| 비타민 이야기 | ||
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미량으로 생체 내의 물질대사를 지배 또는 조절하는 작용을 하지만, 그 자체는 에너지원이나 생체구성성분이 되지 않으며, 더욱이 생체 내에서는 생합성되지 않는 유기화합물입니다. 따라서 비타민은 식사 등에 의해 외부로부터 섭취해야 하는 필수 영양소 중의 하나입니다. 또 비타민은 지방·탄수화물·단백질·무기질과 함께 5대영양소에 포함되는 필수요소 입니다. 비타민의 일반적 효과 1. 기미·주근깨예방 및 피부 미백효과 얼굴은 자외선의 자극, 임신, 스트레스 등의 원인으로 세포속의 멜라닌색소가 진해져서 기미·주근깨가 생기게 됩니다. 비타민C는 멜라닌 색소가 검어지는 것을 억제하고 검어진 멜라닌 색소를 환원시킵니다. 또, 비타민C는 햇볕에 의한 화상을 보호하는 효과가 있습니다. 2. 콜라겐의 합성 촉진 콜라겐은 결체조직을 구성하는 주요단백질로서 혈관벽, 뼈, 관절 등을 지탱하고 보호합니다. 싱싱한 피부유지에 도움을 주며 콜라겐의 상처회복기능으로 상처를 빨리 아물게 합니다. 3. 감기예방 및 감기치료 비타민C는 감기에 걸린기간을 단축시키고 재채기, 콧물, 기침 등의 증상을 완화시킵니다. 4. 혈압 및 심혈관계질환에 대한 효과 비타민C는 고혈압을 낮추는 효과가 있다고 보고된 바 있으며, 혈중 총콜레스테롤과 LDL를 낮추고 HDL의 혈중농도를 높이고,심장병,동맥경화,심장마비 등의 발병위험을 낮춥니다. 비타민E와 같이 복용하면 더욱 좋습니다. 5. 당뇨에의 효과 당뇨환자의 혈당조절을 도와줍니다. 당뇨환자에게서 혈중 당농도의 상승은 당이 sorbitol로 변하여 여러 합병증을 악화시킵니다. 비타민C는 당뇨환자에게서 sorbitol생성 을 억제시킵니다. 6. 암예방을 위하여 항산화비타민 복용 항산화제로 작용하여 항암효과를 나타냅니다. 또한 면역 기능을 상승시켜 암세포증식을 억제하는데 도움을 줍니다. 비타민C는 식품첨가물의 하나인 nitrate가 발암물질인 nitrosoamine으로 변하는 것을 방지합니다. 7. 면역 기능 상승 B 및 T 임파구의 생성을 촉진하고 또한 인터페론농도를 상승시키며 항바이러스 및 항균작용이 있어 감염에 대한 저항효과가 있다. 8. 백내장에의 효과 자외선에 의한 산화적 손상을 방지하여 백내장에 대한 저항효과가 있다. 9. 천식 및 알러지에의 효과 천식과 알러지 반응시 나타나는 기관지 수축을 감소시키는데 도움을 준다. 비타민C의 이러한 효과는 알러지반응을 일으키는 산화물질등에 비타민C가 항산화제로 작용하기 때문이다. 10. 담석치료효과 비타민C는 콜레스테롤 대사에 연관되어 있어 부족하면 담석의 위험성을 증가시킨다. 비타민C의 투여는 담석을 예방하는 효과가 있다. 11. 깨끗하고 건강한 치아를 위해서 튼튼한 잇몸을 위해서 입술이 부르튼데, 잇몸이 부은데, 입에서 냄새 날 때 비타민C가 꼭 필요합니다. 12. 임신중, 수유기에 필요한 비타민C 임신중 젖먹일 때 비타민C가 많이 소요되므로 꼭 공급해 주어야합니다. 얼굴은 자외선의 자극, 임신, 스트레스 등의 원인으로 세포속의 멜라닌색소가 진해져서 기미·주근깨가 생기게 됩니다. 비타민C는 멜라닌 색소가 검어지는 것을 억제하고 검어진 멜라닌 색소를 환원시킵니다. 또, 비타민C는 햇볕에 의한 화상을 보호하는 효과가 있습니다. 13. 콜라겐의 합성 촉진 콜라겐은 결체조직을 구성하는 주요단백질로서 혈관벽, 뼈, 관절 등을 지탱하고 보호합니다. 싱싱한 피부유지에 도움을 주며 콜라겐의 상처회복기능으로 상처를 빨리 아물게 합니다. 14. 감기예방 및 감기치료 비타민C는 감기에 걸린기간을 단축시키고 재채기, 콧물, 기침 등의 증상을 완화시킵니다. 15. 혈압 및 심혈관계질환에 대한 효과 비타민C는 고혈압을 낮추는 효과가 있다고 보고된 바 있으며, 혈중 총콜레스테롤과 LDL를 낮추고 HDL의 혈중농도를 높이고,심장병,동맥경화,심장마비 등의 발병위험을 낮춥니다. 비타민E와 같이 복용하면 더욱 좋습니다. 16. 당뇨에의 효과 당뇨환자의 혈당조절을 도와줍니다. 당뇨환자에게서 혈중 당농도의 상승은 당이 sorbitol로 변하여 여러 합병증을 악화시킵니다. 비타민C는 당뇨환자에게서 sorbitol생성 을 억제시킵니다. 17. 암예방을 위하여 항산화비타민 복용 항산화제로 작용하여 항암효과를 나타냅니다. 또한 면역 기능을 상승시켜 암세포증식을 억제하는데 도움을 줍니다. 비타민C는 식품첨가물의 하나인 nitrate가 발암물질인 nitrosoamine으로 변하는 것을 방지합니다. 18. 면역 기능 상승 B 및 T 임파구의 생성을 촉진하고 또한 인터페론농도를 상승시키며 항바이러스 및 항균작용이 있어 감염에 대한 저항효과가 있다. 19. 백내장에의 효과 자외선에 의한 산화적 손상을 방지하여 백내장에 대한 저항효과가 있다. 20. 천식 및 알러지에의 효과 천식과 알러지 반응시 나타나는 기관지 수축을 감소시키는데 도움을 준다. 비타민C의 이러한 효과는 알러지반응을 일으키는 산화물질등에 비타민C가 항산화제로 작용하기 때문이다. 21. 담석치료효과 비타민C는 콜레스테롤 대사에 연관되어 있어 부족하면 담석의 위험성을 증가시킨다. 비타민C의 투여는 담석을 예방하는 효과가 있다. 22. 깨끗하고 건강한 치아를 위해서 튼튼한 잇몸을 위해서 입술이 부르튼데, 잇몸이 부은데, 입에서 냄새 날 때 비타민C가 꼭 필요합니다. 23. 임신중, 수유기에 필요한 비타민C 임신중 젖먹일 때 비타민C가 많이 소요되므로 꼭 공급해 주어야합니다. |
