[Æß]º½³ª¹°ÀÇ Å¹¿ùÇÑ Áúº´Ä¡·á
1. Á¤º¸Ã£±â ÇÁ·ÎÁ§Æ®~! 2006/03/14 10:39   http://blog.azoomma.com/help/220592
Ãâó : ÇູÇÑ ½Ã°£À» À§ÇÏ¿©

 

 
»óÃß " ºÒ¸éÁõ "
´ëÇ¥ÀûÀÎ ½Ó Àç·áÀÎ »óÃß. »óÃßÀÇ Èò ÁóÀÌ ³ª¿À´Â Áٱ⿡´Â ¶ôÅõÄ«¸®·ýÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ¶ôÅõÄ«¸®·ýÀº ½Ä¿åÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Â ÇÑÆí, ±äÀåÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» Çϴµ¥, ÀÌ´Â ÀáÀ» Àß ÀÌ·çÁö ¸øÇÏ´Â ¼ö¸é Àå¾Ö¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. °Å²Ù·Î Á¹À½ÀÌ ¿À±â ½±±â ¶§¹®¿¡ Ãá°ïÁõÀÌ ½ÉÇÑ »ç¶÷Àº Áö³ªÄ£ ¼·Ã븦 ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

³ÃÀÌ " Ç×¾Ï È¿°ú Ź¿ù "
ä¼Ò·ù Áß¿¡¼­ ºñ±³Àû ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ¸¹Àº ÆíÀ¸·Î °¡½ÄºÎºÐ 100g´ç 7.3gÀ̸ç, Ä®½· 116mg, öºÐ 2.2mg µî ¹«±âÁú ¶ÇÇÑ ¸¹´Ù. ºñŸ¹ÎÀº A B1 C µîÀÇ ÇÔ·®ÀÌ Æ¯È÷ ³ô´Ù. ³ÃÀÌ ÀÙ ¼Ó¿¡´Â ºñŸ¹Î A°¡ ¸¹Àºµ¥, ÀÌ°ÍÀº º£Å¸Ä«·ÎƾÀ̶ó´Â ºñŸ¹Î AÀÇ Àü±¸Ã¼·Î Á¸ÀçÇÑ´Ù. º£Å¸Ä«·Îƾ°ú ¾Ï°úÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ³ªÅ¸³»´Â ¿¬±¸¸¦ º¸¸é ¹Ì±¹ ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼ÒÀÇ ±×·¡µð½º ºí·Ï ¹Ú»ç´Â 2000¸íÀÇ ½Ä»ç¸¦ 19³â°£ ½Ç½ÃÇÏ¿© Æó¾Ï¿¡ °É¸° ȯÀÚ¿Í »ç¸ÁÀÚ¸¦ Á¶»çÇÑ °á°ú 33¸íÀÇ »ç¸ÁÀÚ °¡¿îµ¥ 25¸íÀº Ä«·ÎƾÀÇ ¼·Ãë·®ÀÌÀûÀº ±×·ì¿¡ ¼ÓÇØ ÀÖ¾ú´Ù.µ¿½Ã¿¡ Àå±â°£ Èí¿¬À» °è¼ÓÇÏ°í Ä«·Îƾ ¼·Ãë·®ÀÌ ÀûÀº »ç¶÷Àº ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ìÁö ¾Ê°í Ä«·ÎƾÀ» ÃæºÐÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷¿¡ ºñÇÏ¿© Æó¾Ï¿¡ °É¸®´Â À§Çè·üÀÌ ¾à 7¹è¿¡ ´ÞÇß´Ù°í º¸°íÇÏ¿´´Ù.
 
¾î¼ö¸® " ÁøÅë È¿°ú "
´Ù³âÃÊ·Î Áٱ⿡ °¡´Â ÅÐÀÌ ³ª ÀÖÀ¸¸ç, Çѱ¹, ÀϺ», Áß±¹ÀÇ ÇØ¹ß 700¡­800m °í»êÁö´ë¿¡¼­ ÀÚ»ýÇÑ´Ù. °¢Á¾ ¹«±âÁú°ú ¼¶À¯Áú, ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎ.6¿ù ÀÌÈÄ¿¡´Â ÀÙ°ú ÁٱⰡ ¼¼¾î¹ö¸®±â ¶§¹®¿¡ 3¡­5¿ùÀÇ ¾î¸° ¼øÀ» ½Ä¿ëÇÑ´Ù.
»Ñ¸®´Â ¿äÅë, ½Å°æÅë, ¹è³ó, µÎÅë, °¨±â µî¿¡ ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇØ¿ÔÀ¸¸ç, '´ç´¢¿Í ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡µµ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
Çѹ濡¼­´Â ¹éÁö(ÛÜòº)ÀÇ ´ë¿ëÇ°À¸·Î »ç¿ëÇϱ⵵ ÇÑ´Ù.
¾î¼ö¸®´Â ÇâÀÌ ÀÏÇ°ÀÎ »ê³ª¹°ÀÌ´Ù.
»ç¶÷µéÀº ÁÖ·Î °õÃ볪 Âü³ª¹°ÀÇ ÇâÀ» ÃÖ°í·Î Ä¡Áö¸¸, õ¸¸¿¡ ¸»¾¸. ¾à°£ ´ç±Í ÇâÀÌ ³ª´Â °Í °°À¸¸é¼­µµ ¾Ã´Ù º¸¸é ÀԾȿ¡ Ã볪¹° ÇâÀÌ °¡µæ ÆÛÁö´Â ¾î¼ö¸®¾ß¸»·Î ÇâÀ» ¸Ô´Â »êä¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

´Þ·¡ " º¹Åë "
¾Ë»Ñ¸® ³¯°ÍÀ» ¹«Ä§À¸·Î ¸Ô°Å³ª ºÎħ Àç·á·Îµµ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.
Çѹ濡¼­´Â ´Þ·¡ÀÇ ºñ´ÃÁٱ⸦ ¼Ò»ê(á³ßª)À̶ó´Â ¾àÀç·Î ¾²´Âµ¥, ¿©¸§Ã¶ Åä»ç°û¶õ°ú º¹ÅëÀ» Ä¡·áÇÏ°í, Á¾±â¿Í ¹ú·¹¿¡ ¹°·ÈÀ» ¶§ ¾²¸ç, Çù½ÉÅë¿¡ ½ÄÃʸ¦ ³Ö°í ²ú¿©¼­ º¹¿ëÇÑ´Ù.

 

µÎ¸¨ " ½ÅÀ庴 "
º½³ª¹° Áß Æ¯À¯ÀÇ Çâ³»·Î »ç¶û¹Þ´Â µÎ¸¨Àº ƯÈ÷ Ä®½·, Ä®·ý, ¸¶±×³×½· µîÀÇ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹°í Áö¹æ, ´çÁú, ¼¶À¯Áú, ÀÎ, Ä®½·, öºÐ, ºñŸ¹Î(B1¡¤B2¡¤C)°ú »çÆ÷´Ñ µîÀÌ µé¾î ÀÖ¾î Ç÷´çÀ» ³»¸®°í Ç÷ÁßÁöÁúÀ» ³·Ãß¾îÁֹǷΠ´ç´¢º´, ½ÅÀ庴, À§À庴¿¡ ÁÁ´Ù.
 
 

¸ÓÀ§ " Ç×¾Ï È¿°ú "
¸ÓÀ§´Â ±¹È­°ú¿¡ ¼ÓÇÑ ¿©·¯ÇØ»ìÀÌÇ®·Î ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ´çÁú, ¼¶À¯Áú, ȸºÐ, Ä®½·, ö, ÀÎÀÌ °í·ç µé¾î ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ ¸ÓÀ§´Â µ¶ÀÏ, ½ºÀ§½º, ÇÁ¶û½º °°Àº À¯·´ÀÇ ³ª¶ó¿¡¼­ °¡Àå Ź¿ùÇÑ ¾Ï Ä¡·á¾àÀ¸·Î ÀÎÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù.


½ºÀ§½ºÀÇ ÀÚ¿¬¿ä¹ý ÀÇ»ç ¾ËÇÁ·¹µå Æ÷°Ö ¹Ú»ç´Â ¸ÓÀ§¾ß¸»·Î µ¶¼ºÀÌ ¾øÀ¸¸é¼­µµ °­·ÂÇÑ Ç×¾Ï ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Â ½Ä¹°À̶ó°í Çß´Ù.


±×ÀÇ °æÇè¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¸ÓÀ§°¡ ¸ð¸£ÇÉ Áֻ絵 ¼Ò¿ëÀÌ ¾øÀ» ¸¸Å­ º´ÀÌ ÁøÇàµÈ ´Ü°è¿¡ ÀÖ´Â ¾ÏȯÀÚµéÀÌ °Þ°í ÀÖ´Â ÂüÀ» ¼ö ¾ø´Â ÅëÁõµµ ºÐ¸íÈ÷ ¿ÏÈ­½ÃÄÑÁشٰí Çϴµ¥, ¾ÏÀÌ ÀüÀ̵Ǵ À§ÇèÀ» ÁÙ¿©ÁÖ¸ç, ȯÀÚÀÇ »óÅ ¹× Ä¡·á Àü¸ÁÀ» °³¼±ÇØÁشٰí ÇÑ´Ù.
Æ÷°Ö ¹Ú»ç°¡ ¸»ÇÏ´Â ¸ÓÀ§¿Í ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ ÀÚ¶ó´Â ¸ÓÀ§°¡ ¶È°°Àº Á¾Àº ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ¸ÓÀ§µµ ¿ËÁ¾, ¾Ï, ±â°üÁö¿°, Æíµµ¼±¿°¿¡ ¾´ ±â·ÏÀÌ ÀÖ°í ¹Î°£¿¡¼­´Â ¾Ï Ä¡·á¿¡ È°¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù.

 

¿øÃ߸® " ¿ì¿ïÁõ "
" ±Ù½ÉÀ» ÀØ°Ô ÇÏ´Â Ç® " ·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ¾àÃÊ·Î ÇÑÀڷδ ÈÍÃÊ(ýÀõ®), ¸Á¿ìÃÊ(ØÎéØõ®), ±Ýħä(ÐÝöÜóú), Àdz²ÃÊ(ëñÑûõ®) µîÀ¸·Î ¾²¸ç ¾î¸° ½ÏÀ» ³ª¹°·Îµµ Áñ°Ü ¸Ô´Â´Ù.
¿øÃ߸®¸¦ ¿ì¸®¸»·Î´Â ³Ñ³ª¹°À̶ó°í ÇÏ¸ç º½Ã¶¿¡´Â ¾î¸° ½ÏÀ», ¿©¸§Ã¶¿¡´Â ²ÉÀ» µû¼­ ±èÄ¡¸¦ ´ã°¡ ¸Ô°Å³ª ³ª¹°·Î ¹«ÃÄ ¸Ô´Âµ¥ ±×·± ´ë·Î ¸ÀÀÌ ÀÖ´Ù.
¿øÃ߸® »Ñ¸®´Â ¸äµÅÁö°¡ Áñ°Ü ¸ÔÀ» ¸¸Å­ ¿µ¾çºÐÀÌ ¸¹Àºµ¥ Àھ簭ÀåÁ¦·Îµµ ¾²ÀδÙ. ¶ÇÇÑ ³ì¸»À» ÃßÃâÇÏ¿© ½Ò, º¸¸® °°Àº °î½Ä°ú ¼¯¾î¼­ ¶±À» ¸¸µé¾î ¸Ô±âµµ Çß´Ù. ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ²ÉÀÇ ¼úÀ» µû ¹ö¸®°í ¹äÀ» ÁöÀ» ¶§ ³ÖÀ¸¸é ¹äÀÌ ³ë¶þ°Ô ¹°ÀÌ µé°í µ¶Æ¯ÇÑ Çâ±â°¡ ³­´Ù.
¿øÃ߸®´Â ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ½ºÆ®·¹½º, ¿ì¿ïÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â ¾àÃÊ·Î ¾Ë·ÁÁ® Àִµ¥ ¿¾³¯¿¡´Â Èä°ÝÀ̶ó ÇÏ¿© »ç¾ÇÇÑ ±â¿îÀÌ ¿µÈ¥¿¡ ħ³ëÇÏ¿© »ý±â´Â ¸¶À½ÀÇ º´À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ À¸¶ä°¡´Â ¾àÀ̶ó ÇÏ¿´´Ù.

¶ÇÇÑ ¿øÃ߸®´Â Æó°áÇÙ, ºóÇ÷, Ȳ´Þ, º¯ºñ, ¼Òº¯ºÒÅë µî¿¡ Ä¡·á¾àÀ¸·Î ¾´´Ù.

»Ñ¸®¸¦ ´ÞÀÎ ¹°Àº °áÇÙ±ÕÀ» Á×ÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ°í ÀüÃÊ¿¡ ÀÌ´¢ÀÛ¿ë, Ç׿°ÁõÀÛ¿ë, ÁöÇ÷ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù.

Çص¶ÀÛ¿ëµµ ¶Ù¾î³ª´Ù.
¿øÃ߸®¿¡´Â µ¶ÀÌ ¾à°£ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù.

¾àÀ¸·Î ¾µ ¶§¿¡´Â »Ñ¸®¿Í ÀÙÀ» ±×´Ã¿¡ ¸»·Á °¡·ç ³»¾î Âþ¼ù°¥·Î Çϳª¾¿ ¹ä ¸Ô±â Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù.