밤에 잠이 안 올 땐
입술로 말을 하라.
나는 오늘 안에 잠을 충분히 잘 수 있다!
세 번 복창하라.
군대 갔다온 사람이라면 무릎을 꿇고 세번 더 복창해야 한다.
난 잠을 잘 잔다!
최면효과는 반드시 말을 해서 내 귀에 잘 들리게 해야 한다.
뇌는 특히 수면을 관리하는 뇌는 이 최면효과에 아주 약하다는 연구결과가 있다.
최면으로 잠을 재워 대수술을 하는 병원도 있다.
마찬가지로 거울을 보고 매일 하루에 수 십번 나는 잘 할 수 있다. 소리내어 읽어보라.
나의 뇌는 그 음향효과에 성공적인 호르몬이 분비할려고 작동을 시작한다.
단 그 시작하는 단추가 바로 말이다.
말이 씨가 된다고 한 옛말 하나도 틀린 거 없다.
불면증이 있거나 수면장애가 있는 사람들은 거울앞에 서서 다정한 눈빛으로 슬그머니 웃으면서 넌 잘 잘 수 있다! 앞으로 한 번도 깨지않고 깊은 잠을 잘 수 있다! 이렇게 매일 밤마다 밤마다 뇌에 세뇌를 시켜보라.
인디언들은 기우제를 지내면 무조건 비가 온단다.
특별한 제사는 아니지만 단 한가지 다른 점은 비가 올 때까지 릴레이 기우제라는 거다.
꾸준한 반복이 있는 다이어트나 운동은 반드시 큰 효과를 선물한다.
인디언들은 그렇게 비가 오는 것을 기다리지 않은 것처럼.
원래 걱정은 내일 해도 늦지 않다.
