À£ºùÁ·À» ¾Æ¼¼¿ä~
ÇູºñŸ¹Î 2003/10/30 00:40   http://blog.azoomma.com/hiswife/103272

ÀÚ·áÁ¶»çÇÏ´Ù°¡ ´º½º¿¡¼­ Àоú´ä´Ï´Ù.....

Àúµµ µ·¸¸ÀÖÀ½ ........ÁÁÀº°Å¶ó°í »ý°¢ÀºÇÏÁö¸¸ ³¡À» º¸°í³ª´Ï ±×°Ô ¾Æ´ÑµíÇϳ׿ä..

¸¶À½°ú Á¤½Å¿¡¼­ ³ª¿À´Â °Ç°­ÀÌ ÁøÁ¤ÇÑ °Ç°­À̰ÚÁÒ?

±×·¡µµ »ç½Ç Àü ±×·¸°Ô ¹Ý´ëÇÏ´Â ÀÔÀåÀº ¾Æ´Ñµ¥ ÁÖÀ§´Â µÑ·¯º¸¸ç »ìÁپƴ »ç¶÷ÀÌ µÇ¾î¾ßÇҰͰ°¾Æ¿ä.....

 

"°í±â ´ë½Å »ý¼±À» ã°í, À¯±â³ó ½ÄǰÀ» ¸ÔÀ¸¸ç, È­ÇÐÁ¶¹Ì·á¿Í ź»êÀ½·á¸¦ ¸Ö¸® Çϰí,¿ä°¡ µî Á¤½Å ¼ö·ÃÀ» °âÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ ½É½ÅÀÇ ¾ÈÁ¤°ú °Ç°­À» Ãß±¸ÇÑ´Ù."

À̸¥¹Ù À£ºùÁ·(Well beingðé)ÀÇ ÁÖµÈ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏÀÌ´Ù.

À£ºùÀÇ »çÀüÀû Àǹ̴ 'º¹Áö ¾È³ç Çູ'ÀÌÁö¸¸ ½ÇÁ¦·Ð 'Àß ¸Ô°í °Ç°­ÇÏ°Ô »ì±â'¶ó´Â ¶æÀ¸·Î ¾²ÀδÙ.

À£ºùÀÌ Àü¼¼°èÀûÀÎ »õ »ýȰÄÚµå·Î ¶°¿À¸£¸é¼­ ±¹³»¿¡¼­µµ À£ºùÁ·ÀÌ ´Ã¾î³­´Ù´Â¼Ò½ÄÀÌ´Ù.

ÀÎÅÍ³Ý À£ºù Ä«ÆäÀÇ È¸¿ø¸¸ 1õ¸íÀÌ ³ÑÀ¸¸é¼­ °ü·Ã Àü¹®Áö°¡ »ý°å´Â°¡ Çϸé, ÀºÇà ÇÁ¶óÀÕ¹ðÅ· ¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¹Ùµð¶óÀÎ ¹× üÇü °ü¸®, ¸ð¹ß°ü¸®, ¿ÍÀÎ °¨Á¤, Å×ÀÌºí¼¼ÆÃ, ¿ÀÆä¶ó °¨»ó, ¹Ì¼úǰ ¼³¸íȸ µîÀ¸·Î Â¥¿©Áø À£ºù À̺¥Æ®¸¦ ¿­ Á¤µµ´Ù.

°ü·Ã»ê¾÷µµ ±Þ¼ºÀåÇϰí ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.

À¯±â³ó½Äǰ¸¸ Àü¹®À¸·Î Ãë±ÞÇÏ´Â ¸ÅÀå°ú ¿Â¶óÀÎ ¼îÇθô, ·¹½ºÅä¶ûÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °Ç ¹°·Ð ¿ä°¡Çпø°ú ÇÇÆ®´Ï½º¼¾ÅÍÀÇ Åº¸(TaeBo űǵµ¿Í º¹½Ì µîÀ» ¿ø¿ëÇÑ ¿¡¾î·ÎºòÀÇ ÀÏÁ¾)°­Á°¡ ¼ºÈ²À» ´©¸°´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

üÇü ¹× ¸ð¹ß °ü¸®Á¦Ç°ÀÌ ½ñ¾ÆÁö°í ½ºÆÄ¿Í °æ¶ô ¹ß¸À»çÁö ¾÷¼Ò ¶ÇÇÑ ´Ã¾î³­´Ù.

°Ç°­Çϰí ÄèÀûÇÑ »îÀ» À§ÇØ ±ú²ýÇϰí ÁÁÀº ¸Ô°Å¸®¿Í ½ÅüÀû ¾È¶ôÇÔÀ» Ãß±¸Çϴ°ÍÀ» ³ª¹«¶ö ¼ö´Â ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù.

±×·¯³ª À¯±â³ó ¾ßä´Â ÀϹݾß亸´Ù ÈξÀ ºñ½Î°í, ¾Æ·Î¸¶Å×¶óÇÇ ¿ä¹ýÀ» °çµéÀθ¶»çÁö³ª °æ¶ô ºñ¿ëµµ ¾öû³ª´Ù.

Çãºê ¸Óµå ÇØÃʵîÀÌ °¡¹ÌµÈ ½ºÆÄ¿Í À¯±â³ó ½Ä»ç, ÇÇÆ®´Ï½º, ¸¶»çÁö µîÀÌ Æ÷ÇÔµÈ'À£ºù ÆÐŰÁö'ÀÇ °¡°ÝÀº 20¸¸~80¸¸¿øÀÌ´Ù.

¹°Áúº¸´Ù ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ °Ç°­À» Ãß±¸ÇÑ´Ù´Â À£ºùÀÌ ¿ø·¡ ¶æ°ú´Â ´Þ¸® »çÄ¡½º·± »îÀÇ »ó¡À¸·Î º¯ÁúµÅ°£´Ù´Â ¸»ÀÌ ³ª¿À´Â °Íµµ ±× ¶§¹®ÀÌ´Ù.

¾î¶»°Ô »ç´Â °Ô ÁøÁ¤ Àß »ç´Â °ÍÀÎÁö´Â ½±°Ô ¸»ÇÏ±â ¾î·Æ´Ù.

±×·¯³ª ¸¶´õ Å×·¹»ç´Â ¸Ç¹ß·Î ¼Õ´Ô ¸Â°í ¹Ù´Ú¿¡¼­ ´ã¿ä ÇÑÀåÀ¸·Î Àä´Ù°í ÇÑ´Ù.

Àü¼¼°è¿¡¼± ¸Å³â 8¹é¸¸¸íÀÇ ¾î¸°À̰¡ 5¼¼ Àü¿¡ ±¾¾îÁ×°í, ±¹³»¿¡¼­µµ Á¡½É°ªÀ»¸ø³»´Â ÃÊÁß°í ÇлýÀÌ 30¸¸¸í¿¡ À̸¥´Ù.

'´õºÒ¾î »ç´Â »îÀ» ¹ß°ßÇÑ µÚ ´Ã ÇêÇêÇÏ´ø »î¿¡¼­ ¹þ¾î³µ´Ù'°í °í¹éÇÑ »ç¶÷µµ ÀÖ°Å´Ï¿Í È¥ÀÚ ¸¶»çÁö ¹Þ°í À¯±â³óä¼Ò¿¡ ¿ÍÀÎÀ» ¸Ô°í ¾Æ·Î¸¶ Çâ±â¸¦ ¸ÃÀ¸¸ç ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ǫ´Â °Íº¸´Ù ¾Æ¹« À½½ÄÀ̳ª ¸ÀÀÖ°Ô Àß¸Ô°í ³²´Â µ·À¸·Î ÁÖÀ§¸¦ µ¹¾Æº¸¸ç ÀÛÀº °ÍÀÌ¶óµµ ³ª´©´Â ÂÊÀÌ ½É½Å °Ç°­¿¡ ´õ ÁÁÁö ¾ÊÀ»±î ÇÑ´Ù¸é ³Ê¹« °í·çÇѰ¡.

----------------------------------------------------------------------------------------¹Ú¼ºÈñ ³í¼³À§¿ø