생명의 온도를 지켜라:체온이 떨어진다.
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살아 있는 것은 따뜻해야 싱싱하고 , 죽은 것은 차가워야 싱싱하다.
-사람의 몸은 따뜻할수록 건강하고 차가워질수록 병적 상태가 된다.
보존하는 음식은 차가울수록 싱싱하지만 섭취하는 음식은 따뜻할수록 소화가 잘 된다.
때문에 섭취하는 모든 음식은 따뜻해야 하며, 특히 물을 따뜻하게 마셔야한다.
*과식이 병을 부른다.
-식사량을 적게 하여 몸에 부담을 주지 말아야 한다.
-과식으로 인한 잉여 영양분이 체내의 독으로 작용한다.
-몸이 쉬지를 못한다.
*적게 먹고 많이 움직이는 것이 명약이다.
-소식과 단식이 건강을 지켜준다.
-배고픔과 포만감은 말초세포의 습관성에 기인하는 경우가 많다.
*운동을 통하여 氣와 혈액 순환을 돕고,체내의 잉여 영양분을 분해 시켜라.
-운동은 잉여 영양분을 분해하여 혈약순환 및 신체의 모든 기능이 정상으로 회복되도록 한다.
-운동은 체열을 상승시켜 몸을 따뜻한 샹태로 유지 시킨다.
*반신욕을 자주 하라.-頭寒足熱(두한족열)
-가능하면 자주 족 욕이나 반신욕을 해주어라.
-몸의 熱은 火氣로 상승하여 조로 상체에 머무르고, 冷은 水氣로 하강하여 주로 하체에 모무른다.
때문에 하체는 덥게 하고 상체는 차게 해서 氣 순환시켜주어야 한다.
-배는 따뜻할수록 좋고, 머리는 시원할수록 좋다.
*두통이나 몸에 열이 나면 장을 따뜻하게 해주어라.
-두통의 대부분은 下冷上熱로 두부로 열기가 몰리는 현상이다.
때문에 발과 배를 따뜻하게 해주면 기가 순환하여 머리의 열이 내리게 되나. 몸의 이상적인 고열도 허열로서 내부 (장 )가 차갑기 때문인 경우가 많다.
이때는 발과 배를 따뜻하게 해주면 기가 순환되어 열이 내리게 된다.
