아침마다 주변에 있는 공원에 가서 운동을 합니다.
제일루 먼저 물한잔 먹는것 잊지 마세요..
하루 2리터는 먹어 주는 센스~~
우선 자전거를 타고 공원에 갑니다.
산등성이를 여섯바퀴 걷는데 세바퀴 정도부터 땀이 나기 시작합니다.
그리고 운동기구들을 이용해 간단하게 마무리운동을 합니다.
주변의 푸르른 나무들과 꽃들을 보면서 마음도 건강해 지고 몸도
한결 가뿐해 지지요.
올여름 저의 건강은 운동으로 지키려 합니다.
집으로 돌아와 샤워 하고 나면 밥맛이 꿀맛이랍니다.
이렇게 운동으로 시작하는 하루가 이 무더운 여름나기 비법이었답니다.
여러분들도 주변 공원으로 나가 보세요.
많은분들이 운동 하시는 모습을 보실꺼에요.
아침풍경
활기있는 운동으로 시작해 보세요.
