풍욕은 로브리요법 또는 대기요법이라고도 하며 프랑스의 의학자 로브리 박사가 창안 한 것이 일본 등을 통해 건너오면서 개량된 것입니다. 일본에서 유행중인 자연주의 건강법 가운데 ‘니시 건강법’에 소개된 풍욕이 국내의 자연 건강법 연구가들에 의해 최근 활발히 알려지고 있습니다.
풍욕요법은 첫째로 피부의 기능을 정상화하여 피부호흡을 좋게하고 글로뮈의 활동을 촉진하고, 공기중의 산소나 질소 등을 체내에 흡수하는 작용을 한다.
풍욕요법은 몸속에서 발생하는 일산화탄소를 산화(2CO+02---2CO2)시켜 탄산가스로 만들어 몸밖으로 발산시킬 뿐만 아니라, 요산을 비롯한 노폐물의 발산을 촉진하여 체액(혈액, 임파액)을 깨끗하게 한다.
▶ 실행방법
가능하면 팬티까지 벗고 완전히 나체가 되어 온 몸을 공기에 노출시키도록 해야한다. 이 방법은 담요나 이불을 덮었다, 벗었다 하는 것인데, 덮는 것은 제 철의 것보다 약간 두꺼운 것이 좋다.
▶ 요법의 시간표
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차 례 |
문을 열고 나체가 되는 시간 |
문을 닫고 몸을 닫는 시간 |
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1
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3
4
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6
7
8
9
10
11 |
20초
30초
40초
50초
60초
70초
80초
90초
100초
110초
120초 |
1분간
1분간
1분간
1분간
1분 30초
1분 30초
1분 30초
2분간
2분간
2분간
덮고 2,3분 누워서 쉼. |
이상으로 한 번의 풍욕을 한 셈인데, 처음으로 하는 사람은 나체로 있는 시간을 제 1일은 20초에서 70초까지, 제 2일은 20초에서 80초까지, 제 3일은 20초에서 90초까지, 제 4일은 20초에서 100초까지, 제 5일은 20초에서 110초까지 하고 다음부터는 앞에 제시한대로 처음부터 끝까지 하는 것이 좋다.
젖먹이는 90초까지, 10세까지는 100초까지만 하는 것이 좋다.
젖먹이가 토할 때는, 꼭 이 요법을 할 필요가 있다.
▶ 주의사항
1. 환자로서 침대에 누워서 해야 할 경우에는, 40초까지는 바로 누운 자세로 50초에서 70초까지는 오른 쪽을 위로하고 누운 자세로, 80초에서 100초까지는 왼쪽을 위로하여 누운자세로, 100초부터는 다시 바로 누운 자세로 하는 것이 좋다.
2. 몸을 덮는 것은 제 철의 것보다 약간 두꺼운 것이 좋고, 덮고 있는 사이에 땀이 나지 않을 정도로, 또 소름이 없어질 정도가 좋다.
3. 풍욕을 하는 시간은 해뜨기 전과 해진 후가 가장 적합하다. 일출 전에는 자외선을 흡수하고 일출 후에는 적외선을 흡수한다. 그러나 병약자는 처음 정오경에서 시작하고, 다음에 오후 3시경의 2회로 한다.
이렇게 가장 따뜻한 시간을 골라서 한 다음 매일 30분내지 1시간씩 앞당겨서 점차 해뜨기 전과 해가 진 뒤에 할 수가 있도록 적응해 나간다.
4. 식사의 전후에는 약 3-40분의 간격을 두어야 한다. 즉, 식전이면 1시간 전에 식후의 경우에는 3-40분이 경과한 후에 시작하도록 한다.
5. 아침, 낮, 저녁으로 하루에 3회하는 것이 원칙이지만, 건강유지의 목적으로는 하루 1회만 해도 된다. 암이나 간장병, 위궤양 등의 경우에는 하루에 6회 내지 11회까지 하는 것이 좋다.
6. 풍욕 뒤에 목욕을 하는 것은 상관없으나 목욕한 후에는 1시간 이상 경과한 뒤에 하는 것이 좋다.
7. 최초의 30일간은 하루도 쉬지말고 계속하고 2-3일 쉬는 식으로 약 3개월간 계속한다. 이것을 4회 되풀이하여 1년간 계속한다.
8. 열이 나는 환자가 이 방법을 시작하면 일시적으로 열이 더 오른 수가 있으나 걱정할 필요가 없다. 계속해야 한다.
9. 풍욕을 시작하여 피부병이나 류마티즈, 신경통같은 증상을 일으키는 일이 있으나, 이것은 몸안에 잠복하고 있는 병이 나타난 것이니까 상관하지 말고 계속해야 한다.
이외에도 여러 가지 증상이 일어나는 일이 있으나, 그것은 이 요법이 효과를 나타낸 증거이니까 더욱 열심히 계속하지 않으면 안된다. 그러나 너무 심한 증상이 나타날 경우에는 일시 중지했다가 다시 시작하는 것이 좋다
아토피아.co.kr 발췌
