참치셀러드 잘해먹죠?
.참치 한캔..감자..오이..대파 파란부분만
1. 감자는 한입크기로 썰어서삶자
2.오이는 소금으로 문질러 어슷썰기
3.파는 동글하게 썰어 찬물에 담가건지기
쏘스는 마요네즈에 설탕을 넣고 잘저어두고
간장 약간이랑 볶은깨를 넣어 섞어둡시다
커다란 유리볼에 준비된 내용물을 넣고
소스를넣어 잘 섞어 그릇에 담고 파를 장식
(땅콩가루가 있슴 약간만 첨가) 없어도 됨.
참치는 뚜겅을 반쯤따서 빈공기에 엎어놓으면
기름이 빠진다.
참깨는 단백질 지방 철분 비타민B군이 다량
단백질은 20가지 아미노산 참깨는 18가지아미노산함유
간기능강화 콜레스톨 생성을 막아줌
혈액을정화해서 젊어진다 ^^
