1. 육류는 되도록 먹지 않는다.
 - 채식이 최선의 선택. 우유, 계란과 치즈, 버터, 요구르트 같은 유가공품은 섭취 금지. |
| 2. 밀가루 식품을 금한다. 조리시 어쩔 수 없이 밀가루를 사용해야할 경우엔 우리밀을 이용. |
| 3. 인스턴트 가공식품을 일체 금한다. |
| 4. 생선은 구워서 먹는다. 생선회와 같이 날로 섭취하는 것은 금한다. |
| 5. 곡물, 채소, 과일은 유기농산물로 선택한다. |
| 6. 음료수로는 생수를 마신다. 커피, 녹차, 홍차, 콜라 같은 카페인 음료나 청량음료는 섭취 금지. |
| 7. 식용유 대신에 현미유(미강유)나 참기름, 들기름을 사용한다. |
| 8. 음주시 소주, 맥주 같은 화학주를 마시지 않는다. |
| 9. 비타민, 영양제를 포함한 건강보조식품을 먹지 않는다. |
| 10. 인삼 등의 약초를 복용하려면 한의사의 조언을 구한다. |
