피부노화 방지를 위한 5가지 관리법
1.지나친 난방은 NO!
난방 장치는 피부 표면의 수분을 빼앗아 피부를 건조하게 만든다. 실내에는 항상 가습기를 켜두고
일정한 습도를 유지하는 것이 좋다. 1시 간에 5~10분씩 창문을 켜두고 일정한 습도를 유지하는 것이 좋다. 1시간에 5~10분씩 창문을 열고 환기를 시켜주거나 공기청정기를 통해 깨끗한 실내 공기를 유지하는 것이 좋다.
2.효과적인 수면은 OK!
수면을 충분히 취한 피부는 싱싱하고 탄력이 있다. 수면 중 피부에 영양과 산소가 많이 보급되고 동시에 노폐물이 이동되어 피부의 활동이 활발해지기 때문이다. 특히 밤 10시부터 2시에 걸친 잠은 아름다운 피부를 만들기 위해 "황금의잠" 이라고 불리울 정도로 효과적이다.
3. 맨 얼굴 외출은 NO!
겨울에 맨 얼굴로 외출을 하면 피부 표면에 있는 피부 보호막이 손상되어 외부 유해환경으로 부터 보호해주는 면역력이 저하된다.
이렇게 찬 공기와 건조한 바람에 무방비 상태로 노출되면 피부 건조와 피부 노화 현상이 빨리 오는 것은 당연하다. 기초 피부 관리를 철저히 하고 간단한 메이크업은 꼭 하고 나가는 것이 좋다.
4.정기적인 각질 제거와 딥 클렌징
겨울철에 특히 쌓이기 쉬운 피부 표면의 각질은 피부를 푸석푸석해 보이게 하고 화장도 잘 먹지 않아 얼굴색이 칙칙해진다. 일주일에 1~2회는 각질 제거와 모공 청결에 효과가 있는 딥 클렌징을 해주어 피부색을 맑고 깨끗하게 가꾸어주는 것이 좋다. 집에서는 스팀 타월과 팩,스크럽 등으로 각질을 제거할 수 있다.
5.충분한 비타민 섭취
비타민 A와 B는 여러가지 조직의 활동을 정상으로 유지시켜 촉촉한 피부로 가꾸어 준다. 또 비타민 E는 혈행을 좋게 하여 건강한 피부로 가꾸어준다. 피부의 탄력감과 윤기를 주는데 필요한 단백질이나 비타민C(홍당무,시금치,콩,땅콩,밀,버섯,치즈 등) 도 충분히 섭취한다
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