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웰빙은 돈이 있어야만 한다는 고정관념을 버리도록 하자.
집에서 먹다 남은 과일이나 채소로 천연 팩을 할 수도 있고 빈 병으로 보디라인도 가꿀 수 있으니 말이다. | |
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천연 세안제나 스크럽을 이용해서 딥클렌징하면 모공에 낀 더러움까지 깨끗하게 없애주므로 건강하고 트러블 없는 피부로 가꿀 수 있다. 스크럽은 일반적으로 일주일에 한 번 정도 사용하지만 건성인 경우에는 10일에 한번, 지성은 일주일에 두 번 정도 하는 것이 적당하다. |
흑설탕은 우리 몸에 필요한 미네랄과 비타민이 풍부하다. 가격도 저렴하여 자주 애용하기에 안성맞춤!
●재료 흑설탕 1큰술, 꿀 1작은술
●방법 ① 흑설탕에 꿀을 넣고 저어준다. ② 입자가 꿀에 의해 적당히 부드러워졌을 때 얼굴에 바른 뒤 5분 정도 가볍게 마사지한다. ③ 폼클렌징 또는 물세안한다. |
술은 모공을 열어 피부 깊숙한 곳의 노폐물이 쉽게 빠져나오게 하고 에너지 작용을 통해 혈액순환을 도와준다. 알코올 성분은 모세혈관이 확장된 피부나 건성 피부, 민감성 피부에는 좋지 않다.
●재료 청주 180ml, 물
●방법 ① 먼저 얼굴을 약간 따뜻한 물로 씻어 모공을 열어준다. ② 청주 180ml 정도를 미지근한 물에 희석한다. ③ 청주를 희석한 물을 여러 번 얼굴에 끼얹고 마지막으로 차가운 물로 헹궈낸다. |
콩기름, 올리브오일, 스쿠알렌 기름 등은 세정력이 매우 띄어나서 세안제 대신 쓸 수 있다.
특히 약한 피부는 집에서 짠 콩기름을 사용하도록 한다.
●재료 콩기름 1작은술
●방법 ① 콩기름을 얼굴에 고루 펴바르고 화장이 잘 닦이도록 문지른다. ② 마지막으로 식물성 폼클렌저를 사용하여 물세안으로 마무리한다. |
팥에는 피부를 지켜주는 사포닌이라는 물질이 많이 포함되어 있기 때문에 피부가 거칠고 건성인 사람도 부드러운 피부를 얻을 수 있다.
●재료 팥 1컵
●방법 ① 팥을 깨끗이 씻은 다음 조리로 인다. ② 팥을 프라이팬에 살짝 볶아 믹서에 곱게 간다. ③ 간 팥을 체에 내린다. ④ 1회에 1큰술 정도를 물에 개어 얼굴에 고루 펴바르고 부드럽게 마사지한 후 미지근한 물에 헹군다. 폼클렌징에 섞어 쓰면 모공의 때까지 쏙 빠지는 딥클렌징 효과가 있다. |
묵은 각질과 더러운 피지를 한번에 제거할 수 있는 딥클렌징 스크럽. 사용 후 피부가 맑고 윤기 있어지는 것을 금방 느낄 수 있다.
●재료 감초가루 1/2작은술, 달걀노른자 1개
●방법 ① 달걀노른자와 감초가루를 섞어서 바르기 좋도록 걸쭉하게 갠다. ② 세안 후 스팀 타월로 얼굴을 감싸 각질을 부풀린 후 감초스크럽 크림을 바른다. ③ 미지근한 물로 씻어내고 마지막에 차가운 물로 헹구어 모공을 수축시킨다. | |
미용성분으로 인정받은 레드 와인의 폴리페놀 성분과 꿀의 보습 효과를 합친 천연 아이 크림을 만들어보자. 단, 예민한 눈가에 알코올을 바르면 자극이 되므로 와인을 눈가에 바를 용도로 사용하려면 와인을 따뜻하게 데워 알코올을 증발시킨 다음 꿀과 섞는 것이 좋다. 또한 꿀을 많이 넣으면 마르면서 피부가 땅기기 때문에 소량만 첨가한다.
와인과 꿀을 1:1 정도로 섞는다. 일반적인 아이 크림 바르는 방법과 같이 약지로 눈 주위를 톡톡 두드려 바른다. 남은 건 냉장고에 보관하되 한 달을 넘기지 않도록 한다. |
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다리에 부종이 생기면 빈 병을 이용하여 뭉친 근육을 문질러 풀어준다. 지방이 분해되어 피로까지 해소할 수 있다.
집 안에 국화, 관음죽, 행운목과 같은 식물을 키운다. 현관 신발장, 가스레인지 옆, 화장실 변기 위에는 불쾌한 냄새를 제거해줄 수 있는 화분을, 책상 위와 침대 머리맡에는 머리를 상쾌하게 해주는 화분을, 텔레비전 옆에는 전자파를 차단해줄 수 있는 화분을 둔다.
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베이비 오일은 순하고 자극이 없을 뿐더러 가격도 저렴하다. 매일 샤워 후 10분정도 뭉친 부위를 오일에 묻혀 문지른다. 혈액순환에도 좋고 불면증오 예방할 수 있으며 피부가 트는 것도 방지할 수 있다. |
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목욕용 소금이나 청주를 이용해서 매끄러운 피부를 가꾼다. 소금은 각질 제거와 지방 분해 효과가 뛰어나고, 혈액순환을 원활하게 해줘 땀이나 노폐물을 손쉽게 배출해준다. 청주는, 피부가 알코올을 흡수하여 보온, 감기 예방에도 좋고 어깨 결림이나 요통, 탄력 없는 피부에 좋다고 알려져 있다. 욕조에 40℃ 정도의 물을 만쯤 채우고 청주 1ℓ 정도를 섞은 뒤 반신욕한다. | |
미용성분으로 인정받은 레드 와인의 폴리페놀 성분과 꿀의 보습 효과를 합친 천연 아이 크림을 만들어보자. 단, 예민한 눈가에 알코올을 바르면 자극이 되므로 와인을 눈가에 바를 용도로 사용하려면 와인을 따뜻하게 데워 알코올을 증발시킨 다음 꿀과 섞는 것이 좋다. 또한 꿀을 많이 넣으면 마르면서 피부가 땅기기 때문에 소량만 첨가한다.
와인과 꿀을 1:1 정도로 섞는다. 일반적인 아이 크림 바르는 방법과 같이 약지로 눈 주위를 톡톡 두드려 바른다. 남은 건 냉장고에 보관하되 한 달을 넘기지 않도록 한다. |
꿀 1/2컵과 올리브오일 1/2큰술을 잘 섞어 머리카락이 코팅될 때까지 조금씩 발라준다. 영양분이 충분히 스며들도록 샤워 캡을 쓰고 30분 정도 둔 후 샴푸하고 린스한다. 꿀과 올리브오일의 보습 작용이 머릿결을 건강하고 빛나게 만들어준다. |
달걀의 노른자만 분리하여 식용유와 1:1의 비율로 잘 섞는다. 머리카락 전체에 바르고 랩을 씌운 다음 스팀타월로 10분정도 감싼 뒤 샴푸한다. 단, 스팀 타월이나 헹굼물이 너무 뜨거울 경우 달걀노른자가 익을 수 있으므로 조심 또 조심!! |
마요네즈를 이용한 트리트먼트는 아주 고전적인 방법. 마요네즈 1큰술과 플레인 요구르트 1/2컵을 잘 섞는다. 머리카락에 골고루 바른 다음 영양 팩이 고루 스며들도록 비닐 캡을 쓴 채 20분 정도 둔다. 기름기가 많으므로 반드시 샴푸하고 깨끗하게 헹궈낸다. | |
피부가 칙칙하고 푸석푸석할 때, 또는 각질이 많이 생겼을때 우유로 세안한다. 피부 진정과 보습 효과가 있어 자주 하면 피부 나이가 거꾸로 가는 효과를 볼 수 있다. |
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① 깨끗하게 클렌징한 후 미지근하게 데운 우유를 손에 묻힌다.
② 우유를 묻힌 손으로 얼굴을 가볍게 두드려준다.
③ 3분쯤 패팅한 후 미지근한 물로 헹군다. 그 다음 반드시 찬물로 마무리한다. | |
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| 디자인·진현정 | 사진·서봉섭, 이현구 기자 | 진행·이혜경 기자 |
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