[Æß]Àå¼öÀ½½Ä¹× °Ç°­½Ä´Ü
1. Á¤º¸Ã£±â ÇÁ·ÎÁ§Æ®~! 2006/12/01 18:40   http://blog.azoomma.com/help/237400
Ãâó : ¾ÈÀü ¹ä»ó
1. ¹ö¼¸ for ´ÙÀ̾îÆ®
Ä®·Î¸®´Â ³·°í, Æ÷¸¸°¨Àº ³ôÀÌ´Â ½ÄÀÌ ¼¶À¯°¡ °ú½ÄÀ» ¾ïÁ¦, ¿¹¹æÇÑ´Ù.

2. ¸¶´Ã for ¾Ï ¿¹¹æ ¡«
ÇÏ·ç¿¡ ¹ÝÂʾ¿ ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ¾ÏÀ» 50%³ª ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ³î¶ó¿î »ç½Ç!

3. Äá for ´ç´¢º´ ¿¹¹æ ¡«
Äá¿¡ µé¾î Àִ dzºÎÇÑ ½ÄÀÌ ¼¶À¯´Â ±Þ°ÝÇÑ Ç÷´ç »ó½ÂÀ» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.

4. Dz°íÃß for ¸é¿ª °­È­ ¡«
ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î Àִ Dz°íÃß´Â ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ÃæÀüÇÑ´Ù. ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº Dz°íÃß 2°³°¡ Àû´çÇÏ´Ù.

5. ´Þ°¿ for µÎ³ú °è¹ß ¡«
³ë¸¥ÀÚ¿¡ µç ³úÀÇ ¸ÔÀÌ, ·º½ÃƾÀÌ ±â¾ï·ÂÀ» ÁõÁøÇÏ°í Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù.

6. ±è for ½Ã·Â º¸È£ ¡«
´«¿¡ ÁÁÀº ºñŸ¹Î A°¡ dzºÎÇØ ½Ã·ÂÀ» º¸È£ÇÏ°í ¾ß¸ÍÁõÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.

7. È£µÎ for ³ëÈ­ ¾ïÁ¦ ¡«
ºñŸ¹Î E°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î Àִ ȣµÎ´Â ³ëÈ­¸¦ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ °³¾¿ ¸Ô´Â È£µÎ°¡ ¹«º´ Àå¼öÀÇ ºñ°áÀÌ´Ù.

8. °íµî¾î for ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ ¡«
ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 2¹ø¾¿ °íµî¾î¸¦ ¸ÔÀÚ! ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯµµ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

9. º¸¸® for Á¤·Â Áõ°­ ¡«
ÃÖ°íÀÇ ÀÚ¿¬½Ä °­ÀåÁ¦, º¸¸®! ¸»ÃÊ ½Å°æÀÇ È°µ¿À» ÁõÁø, ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃŲ´Ù.

10. ºÎÃß for È°¼º »ê¼Ò Çص¶ ¡«
Ç×»êÈ­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â º£Å¸-Ä«·ÎƾÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ³ëÈ­ÀÇ ¿øÀÎÀÎ È°¼º »ê¼ÒÀÇ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦, ¿¹¹æÇÑ´Ù.


¢¹ ºÎÃß µû·Î ±¹¹ä
Àç·á ¡« ºÎÃß ¨ö´Ü, ¾çÁö¸Ó¸® 400g, Åä¶õ´ë¡¤¼÷ÁÖ¡¤°í»ç¸® 100g¾¿, (´ëÆÄ 1»Ñ¸®, Å븶´Ã¡¤ÅëÈÄÃß ¾à°£¾¿)
Á¶¹Ì·á ¡« (°íÃå°¡·ç 3Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 2Å«¼ú) Âü±â¸§ 2Å«¼ú), ±¹°£Àå Àû´ç·®, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇϼ¼¿ä
1. ºÎÃß´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î 5§¯ ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥´Ù.
2. ¾çÁö¸Ó¸®´Â Âù¹°¿¡ ´ã°¡ Ç͹°À» »©°í ´ëÆÄ´Â 5§¯ ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥´Ù.
3. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ë³ËÈ÷ º×°í ²úÀÌ´Ù°¡ ¾çÁö¸Ó¸®¿Í ´ëÆÄ Å븶´Ã, ÅëÈÄÃ߸¦ ³Ö°í ¹«¸£°Ô »î¾Æ °í±â´Â °ÇÁö°í À°¼ö´Â ±ú²ýÇÏ°Ô °Å¸¥´Ù.
4. ¨éÀÇ »îÀº °í±â´Â ¾ã°Ô ½ä°Å³ª °ö°Ô Âõ´Â´Ù.
5. Åä¶õ´ë¿Í °í»ç¸®´Â 4§¯ ±æÀÌ·Î ÀÚ¸£°í ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ²ú¿© ¼÷ÁÖ¿Í ÇÔ²² »î¾Æ ¹°±â¸¦ ²À §´Ù.
6 ´ëÆÄ´Â ²ú´Â ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä£´Ù.

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä
1. º¼¿¡ »îÀº °í±â¿Í Åä¶õ´ë, ¼÷ÁÖ, °í»ç¸®, ´ëÆÄ, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í °íÃå°¡·ç, Âü±â¸§, ±¹°£Àå, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ÁÖ¹«¸¥´Ù.
2. °É·¯³½ À°¼ö¿¡ ¨ç°ú ºÎÃ߸¦ ³Ö°í ²ú¿© ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.



¢¹ µÎºÎ ±è¸»ÀÌ
Àç·á ¡« µÎºÎ 1¸ð, ±è 2Àå, ´ß °¡½¿»ì 100g, ´ç±Ù ¨ù°³, ½Ã±ÝÄ¡ 50g, ½Ä¿ëÀ¯ Àû´ç·®
Á¶¹Ì·á ¡« Âü±â¸§ 2ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý 1¨öÀÛÀº¼ú, ±ú¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇϼ¼¿ä
1. µÎºÎ´Â º¼¿¡ ´ã¾Æ À¸±ú¾î ¸éº¸¿¡ Â¥¼­ ¹°±â¸¦ ¾ø¾Ø´Ù.
2. ±èÀº ¹Ù»èÇÏ°Ô ±¸¿ö ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥´Ù.
3. ½Ã±ÝÄ¡´Â ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í µ¥Ä£ µÚ Âù¹°¿¡ Çó±Å ¹°±â¸¦ ¾ø¾Ø´Ù.
4. ´ß °¡½¿»ì, ´ç±Ù, ½Ã±ÝÄ¡´Â °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä
1. º¼¿¡ À¸±ü µÎºÎ, ´ß°í±â, ´ç±Ù, ½Ã±ÝÄ¡¸¦ ³Ö°í Âü±â¸§, ¼Ò±Ý, ±ú¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í °í·ç Ä¡´í´Ù.
2. ¨çÀ» 1§¯ µÎ²²·Î ÆíÆíÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ±èÀÌ ¿À¸¥ Âò±â¿¡¼­ 10ºÐ°£ ÂÇ ³½´Ù.
3. ´Þ±º ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í Âð ¾ßä µÎºÎ¸¦ ³ë¸©ÇÏ°Ô ¾ÕµÚ·Î ±¸¿î µÚ 2§¯ ³ÐÀÌ·Î ±æ°Ô ÀÚ¸¥´Ù.
4. ±èÀ» ±ò°í ±¸¿î ¾ßä µÎºÎ¸¦ ¿Ã·Á ¸»°í ±× À§¿¡ ´Ù½Ã ¾ßä µÎºÎ¸¦ ¿Ã·Á ÇÑ ¹ø ´õ ¸¸´Ù.



¢¹ ´Þ°¿ Ç¥°íÂò
Àç·á ¡« ´Þ°¿ 2°³, ¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸ 2°³, »õ¿ì»ì 50g, ¾¦°« 30g, ¹° ¨öÄÅ
Á¶¹Ì·á ¡« ¸À³»±â¼ú 1Å«¼ú, °¡¾²¿ÀºÎ½Ã 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¨öÀÛÀº¼ú, Èò ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇϼ¼¿ä
1. º¼¿¡ ´Þ°¿, ¸À³»±â¼ú, °¡¾²¿ÀºÎ½Ã, ¼Ò±Ý, Èò ÈÄÃå°¡·ç, ¹°À» ³Ö°í Àß Àú¾î ü¿¡ ³»¸°´Ù.
2. ¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸Àº ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ 30ºÐ°£ ºÒ·Á ¹°±â¸¦ Â¥°í Àú¹Î µÚ °ö°Ô ä ½ã´Ù. ¾¦°«Àº ÀÙÀ» ¶â¾î ³õ´Â´Ù.
3. »õ¿ì»ìÀº ¹°¿¡ ¾Ä¾î ³õ´Â´Ù.

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä

1. ³¿ºñ¿¡ ü¿¡ ³»¸° ´Þ°¿°ú ¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸, »õ¿ì»ì, ¾¦°«À» ¸ðµÎ ³Ö°í ¼¯´Â´Ù.
2. ±èÀÌ ¿À¸¥ Âò±â¿¡ ¨çÀÇ ³¿ºñ¸¦ ³Ö°í 20ºÐ°£ Âð´Ù.



¢¹ ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ ¼Ü¹ä
Àç·á ¡« ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ 30°³, ½Ò 3ÄÅ, Á×¼ø 100g, ´ëÃß 5°³, ¹° 2¨öÄÅ
¾ç³äÀå ¡« °£Àå 2Å«¼ú, Âü±â¸§¡¤°íÃå°¡·ç¡¤´ÙÁø ÆÄ 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã ¨öÀÛÀº¼ú, Åë±ú ¾à°£

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇϼ¼¿ä
1. ½ÒÀº ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÃæºÐÈ÷ ºÒ·È´Ù °ÇÁø´Ù.
2. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ²ú¿© ´ÀŸ¸®¹ö¼¸À» »ì¦ µ¥Ä£ µÚ Âù¹°¿¡ Çó±Å ¹°±â¸¦ ²À Â¥°í ÇÑÀÔ Å©±â·Î Âõ´Â´Ù.
3. Á×¼øÀº 3§¯ Å©±â·Î ¾ã°Ô Àú¹Ì°í, ´ëÃß´Â ¾¾¸¦ »©°í ¹ÝÀ¸·Î °¡¸¥´Ù.
4. ºÐ·®ÀÇ ¾ç³äÀå Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ÇÕÇÏ¿© ¼¯´Â´Ù.

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä
1. ³¿ºñ¿¡ ´ÀŸ¸®¹ö¼¸°ú ºÒ¸° ½Ò, Á×¼ø, ´ëÃß, ¹°À» ³Ö°í ¹äÀ» Áþ´Â´Ù.
2. ±×¸©¿¡ ´ÀŸ¸®¹ö¼¸ ¹äÀ» ÆÛ ´ã°í ¾ç³äÀåÀ» °çµéÀδÙ.



¢¹ ¸¶´Ã ¼Ü¹ä
Àç·á ¡« ½Ò 2ÄÅ, Èæ¹Ì 1Å«¼ú, ±ñ ¸¶´Ã ¨öÄÅ, ¹° 2¨ùÄÅ
Á¶¹Ì·á ¡« ¼Ò±Ý ¾à°£
¾ç³äÀå ¡« °£Àå 3Å«¼ú, Âü±â¸§¡¤±ú¼Ò±Ý 2ÀÛÀº¼ú¾¿, ´ÙÁø ÆÄ¡¤°íÃå°¡·ç 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã ¨öÀÛÀº¼ú

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇϼ¼¿ä
1. ½Ò°ú Èæ¹Ì´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÃæºÐÈ÷ ºÒ·È´Ù °ÇÁø´Ù.
2. ¸¶´ÃÀº ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î °ÇÁø´Ù.
3. ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ÇÕÇÏ¿© ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä
1. ¼Ü¿¡ ºÒ¸° ½Ò°ú Èæ¹Ì, ¹°À» º×°í ¹äÀ» Áþ´Â´Ù.
2. ¹äÀÌ ¾î´À Á¤µµ ²úÀ¸¸é ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í µÚÀû¿© °£À» ÇÑ µÚ ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î ¶äÀ» µéÀδÙ.
3. ¹ä°ú ¾ç³äÀåÀ» °çµé¿© ³½´Ù.



¢¹ °ËÀºÄáÀü
Àç·á ¡« °ËÀºÄá 1ÄÅ, ³ì¸»°¡·ç 2Å«¼ú,½Ä¿ëÀ¯¡¤¹° Àû´ç·®¾¿
Á¶¹Ì·á ¡« ¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú
¾ç³äÀå ¡« °£Àå 2Å«¼ú, ¹° 1Å«¼ú, ±ú¼Ò±Ý¡¤Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã ¨öÀÛÀº¼ú, °íÃå°¡·ç ¾à°£

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇϼ¼¿ä
1. °ËÀºÄáÀº ¹°¿¡ ÃæºÐÈ÷ ºÒ·È´Ù°¡ ¾Ä¾î °ÇÁø´Ù.
2. ¹Í¼­¿¡ °ËÀºÄá°ú ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í ¹°À» Á¶±Ý ºÎÀº µÚ °ö°Ô °£´Ù.
3. º¼¿¡ °£ °ËÀºÄá°ú ³ì¸»°¡·ç¸¦ ÇÕÇÏ¿© ¼¯´Â´Ù.
4. ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ÇÕÇÏ¿© ¾ç³äÀ» ¸¸µç´Ù.

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä
1. ´Þ±º ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í °ËÀºÄá°ú ³ì¸»°¡·ç¸¦ ÇÕÇÑ ¹ÝÁ×À» ÇÑ ¼öÀú¾¿ ³õ°í ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ±¸¿ö ³½´Ù.
2. Á¢½Ã¿¡ Àü°ú ¾ç³äÀåÀ» ´ã¾Æ³½´Ù.



¢¹ È£µÎ ¿µ¾ç¹ä
Àç·á ¡« È£µÎ 6°³, ½Ò 2ÄÅ, Èæ¹Ì ¨öÄÅ, Âý½Ò 2Å«¼ú, ´ëÃß 2°³, ´ëÃß ¿ì¸° ¹° 2ÄÅ
Á¶¹Ì·á ¡« ¼Ò±Ý ¾à°£

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇϼ¼¿ä

1. ½Ò°ú Èæ¹Ì, Âý½ÒÀº ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÃæºÐÈ÷ ºÒ·È´Ù °ÇÁø´Ù.
2. È£µÎ´Â ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ´ã°¡ ²®ÁúÀ» ¹þ±ä´Ù.
3. ´ëÃß´Â ²®ÁúÀ» µ¹·Á ±ð¾Æ ¾¾¸¦ »©°í ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥´Ù.

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä
1. ¼Ü¿¡ ½Ò, Èæ¹Ì, Âý½Ò, È£µÎ, ´ëÃß µîÀ» ³Ö°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÏ°í ´ëÃß ¿ì¸° ¹°·Î ¹äÀ» Áþ´Â´Ù.




¢¹ ´Þ°¿ ¿¬¾î ¸»ÀÌ
Àç·á ¡« ´Þ°¿ 3°³, ÈÆÁ¦ ¿¬¾î 200g, ¹éÆ÷µµÁÖ 1Å«¼ú, ÄÉÀÌÆÛ 1ÀÛÀº¼ú, ½Ä¿ëÀ¯ Àû´ç·®
ÈÆÁ¦¿¬¾î¹Ø°£¡« ¹éÆ÷µµÁÖ 1Å«¼ú ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£
¼Ò½º ¡« ¸¶¿ä³×Áî 3Å«¼ú, ´ÙÁø ¾çÆÄ 1Å«¼ú, ·¹¸óÁó 1ÀÛÀº¼ú

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇϼ¼¿ä
1. ´Þ°¿Àº º¼¿¡ ±ú¶ß·Á ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚ¸¦ ºÐ¸®ÇÑ µÚ ´Þ±º ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÑ·¯ Áö´ÜÀ» ºÎÃÄ 5§¯ Å©±â·Î ä ½ã´Ù.
2. ÈÆÁ¦ ¿¬¾î´Â ¹éÆ÷µµÁÖ, ÈòÈÄÃå°¡·ç¸¦ »Ñ·Á Àá½Ã µÐ´Ù.
3. º¼¿¡ ¼Ò½ºÀÇ Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ³Ö°í ¼¯´Â´Ù.

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä
1. ¿¬¾î¸¦ Æì¼­ ¼Ò½º¸¦ ¹Ù¸¥ µÚ ´Þ°¿ Áö´ÜÀ» ³Ö°í Àå¹Ì²É ¸ð¾çÀ¸·Î µ¹µ¹ ¸»¾Æ À§¿¡ ÄÉÀÌÆÛ¸¦ Á¶±Ý ¾ñ´Â´Ù.



¢¹ Dz°íÃß ¾î¹¬ÅÁ
Àç·á ¡« Dz°íÃß 10°³, ¿©·¯ Á¾·ù ¾î¹¬ 500g, ȲÅ 1¸¶¸®, ¹«(4§¯ ±æÀÌ) 3Å丷, ºÓÀº °íÃß 1°³, ¾¦°« 30g, ´Ù½Ã¸¶ 20g, ¹° 9ÄÅ
Á¶¹Ì·á ¡« °£Àå 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇϼ¼¿ä
1. Dz°íÃß´Â ²ÀÁö¸¦ ¶¼°í ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä´Â´Ù.
2. ³ÐÀûÇÑ ¾î¹¬À» 5¡¿15§¯ Å©±â·Î ÀÚ¸£°í, ±¸¸ÛÀÌ ÀÖ´Â ¿ø±âµÕ ¸ð¾ç ¾î¹¬Àº Dz°íÃ߸¦ ³¢¿ö 3§¯ ±æÀÌ·Î ½ã´Ù.
3. ³¿ºñ¿¡ ¹°À» º×°í ȲÅÂ, ¹«, ´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö¾î 30ºÐ Á¤µµ ²úÀÎ µÚ Á¶¹Ì·á·Î °£ÇÏ°í ü¿¡ ³»·Á À°¼ö¸¦ ¸¸µç´Ù.
4. ¾¦°«Àº È帣´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î ª°Ô ÀÚ¸£°í ºÓÀº °íÃß´Â ¾î½Á½ã´Ù.
5. ²¿Ä¡¿¡ Dz°íÃ߸¦ ³¢¿ì°í ¨èÀÇ ³ÐÀûÇÑ ¾î¹¬À» ÁÖ¸§Áö°Ô ³¢¿î ´ÙÀ½ Dz°íÃ߸¦ Çϳª ´õ ³¢¿î´Ù.

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä
1. Àü°ñ³¿ºñ¿¡ ³ª¸ÓÁö ´Ù¸¥ Á¾·ùÀÇ ¾î¹¬À» µ¹·Á ´ã°í ²¿Ä¡¿¡ ³¢¿î ¾î¹¬À» ³Ö°í ÁغñÇÑ À°¼ö¸¦ ºÎ¾î ²úÀÌ´Ù ¾¦°«°ú ºÓÀº °íÃ߸¦ ³Ö´Â´Ù.



¢¹ Dz°íÃß Äᳪ¹° Àâä
Àç·á ¡« Dz°íÃß 7°³, ´Þ°¿ 1°³, ¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸ 3°³, Äᳪ¹° 200g, ¼è°í±â¡¤´ç±Ù 100g¾¿, ½Ä¿ëÀ¯ Àû´ç·®
°í±â ¾ç³ä ¡« °£À塤¸À³»±â¼ú 2ÀÛÀº¼ú¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤¼³ÅÁ¡¤Âü±â¸§¡¤±ú¼Ò±Ý 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£
Àâä ¼Ò½º ¡« °£À塤±¼¼Ò½º 1Å«¼ú¾¿, Âü±â¸§ ¨öÅ«¼ú, ¼³ÅÁ 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý¡¤Åë±ú¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ÁغñÇϼ¼¿ä
1. Dz°íÃß´Â ¹°¿¡ ¾Ä¾î ¹Ý °¥¶ó ¾¾¸¦ »©°í °ö°Ô ä ½ã´Ù.
2. ´Þ°¿Àº º¼¿¡ ÈòÀÚ¿Í ³ë¸¥ÀÚ·Î ³ª´©¾î ´Þ±º ÆÒ¿¡ ±â¸§À» µÎ¸£°í Áö´ÜÀ» ºÎÄ£ µÚ 5§¯ ±æÀ̷Πä ½ã´Ù.
3. ¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸Àº µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ºÒ·Á ä ½ã µÚ ¹°±â¸¦ ²À Â¥°í, Äᳪ¹°Àº ¹°¿¡ ¾Ä¾î ¸Ó¸®¿Í ²¿¸®¸¦ ¶¼°í ³¿ºñ¿¡ ¹°°ú ÇÔ²² ³Ö°í »îÀº µÚ Âù¹°¿¡ Ç󱺴Ù.
4. ´ç±ÙÀº ¹°¿¡ ¾Ä¾î Àß°Ô Ã¤ ½ã´Ù.
5. ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ÇÕÇÏ¿© ¸¸µç°í±â ¾ç³ä°ú ¸¶¸¥ Ç¥°í¹ö¼¸À» ÇÔ²² Àé´Ù.
6. ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¸ðµÎ ÇÕÇÏ¿© Àâä ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.

¡Ü ÀÌ·¸°Ô ¸¸µå¼¼¿ä
1. ´Þ±º ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í Äᳪ¹°, Dz°íÃß, ´ç±Ù, °í±âÀÇ ¼ø¼­·Î ºº¾Æ ½ÄÈù´Ù.
2. º¼¿¡ °íÃß, Äᳪ¹°, Ç¥°í¹ö¼¸, °í±â, Áö´Ü, ´ç±ÙÀ» ³Ö°í Àâä ¼Ò½º¿¡ ¹ö¹«¸°´Ù.