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전형적인 여성의 우울증은 가정 주부이건 직업을 가진 주부이건 상관없이 언제부터인가 자신이 하고 있는 일이 전혀 즐겁지 않고 항상 의욕이 떨어지고 무기력하며 가슴이 답답하고 저절로 한숨이 나며 집중력이 떨어지고 심하면 괜한 피해의식과 이유없는 죄의식에 사로잡혀서 죽고 싶다는 생각까지 드는 심각한 증상이다.
세계보건기구(WHO)에서 발표한 "가장 무서운 질병" 의 순위에서 4위를 차지할 정도로 세계적으로 심각한 여성의 감정적인 질병 중 하나인 우울증은 남성에 비해 확률이 높으며 별다른 조치가 없으면 대개 만성으로 발전한다.
우울증은 가족력이 있다고 알려져 있는데 대개 어머니의 우울증은 딸에게 영향을 미치는 경우가 많다. 이러한 여성의 우울증은 위와 같은 전형적인 우울증 외에 특정 계절에 나타나는 계절성 우울증 (과식, 끝없는 잠, 나른함, 집중력 상실, 우울감 등)이 있다. 이러한 여성은 실내 조명을 항상 밝게 유지하고 가능한 혼자 있는 시간을 줄이고 평소 가까웠던 가족이나 친구에게 도움을 청해 대화를 많이 하는 것이 좋으며 이러한 대화법은 정신적인 고립을 벗어나는데 큰 도움이 된다. 다른 방법으로는 평소에 해보지 않았던 운동(수영, 볼링, 테니스, 골프...)을 한가지 선택해서 배우는 것도 정신적으로 도움이 된다.
한방에서는 이와 같은 경우를 여섯 가지 鬱症 (氣鬱, 濕鬱, 熱鬱, 痰鬱, 血鬱,食鬱)으로 나누어 진단하여 각 鬱症에 알맞는 처방으로 구성된 약재를 투여하게 되며 이렇게 처방된 약재는 개울(開鬱), 해울(解鬱)시키는 효과가 있는데 이는 울증을 해결하고 흩어버리게 하는 역할을 해주므로 긍정적이고 활기찬 심신(心身)상태로 회복하는데 많은 도움이 된다.
또한 한방에서 많이 응용하고 있는 향기요법(Aroma Theraphy) 중 Aroma정유의 일종인 "Clary sage" 또는 "Ylang Ylang" 희석액을 향수 대신 사용하거나 확산기(가습기를 사용해도 무방)에 떨어뜨려 실내 공기 속에 항상 머무르게 하면 육체적, 정신적인 무기력과 우울증을 극복하는데 많은 도움이 된다. |
