ¸Å¿ì °£´Ü..

 

1. ÀÏ´Ü Æ÷ÀåÀ» ¶âÀº ´ÙÀ½ µðÃ÷¸¦ ¹°¿¡ ±ú²ýÈ÷ ¾ÄÀº ÈÄ

¹°±â°¡ ¾øµµ·Ï  ŰģŸ¿ÃµîÀ¸·Î »©ÁÖ¸é ±Â~!

2. µðÃ÷ Àüü¿¡ °¨ÀÚÀüºÐÀ» °ñ°í·ç ¹Ù¸¥´Ù.

   ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í ³ë¸©³ë¸©ÇØ Áú¶§±îÁö ±¸¿öµµ µÇ°í..

   ³ª´Â ±â¸§ÀÌ À־ »ì¦ Æ¢°Ü³¿ (3~4ºÐ Á¤µµ Ç¥¸éÀÌ ¹Ù»èÇØÁú¶§±îÁö)

  - Æ¢±â´Â °ÍÀº ¹ø°Å·Î¿ö »çÁø ¾ÈÂïÀ½..¤Ð¤Ð

3. ÆÒ¿¡ ±â¸§À» »ì¦ µÎ¸£°í ¾çÆĸ¸ ºº´Ù°¡

  Æ¢°Ü³½ µðÃ÷¿Í ÅÁ¼ö¼Ò½º¸¦ »Ñ·Á¼­ 1ºÐ Á¤µµ µ¥¿öÁØ´Ù.

  ÅÁ¼ö ¼Ò½º°¡ ±Ý»õ Áö±Û°Å·Á ¹°À» 2Ƽ½ºÇ¬ Á¤µµ ³Ö¾îÁÖ´Ï Àû´çÇÑ °Í °°´Ù.

µðÃ÷ÀÇ ¸À ÀÚü´Â ¾Æ¹«·± ¸ÀÀÌ ¾øÁö¸¸,

¹Ù»èÇÏ°Ô Æ¢°ÜÁø °¨ÀÚÀüºÐÀ¸·Î ¹Ù»èÇÑ ´À³¦ÀÌ ÁÁ°í

¶Ç ÅÁ¼ö¼Ò½ºÀÇ ¸ÀÀº ¿¹Àü ÅÁ¼öÀÇ °£Àå¼Ò½º ¸ÀÀ¸·Î »õÄÞ´ÞÄÞÇÑ °£Àå¸ÀÀÌ ³ª¼­

Àß ¾î¿ï¸°´Ù. ¾ß並 ´õ ¸¹ÀÌ ³Ö¾î¼­ ¸ÔÀ¸¸é ´õ ÁÁÀ» °Í °°´Ù.

¾çÆĸ¸ ³Ö¾ú´Âµ¥ ÅÁ¼ö¸ÀÀÌ Àß ³ª°í ¿ä¸®°¡ °£ÆíÇؼ­ Àú³á ½Ä»ç·Î ±Â~!!