건강한 가정을 위한 자연건강 수칙
1.마음을 평화롭게 유지한다.
마음이 평화로와야 매사에 긍정적으로 사고하며 맑고 밝게 생활할 수 있다.
2.가족과 이웃간에 서고 아끼고 사랑한다.
칭찬과 미소로 사랑을 표현해주며 작은 일에라도 관심을 갖는다.
3.자신의 일에 가치를 부여하여 그 일에 정열을 쏟는다.
누구든 일에 심취해 있을 때가 가장 행복하며 보기에도 좋다.
4.매일 적당한 운동을 한다.
운동은 우리 몸의 노폐물을 배출하고 우리 몸의 기능을 높여준다.
5.적당한 휴식과 수면을 취하여 활기차게 생활한다.
일 못지않게 중요한 것이 휴식이다. 규칙적인 휴식과 숙면을 취해야 몸의 신진대사가 원활해진다.
6.식사는 규칙적으로 하며 하루 한번은 온 가족이 함께 식사한다.
가족간의 대화시간이 점점 줄어들고 있는 현대사회에서 식사시간만이라도 함께 대화를 나누며 가정의 행복을 다진다.
7.자연식을 한다.
먹는 것이 바로 보약이다. 자연식은 인체를 건강하게 변화시켜 면역력을 높여준다.
8.좋은 물을 하루에 6~8잔 마신다.
좋은 물은 우리 몸을 건강한 상태로 유지하는데 큰 도움을 준다.
9.환경을 깨끗이 유지한다.
우리 몸과 주위환경을 청결하게 할 뿐만 아니라 항상 자연환경을 생각한다.
10.건강기능식품을 섭취할 때는 먼저 정확하게 신체 상태를 판단한 다음, 적절한 품목을 선택하여 꾸준히, 충분한 양을 섭취한다.
