| 어린이 건강 | ||
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어린이 건강
1. 현대 어린이의 건강특징 ① 좋은 체격, 약한 체력 ② 비만증 ③ 골절 증가 ④ 소아성 성인병의 증가 a. 소화기계:-소화성 궤양, 당뇨 b. 혈액 순환기계:- 고혈압, 동맥경화, 고지혈증. c. 소아 암:- 백혈병(어린이 사망질환 1위) d. 신경, 정신계:- 정서불안, 난폭, 자살, 신경증 e. 기타:- 알레르기, 천식 ⑤ 면역력 약화 2. 소아성 성인병의 실태 ① 90년~93년 질병에 걸린 초․중․고등학생에 대한 교육부 보고서. a. 난치병, 간염, 당뇨병, 비만 3배 증가. b. 천식 4배 증가 c. 암 9배 증가 d. 고혈압 68배 증가 ② 10명중 4명(40%)의 어린이가 성인병 위험인자 보유 ③ 어린이 성인병 3대 그룹 a. 성인병 걸린 어린이:- 감염, 생활습관에 따른 성인병 b. 성인병 잠재:- 초기 증상 c. 성인병 위험인자 보유:- 비만, 경계성 고혈압 3. 소아성 성인병의 원인 ① 잘못된 식생활 ② 운동부족 ③ 스트레스 ④ 과보호 4. 잘못된 어린이 식생활 ① 과식 ② 폭식, 결식, 편식 ③ 과다 육식 ④ 과다 인스턴트 식품 ☞어린이가 좋아하는 3대 식품:-피자, 햄버거, 스파게티 (치킨, 카레, 돈까스) ☞어린이가 싫어하는 음식:-생야채, 생선, 전통음식, 식초 음식 5. 어린이를 성인병 예비환자로 만드는 엄마의 식생활 (엄마의 저주) ① 아침을 먹이지 않는다 ② 간식, 야식을 맘껏 먹인다 ③ 당분, 기름기 음식을 많이 먹인다 ④ 인스턴트 식품, 과자 ,튀김 음식을 맘껏 먹어도 내버려 둔다 ⑤ 섬유질을 적게 먹인다 ⑥ 칼슘을 적게 먹인다 ⑦ 비타민을 적게 먹인다 ⑧ 생선은 적게, 육류는 많이 먹인다 ⑨ 짜게 먹인다 ⑩ 편식, 폭식하더라도 그냥 내버려 두는것이 자식사랑이라 생각한다 ♥ 진정한 자식사랑은 매를 들어서라도 올바른 식생활 습관을 갖게 하는 것이다 ♥ 현대의 어린이 성인병은 엄마의 그릇되고 나약한 자식사랑 때문이다. (자판기 엄마) 6. 대표적인 소아성 성인병 ① 비만증 a. 비만은 성인병의 주원인 당뇨4배, 간 질환2배, 고혈압2배, 담석, 호흡기 장애, 정신적 결함 b. 과식, 운동부족, 과보호, 유전과 환경이 주원인 c. 대책 ㄱ. 부모가 교육 - 자각시켜야 ㄴ. 올바른 식생활 ㄷ. 운동 ② 혈액순환기 a. 동맥경화, 고혈압, 고지혈증, 심근경색 유발 b. 잘못된 식생활(과다 염분, 과다육식), 스트레스, 운동부족, 유전이 주원인 c. 어릴적부터의 예방만이 최선의 대책 ③ 소아성 당뇨 a. 폭식, 과식, 비만, 유전이 주원인 b. I형 당뇨～평생 c. 올바른 식생활- 적당한 운동과 휴식 ④ 신경증 a. 공부에 대한 스트레스, 과보호, 무관심, 폭식, 과식이 주원인 b. 난폭, 집중력부족, 사회성결여, 자살 c. 관심, 정신적 단련, 올바른 식생활 d. 칼슘요법 ⑤ 면역력 약화 a. 허약체질, 잦은 감기, 감염성 질환, 각종 성인병 유발 b. 초유, 모유부족, 잘못된 식생활 → 포테이토 칩스 증후군, 라면증후군 c. 올바른 식생활, 운동, 휴식 7. 건강한 어린이를 만드는 방법 ① 올바른 식생활 ② 적당한 운동 ③ 충분한 휴식과 수면 ④ 부모의 관심:- 올바른 기초 건강교육, 정신적 단련(자기 관리력, 절제력, 검소, 사회성) 8. 어린이의 올바른 식생활 ① 4대 식사 방법 a. 지나친 염분을 삼가 한다. b. 과식과 당분을 피한다. c. 콜레스테롤과 불포화 지방이 많은 음식을 적게 먹는다. d. 편식을 피하고 균형 잡힌 식사를 하도록 한다. ② 섬유질이 많은 음식과 간식을 피한다. ③ 충분한 칼슘을 섭취한다. ♥ 적게 먹을 음식:- 육식, 가공식품, 짠음식 ♥ 많이 먹어야 하는 음식:- 채소, 과일, 해조류, 생선, 발효음식, 칼슘 9. 건강한 어린이를 위한 부모의 역할 ① 스스로 건강을 지켜야 한다는 교육이 첫 번째이다. ② 위험인자를 수시로 관심 갖고 체크한다. ③ 올바른 식생활을 정립하고 모범을 보인다.(음식 습관은 평생습관) ④ 무조건 비만을 예방한다. ⑤ 공부에 대한 지나친 부담감을 주지 않는다. ⑥ 놀 시간과 공간을 제공한다. ⑦ 어린이의 인격을 인정하고 존중한다. |
