Ȥ½Ã ³ªµµ °íÇ÷¾Ð? ÇØ°áÃ¥Àº ¾øÀ»±î?
Å° Å©°í ¸öÆ°Æ° 2005/03/29 18:27   http://blog.azoomma.com/hongjig/187645

Ȥ½Ã ³ªµµ °íÇ÷¾Ð? ÇØ°áÃ¥Àº ¾øÀ»±î?
³ôÀº Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â
»ýÈ° ½Çõ¹ý ÃÑÁ¡°Ë

 
¿ÃÇØ·Î 55¼¼ÀÎ ±èÀÏÈÆ ¾¾´Â ¿À´Ãµµ Ç÷¾Ð °­ÇÏÁ¦ ÇÑ ¾Ë°ú À§Àå¾à ÇÑ ¾ËÀ» ÇÔ²² »ïÅ°¸ç ¾Ï´ãÇÑ ±âºÐÀ» ¾Ö½á Åо´Ù. ÇÏ·çµµ ºüÁü¾øÀÌ ²¿¹Ú²¿¹Ú ì°Ü ¸Ô¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ±×¿¡°Ô ÀûÀÝÀº ºÎ´ãÀ» ÁØ´Ù. ¾Æ´Ï, ±íÀº Àý¸Á°¨À» ¾È°ÜÁֱ⿡ ÃæºÐÇÏ´Ù.
?³»°¡ ¾î¼´Ù°¡¡¦. "
¸»³¡À» ä ÀÕÁö ¸øÇÏ´Â ±×ÀÇ °íÅëÀº 3³â ÀüºÎÅÍ ½ÃÀ۵ƴÙ. Á÷Àå¿¡¼­ ÇàÇÑ Á¤±â °ËÁø °á°ú Ç÷¾ÐÀÌ »ó»ó¿Ü·Î ³ô°Ô ³ªÅ¸³µ´ø °ÍÀÌ´Ù. ´ã´çÀÇ»ç´Â ´çÀå Ç÷¾Ð °­ÇÏÁ¦¸¦ ó¹æÇØÁÖ¾ú°í ±×¶§ºÎÅÍ ±×ÀÇ ¿·¿¡´Â Ç×»ó Ç÷¾Ð¾àÀÌ ³õ¿© ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù.
±×·± ±×¿¡°Ô ÇÑ °¡Áö ¾Æ½¬¿òÀÌ ÀÖ´Ù¸é ?¿Ö Á»´õ ÀÏÂï Ç÷¾ÐÀÌ ³ô´Ù´Â °ÍÀ» ¾ËÁö ¸øÇßÀ»±î??ÀÌ´Ù. Á¶±Ý¸¸ ´õ ÀÏÂï ¾Ë¾Ò´õ¶ó¸é Æò»ýµ¿¾È Ç÷¾Ð¾àÀ» ´Þ°í »ìÁö ¾Ê¾Æµµ µÆÀ» °ÍÀ̶ó¸ç ¶§´ÊÀº ÈÄȸ¸¦ ÇÑ´Ù.
Á¤¸» ±×·²±î?
ÀÌ ¹°À½¿¡ ´ëÇÑ ÇØ´äÀº ¸»ÇÒ °Íµµ ¾øÀÌ ?±×·¸´Ù"´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹°·Ð ´Ù¸¥ Áúº´µµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌÁö¸¸ Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº Áõ»óÀº Á¶±â¿¡ ¹ß°ßÇÏ¿© ½Ä»ç¿ä¹ýÀ̳ª »ýÈ°¿ä¹ýÀ» ÀûÀýÈ÷ È°¿ëÇϸé ÃæºÐÈ÷ °ü¸®µÉ ¼ö ÀÖ´Â Áõ»óÀ̶ó´Â °Ô Àü¹®°¡µéÀÇ ÇÑ°á°°Àº °ßÇØÀ̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. ƯÈ÷ Æò¼Ò Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®°Ô ÇÏ´Â »ýÈ°½Çõ¹ýÀ» ²ÙÁØÈ÷ È°¿ëÇÑ´Ù¸é ³ôÀº Ç÷¾ÐÀ¸·Î ÀÎÇÑ °í¹ÎÀº ÇÑ°á °¡º­¿öÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ô À̹ø ÃëÀ縦 ÅëÇØ ¾òÀº °á·ÐÀÌ´Ù.

µµ¿ò¸»/ ½ÅÃÌ ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø °­¼®¹Î ±³¼ö
µ¿¼­Çѹ溴¿ø ¹Ú»óµ¿ º´¿øÀå
±Û/ Çã¹Ì¼÷ ±âÀÚ
part1

³ôÀº Ç÷¾ÐÀº
°Ç°­¿¡ ?Ä¡¸íŸ'
µµ¿ò¸»/ ½ÅÃÌ ¼¼ºê¶õ½ºº´¿ø °­¼®¹Î ±³¼ö

Ç÷¾ÐÀÌ ³ô¾Æ °í¹ÎÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ³¯·Î ±ÞÁõÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ¾î¶² ¸ðÀÓÀ̳ª ȸ½ÄÀÚ¸®¿¡ ³ª°¡º¸¸é ÇÑµÑ Á¤µµ´Â ²À Ç÷¾ÐÀÌ ³ô´Ù¸é¼­ °¡¸®´Â À½½ÄÀÌ ÀÖ°í ÇÇÇÏ´Â ½ÄÇ°ÀÌ Àֱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù. ±×¸¸Å­ Ç÷¾Ð ¹®Á¦´Â ¿ì¸®³× »î ±í¼÷ÀÌ ÆÄ°íµé¾î »ç¶÷µéÀÇ »îÀÇ ¹æ½Ä±îÁöµµ ¹Ù²Ù¾î³õ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ Çö½ÇÀ» ¿ì·ÁÇÏ´Â ¸ñ¼Ò¸®°¡ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ±¹³» ÀÇ·áÁøµéÀ» Áß½ÉÀ¸·Î ?±¹¹Î°íÇ÷¾Ð»ç¾÷´Ü'±îÁö ¹ßÁ·µÅ ÀÖ´Â »óÅ´Ù. ±¹°¡ Â÷¿øÀÇ °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÒ ¸¸Å­ ±¹¹Îº´ÀÇ Çϳª·Î °£Áֵǰí ÀÖ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¿Ö ³ôÀº Ç÷¾ÐÀÌ ¹®Á¦°¡ µÇ´Â °É±î?
±×°ÍÀº Ç÷¾ÐÀÇ Á¤Ã¼¸¦ ¾Ë¸é ½±°Ô ÀÌÇØµÉ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̶ó´Â °Ô ½ÅÃÌ ¼¼ºê¶õ½º º´¿ø °­¼®¹Î ±³¼öÀÇ ¸»ÀÌ´Ù.
°­ ±³¼ö¿¡ µû¸£¸é ?Ç÷¾ÐÀ̶õ Ç÷¾×ÀÌ ½ÉÀåÀ¸·ÎºÎÅÍ »Õ¾îÁ® ³ª¿À¸é¼­ ÀÎüÀÇ µ¿¸Æº®¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¾Ð·ÂÀ» ¸»ÇÏ´Â °Í"ÀÌ´Ù.
µû¶ó¼­ Ç÷¾ÐÀº ½ÉÀå¿¡¼­ »Õ¾î³»´Â Ç÷¾×ÀÇ ¾ç°ú µ¿¸Æ?¸ð¼¼ Ç÷°üº®ÀÇ ÀúÇ×, ±×¸®°í Ç÷°üº®ÀÇ Åº·Â¼º¿¡ ÀÇÇØ °áÁ¤µÈ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±×·±µ¥ ¸¸¾à ÀÌ ¼¼ °¡Áö ¿ä¼Ò °¡¿îµ¥ ¾î´À Çϳª¶óµµ Á¤»óÀ» ¹þ¾î³ª¸é ¿ì¸® ÀÎü¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ô °­ ±³¼öÀÇ ÁÖÀåÀÌ´Ù.
?±× µ¿¾ÈÀÇ ÀÓ»ó °á°ú¿¡ ÀÇÇϸé Ç÷¾ÐÀÌ ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î ³ôÀ» °æ¿ì ¿ì¸® ¸ö¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â ¿µÇâÀº ÇѵΠ°¡Áö°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀ» °æ¿ì ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î ÇÇ°¡ È帣´Â ÆÄÀÌÇÁ ¶óÀÎÀÎ Ç÷°üÀÌ ¼Õ»óµÇ¸é¼­ ³ú, ½ÉÀå, ½ÅÀå, ´« µî ÀÎüÀÇ ¸ðµç Àå±â¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡±â ¶§¹®ÀÌÁÒ."
±×°ÍÀº °á±¹ »ý¸íÀ» ´ÜÃà½ÃÅ°´Â ÁÖ¹üÀÌ µÈ´Ù´Â °Ô °­ ±³¼öÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù.
µû¶ó¼­ Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº Áõ»óÀº ¼Ò¸®¾ø´Â Á×À½ÀÇ »çÀÚ·Î ºñÀ¯µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ô ±×ÀÇ °á·ÐÀÌ´Ù.

ÀûÁ¤Ç÷¾ÐÀº 120/80

³ôÀº Ç÷¾ÐÀÌ ÀÎü¿¡ Ä¡¸íÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â »ç½ÇÀº ´õ ÀÌ»ó °­Á¶ÇÒ ÇÊ¿äÁ¶Â÷ ¾ø´Ù.
±×·¸´Ù¸é ¾ó¸¶ ÀÌ»óÀ» ³ôÀº Ç÷¾ÐÀ¸·Î º¸¾Æ¾ß ÇÒ±î? ÀÌ ¹°À½¿¡ ´ëÇÑ Àü¹®°¡µéÀÇ ½Ã°¢Àº Á¦°¢°¢ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù.
°­¼®¹Î ±³¼ö¿¡ µû¸£¸é ?ÇöÀç »ç¶÷¿¡°Ô °¡Àå ÀÌ»óÀûÀÎ ÀûÁ¤Ç÷¾ÐÀÇ ¼öÄ¡´Â ÃÖ°íÇ÷¾Ð(¼öÃà±âÇ÷¾Ð) 120mmHg ÀÌÇÏ, ÃÖÀúÇ÷¾Ð(È®Àå±âÇ÷¾Ð)Àº 80mmHg ÀÌÇÏ·Î º¸°í ÀÖ´Ù.?°í ¹àÈù´Ù. ±×·±µ¥ ¸¸¾à ?ÃÖ°íÇ÷¾ÐÀÌ 140mmHg ÀÌ»óÀ̰ųª ÃÖÀúÇ÷¾ÐÀÌ 90mmHg ÀÌ»óÀÏ °æ¿ì´Â Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇÑ´Ù.?°í Á¤ÀÇÇÑ´Ù.
?¿©±â¼­ ¸»ÇÏ´Â ÃÖ°íÇ÷¾ÐÀº ½ÉÀåÀÌ ¼öÃàÇÏ¿© Ç÷¾×À» ³»º¸³¾ ¶§ Ç÷°üÀÌ ¹Þ´Â ¾Ð·ÂÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ±×·± ¹Ý¸é ÃÖÀúÇ÷¾ÐÀº ½ÉÀåÀÌ È®ÀåµÇ¾î Ç÷¾×À» ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¶§ Ç÷°ü¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¾Ð·ÂÀ» ¸»ÇÏÁÒ. Ç÷¾ÐÀ» ¸»ÇÒ ¶§ ÈçÈ÷ ?ÃÖ°í ¾ó¸¶, ÃÖÀú ¾ó¸¶'´Â ¹Ù·Î ÃÖ°íÇ÷¾Ð°ú ÃÖÀúÇ÷¾ÐÀ» ³ªÅ¸³»´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù."
µû¶ó¼­ ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇÑ »óÅ¿¡¼­ Ç÷¾ÐÀ» ÃøÁ¤ÇØ º¸¾ÒÀ» ¶§ ÃÖ°íÇ÷¾Ð°ú ÃÖÀúÇ÷¾ÐÀÇ ¼öÄ¡°¡ 140/90 ÀÌ»óÀÌ ³ª¿À¸é Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ÆÇ´Ü, ÀûÀýÇÑ Ä¡·á¸¦ ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â °Ô ±×ÀÇ ÁÖÀåÀÌ´Ù.
±×·¸Áö ¾ÊÀ¸¸é ³ôÀº Ç÷¾ÐÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÁÁÁö ¸øÇÑ ¹ÝÀÀµéÀÌ ¿ì¸® °Ç°­¿¡ ½É°¢ÇÑ À§ÇùÀ» °¡ÇÏ°í ³ª¼­±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
ÀÏ·Ê·Î ³úÃâÇ÷À» ÀÏÀ¸Å°´Â °¡Àå À§ÇèÇÑ ¿ä¼Ò°¡ ³ôÀº Ç÷¾Ð ¶§¹®À̱⵵ ÇÏ´Ù. ½ÇÁ¦·Î ³úÃâÇ÷ ȯÀÚÀÇ 60% ÀÌ»óÀÌ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÎ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀ» °æ¿ì ³úÃâÇ÷¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù 5¹è Á¤µµ ³ô´Ù´Â °Ô ÀÇÇаèÀÇ Á¤¼³À̶ó°í °­ ±³¼ö´Â ±Í¶êÇÑ´Ù.

Ç÷¾Ð ³ôÀÌ´Â ÁÖ¹üÀº 6°¡Áö

±×·±µ¥ ¹®Á¦´Â ÃÖ±Ùµé¾î Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº Áõ»óÀ¸·Î °í¹ÎÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ ³¯·Î ´Ã¾î°¡°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù.
ÃÖ±Ù ÀÚ·á¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¿ì¸® ³ª¶ó 30¼¼ ÀÌ»ó ¼ºÀÎÀÇ ¾à 20~30%°¡ Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº Áõ»óÀ¸·Î Á¦¾àÀ» ¹Þ°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³ª °æ°¢½ÉÀ» ´õÇØÁÖ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
ÀÌ·¸µí Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº Áõ»óÀ¸·Î °íÅë¹Þ´Â »ç¶÷µéÀÌ ´Ã¾î³ª´Â ÀÌÀ¯´Â ¹»±î?
ÀÌ ¹°À½¿¡ ´ëÇØ °­¼®¹Î ±³¼ö´Â ´ÙÀ½ÀÇ ¿©¼¸ °¡Áö¸¦ ±× ÁÖ¹üÀ¸·Î ²Å´Â´Ù.
?³ëÀÎÀα¸ÀÇ ±Þ°ÝÇÑ Áõ°¡¿Í ½Ä»ýÈ°ÀÇ ¼­±¸È­¸¦ »©³õÀ» ¼ö ¾øÀ» °Ì´Ï´Ù. ¶Ç ¼Ò±Ý ¼·Ãë°¡ ¸¹Àº ¿ì¸®³× ÀüÅëÀûÀÎ ½Ä½À°üµµ ÇѸòÀ» ´ã´çÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖÁÒ. ÇÏ·ç 20g ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì Ç÷°üÀ» ¼öÃà½ÃÅ°°í ¸»ÃÊÇ÷°üÀÇ ÀúÇ×À» ³ôÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù."
¿©±â¿¡´Ù Çö´ëÀÎÀÇ º´Æó·Î Àνĵǰí ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹½ºÀÇ Áõ°¡¿Í ¿îµ¿ºÎÁ·, ³ôÀº Èí¿¬À²°ú À½ÁÖÀ²µµ Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â µ¥ ÀÏÁ¶¸¦ ´ã´çÇÏ°í ÀÖ´Ù°í °­ ±³¼ö´Â Áø´ÜÇÑ´Ù.
µû¶ó¼­ Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº Áõ»óÀ¸·Î °íÅë¹Þ°í ÀÖ´Ù¸é ÀÏÂ÷ÀûÀ¸·Î ÀÌ·¯ÇÑ ¿øÀεéÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â µ¥ ±× ÃÊÁ¡ÀÌ ¸ð¾ÆÁ®¾ß ÇÑ´Ù.
À̶§ ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ ÇàÇÏ´Â Ç÷¾Ð °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥Àº ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â °Ô °­ ±³¼öÀÇ ÁöÀûÀÌ´Ù.

³ôÀº Ç÷¾Ð »ýÈ° ¼Ó¿¡¼­ ´Ù½º¸®ÀÚ

Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀ» °æ¿ì¿¡´Â Áö¼ÓÀûÀ¸·Î Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â ³ë·ÂÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¹«¾ùº¸´Ù Áß¿äÇÏ´Ù. À̶§ °¡Àå Áß¿äÇÑ Æ÷ÀÎÆ®´Â »ýÈ°½À°üºÎÅÍ °³¼±ÇÏ´Â °ÍÀ̶ó°í °­ ±³¼ö´Â À߶ó¸»ÇÑ´Ù. °íÇ÷¾ÐÀº ¿ÏÄ¡°¡ µÇ´Â ÁúȯÀÌ ¾Æ´Ï°í Á¶ÀýµÇ´Â ÁúȯÀ̱⠶§¹®À̶ó´Â °Ô ±× ÀÌÀ¯´Ù.
µû¶ó¼­ Æò¼Ò ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÏ´Â °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥À» Àû±ØÀûÀ¸·Î È°¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ³ôÀº Ç÷¾ÐÀ» ´Ù½º¸®´Â Ä¡·áÀÇ Ã¹°ÉÀ½ÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù°í °­Á¶ÇÑ´Ù.
±×·± ±×°¡ ¼Ò°³ÇÏ´Â »ýÈ° ¼ÓÀÇ Ç÷¾Ð °ü¸® ÇÁ·Î±×·¥À» ¿ä¾àÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù.


¢º üÁß°¨·®
ºñ¸¸ÀÌ Ç÷¾Ð »ó½Â°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü°è°¡ ÀÖ´Ù´Â µ¥ ¹Ý·ÐÀ» Á¦±âÇÏ´Â »ç¶÷Àº º°·Î ¾ø´Ù. ƯÈ÷ º¹ºÎºñ¸¸Àº Ç÷¾Ð »ó½ÂÀÇ ÁÖ¹üÀ̶ó´Â °Ô °­ ±³¼öÀÇ ÁÖÀåÀÌ´Ù. µû¶ó¼­ ³ôÀº Ç÷¾Ð ¶§¹®¿¡ °í¹ÎÀ̶ó¸é ¹Ýµå½Ã üÁß °¨·®À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.


¢º½Ä»ç¿ä¹ý
³ôÀº Ç÷¾Ð ¶§¹®¿¡ ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» ÇØ¾ß ÇÒ Ã³Áö¶ó¸é ù°´Â ¿°ºÐ ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿°ºÐÀº Ç÷¾ÐÀ» ³ôÀÌ´Â Áß¿äÇÑ ÀÎÀÚÀ̹ǷΠ¥°Ô ¸Ô´Â ½À°üÀ» °¡Áø »ç¶÷Àº ¹Ýµå½Ã ½Ì°Ì°Ô ¸Ôµµ·Ï ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. º¸Åë Çѱ¹ »ç¶÷ÀÇ 1ÀÏ ¼Ò±Ý ¼·Ãë·®Àº 15~20g Á¤µµÀε¥ À̸¦ Àý¹Ý ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í °­ ±³¼ö´Â °­Á¶ÇÑ´Ù.
½ÇÁ¦·Î ÇÏ·ç ¾à 10.5gÀÇ ¼Ò±ÝÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ±× ¼·Ãë·®À» ¹ÝÀ¸·Î ÁÙÀÌ¸é ¼öÃà±âÇ÷¾ÐÀÌ Æò±Õ 4~6mmHg Á¤µµ °¨¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù°í °­ ±³¼ö´Â µ¡ºÙÀδÙ.


°íÇ÷¾Ð ȯÀÚÀÇ ½Ä»ç¿ä¹ý¿¡¼­ Áß¿äÇÑ µÎ ¹ø° ¿ä¼Ò´Â µ¿¹°¼º Áö¹æÀ̳ª ´çºÐÀÇ ¼·Ã븦 Á¶ÀýÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â Á¡ÀÌ´Ù. ±× ´ë½Å ´Ü¹éÁú°ú ½Å¼±ÇÑ ¾ß並 ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °­ ±³¼ö¿¡ µû¸£¸é ?Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº »ç¶÷¿¡°Ô ä½ÄÀ» Àû±Ø ±ÇÀåÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ½Å¼±ÇÑ °úÀÏÀ̳ª ¾ßä¿¡´Â ºñŸ¹Î, ƯÈ÷ B, C°¡ dzºÎÇÏ°í ¶Ç ¼ÒÈ­µÇÁö ¾Ê´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹¾Æ º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç Ä®·ýÀÇ º¸±Þ¿¡ ÀÇÇØ ³ªÆ®·ýÀÇ ¹è¼³À» ÃËÁøÇϱ⠶§¹®"À̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.
ÇÑÆí Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ µç À½½ÄÀ¸·Î´Â °¨ÀÚ, ¹Ù³ª³ª, ÀúÁö¹æ À¯Á¦Ç°, ¿À·»Áö, ¸Þ·Ð µîÀÌ ÀÖ´Ù.


¢º±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿
¿îµ¿ÀÌ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ´õ ÀÌ»ó °­Á¶ÇÒ ÇÊ¿äÁ¶Â÷ ¾ø´Ù. Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â µ¥ À־µµ ¸¶Âù°¡Áö¶ó´Â °Ô °­ ±³¼öÀÇ ±Í¶êÀÌ´Ù.
¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â ¹°·Ð À¯»ê¼Ò¿îµ¿À» ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¿¡¾î·ÎºòÀ̳ª »¡¸®°È±â, °¡º­¿î ´Þ¸®±â, µî»ê, °è´Ü¿À¸£±â, ÀÚÀü°ÅŸ±â, ¼ö¿µ µîÀÌ Àû±Ø ±ÇÀåµÈ´Ù. ¿îµ¿À» ÇÒ ¶§´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3~4ȸ Á¤µµ ÇÏ°í ÇÑ ¹ø ÇÒ ¶§´Â 30ºÐ¿¡¼­ 1½Ã°£ °¡·®À» ¼ûÀÌ Âû Á¤µµ·Î ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
ÀÌ¿Ü¿¡µµ Áö³ªÄ£ ½ºÆ®·¹½º´Â ÇÇÇÏ°í ±Ý¿¬°ú ±ÝÁÖ¸¦ ÇÏ´Â °Í µî ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ÀýµµÀÖ´Â »ýÈ°À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í °­¼®¹Î ±³¼ö´Â µ¡ºÙÀδÙ.

¢ÑÂü°íÇϼ¼¿ä!

¹Ì±¹ ±¹¸³º¸°Ç¿øÀÇ


°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ Áöħ 6°¡Áö
¡âÇÏ·ç¿¡ ÃÖ¼ÒÇÑ 30ºÐ ÀÌ»ó ¿îµ¿Ç϶ó.
¡âüÁßÀº Á¤»ó¼öÁØÀ» À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
¡â¼úÀº ³²ÀÚ´Â ÇÏ·ç 2ÀÜ, ¿©ÀÚ´Â 1ÀÜÀ¸·Î Á¦ÇÑÇÑ´Ù.
¡â¿°ºÐ ¼·Ãë´Â ÇÏ·ç 2.4gÀ» ³Ñ¾î¼­´Â ¾È µÈ´Ù.
¡â°úÀÏ, ¾ßä, ÀúÁö¹æ ³«³ó½ÄÇ°À» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í Æ÷È­Áö¹æÀÇ ¼·Ãë´Â ÁÙÀδÙ.
¡âÄ®·ýÀ» ÇÏ·ç 3500mg ÀÌ»ó ¼·ÃëÇÑ´Ù.

°Ç°­´ÙÀÌÁ¦½ºÆ® 2005.3