|
±èÀå ´ã±×±â Àü, ÀÔ¸À µ¸¿ì´Â º°¹Ì ±èÄ¡
|
|
|
|
|
|
±èÀå ´ã±×±â Àü, ÀÔ¸À µ¸¿ì´Â º°¹Ì ±èÄ¡ À۳⿡ ´ã±Ù ±èÀå±èÄ¡¿Í ¿©¸§¿¡ ¸Ô´ø ¿¹«±èÄ¡°¡ ¶È ¶³¾îÁ³´Ù¸é º°¹Ì ±èÄ¡·Î ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿öº¸ÀÚ. ±èÀå±èÄ¡ ´ã±×±â Àü °£´ÜÇÏ°Ô ¹ö¹«·Á ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ º°¹Ì ±èÄ¡ ·¹½ÃÇǸ¦ ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
Á¦Ã¶ °úÀÏÀÇ ¿µ¾çÀ» ´ãÀº ´Ü°¨±èÄ¡Àç·á ´Ü´ÜÇÑ ´Ü°¨ 2°³, ºÎÃß 1/4ÁÜ, ±½Àº¼Ò±Ý 1Å«¼ú, ¾ç³ä(°íÃå°¡·ç 2Å«¼ú, ¸êÄ¡¾×Á£ 1Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 2ÀÛÀº¼ú, »ý°Áó 1/2ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£)
¸¸µé±â 1 °¨Àº ÃÊ½Â´Þ ¸ð¾çÀ¸·Î ½ä°í ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇÑ µÚ ±½Àº¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á ÀýÀÎ ´ÙÀ½ Àß ¾Ä¾î °ÇÁø´Ù. 2 ºÎÃß´Â 5cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù. 3 º¼¿¡ ¨çÀÇ °¨À» ³Ö°í °íÃå°¡·ç¸¦ »Ñ·Á »ì»ì ¹ö¹«¸° µÚ ¼Ò±ÝÀ» Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö ºÐ·®ÀÇ ¾ç³ä Àç·á¸¦ ³Ö°í ¹ö¹«¸°´Ù. 4 ¨é¿¡ ¨èÀÇ ºÎÃ߸¦ ³Ö°í »ì»ì ¹ö¹«·Á ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÑ´Ù.
Tip
´Ü°¨±èÄ¡´Â °ÑÀýÀÌó·³ ¹ö¹«·Á ¸Ô´Â º°¹Ì ±èÄ¡·Î ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ´ã±×¸é ¹«¸£±â ½¬¿ì¹Ç·Î Á¶±Ý¾¿ ´ã°¡ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. À̶§ °¨Àº ´Ü´ÜÇÑ °ÍÀ¸·Î °í¸£°í ²®Áú° ´ã°¡¾ß ¹«¸£Áö ¾Ê´Â´Ù.
ÀÔ¸À »ì¸®´Â ¹äµµµÏ, ²É°Ô±èÄ¡Àç·á ²É°Ô(1kg ³»¿Ü) 4¸¶¸®, ¹« 100g, ¹èÃß¼Ó´ë 6Àå, ±½Àº¼Ò±Ý 1Å«¼ú, ¸êÄ¡¾×Á£ 1/2 ÀÛÀº¼ú, ¹Ì³ª¸® 6ÁÙ±â, ÂÊÆÄ 3»Ñ¸®, È«°íÃß 1/2°³, ¾ç³ä(´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ´ÙÁø »ý° 1ÀÛÀº¼ú, °íÃå°¡·ç 3ÀÛÀº¼ú, ¸êÄ¡¾×Á£ 2ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£)
¸¸µé±â 1 ²É°Ô´Â ¼ÖÀ» ÀÌ¿ëÇØ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ´Ù¸®¸¦ ÀÚ¸£°í °ÔµüÁö¿Í ¸öÅëÀ» ºÐ¸®ÇÑ µÚ ¹æ¸ÁÀÌ·Î ÀÚ±ÙÀÚ±Ù µÎµå·Á °Ô»ìÀ» ±Ü¾î³½ ´ÙÀ½ ²®µ¥±â¿¡ ¸êÄ¡¾×Á£À» »Ñ·ÁµÎ¾ú´Ù°¡ ü¿¡ ¹çÃÄ ±¹¹°À» µû·Î ÁغñÇÑ´Ù. 2 ¹«¿Í ¹èÃß¼Ó´ë´Â 6cm ±æÀ̷Πä½ä°í ±½Àº¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á ÀýÀÎ µÚ ¼ûÀÌ Á×À¸¸é ¹°±â¸¦ ²À §´Ù. 3 ¹Ì³ª¸®¿Í ÂÊÆÄ´Â 3cm ±æÀÌ·Î ½ä°í È«°íÃß´Â 3cm ±æÀÌ·Î °ö°Ô ä½ã´Ù. 4 ¨çÀÇ °Ô»ì ±¹¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö ºÐ·®ÀÇ ¾ç³äµéÀ» ³Ö°í »ì»ì ¹ö¹«¸° µÚ ¨è¿Í ¨éÀÇ Ã¤¼Ò¸¦ ³Ö¾î ´Ù½Ã »ì»ì ¹ö¹«¸®°í ¨çÀÇ °Ô»ìÀ» ³Ö°í ¹ö¹«¸®´Ù°¡ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÑ ´ÙÀ½ °ÔµüÁö¿¡ ´ã´Â´Ù.
Tip
°Ô»ìÀº ½Ì½ÌÇÑ È°²É°Ô¸¦ ±¸ÀÔÇØ ³Ãµ¿½Ç¿¡ Àá±ñ µÎ¾î ±âÀý½ÃŲ ´ÙÀ½ ¼ÕÁúÇØ¾ß Àß ¶³¾îÁø´Ù. °ÔµüÁö´Â ±èÄ¡¸¦ ´ã¾Æ¾ß ÇϹǷΠ¼ÕÁúÇÑ µÚ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »«´Ù. ¼ÕÁúÇÏ°í ³²Àº °Ô µüÁö´Â À°¼ö¸¦ ³½ µÚ Äᳪ¹°±¹À̳ª µÈÀåÂî°³¸¦ ²úÀÏ ¶§ »ç¿ëÇϸé ÁÁ´Ù.

Â̱êÂÌ±ê ¿µ¾ç ¹ÝÂù, ¿À¡¾î±èÄ¡Àç·á ¿À¡¾î 3¸¶¸®, ¹« 300g, ¹Ì³ª¸® 80g, ÂÊÆÄ 100g, ¹è 1/4°³, ¾çÆÄ 1/2°³, ±½Àº¼Ò±Ý 1Å«¼ú, ¾ç³ä(°íÃå°¡·ç 1/2ÄÅ, ¸êÄ¡¾×Á£¡¤´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤Á¶Ã» 2Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø »ý° 1/2Å«¼ú, ¼³ÅÁ¡¤¼ÒÁÖ¡¤Åë±ú 1Å«¼ú¾¿)
¸¸µé±â 1 ¹«´Â ²®Áú° 0.7cm µÎ²²·Î ä½ä°í ±½Àº¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á ÀýÀÎ µÚ ²À § ´ÙÀ½ °íÃå°¡·ç¸¦ 2Å«¼ú Á¤µµ »Ñ·Á ¹ö¹«·Á¼ ÀýÀδÙ. 2 ¿À¡¾î´Â ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¸öü¿Í ´Ù¸® ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü 0.5cm µÎ²²·Î ä½ã ´ÙÀ½ ¨ç¿¡ ³Ö°í °íÃå°¡·ç¸¦ 2Å«¼ú Á¤µµ ´õ ³Ö°í ¹ö¹«¸°´Ù. 3 ¹Ì³ª¸®¿Í ÂÊÆÄ´Â 5cm ±æÀÌ·Î ½ä°í ¹è¿Í ¾çÆÄ´Â 0.5cm µÎ²²·Î ä½ã´Ù. º¼¿¡ ³²Àº °íÃå°¡·ç¿Í ºÐ·®ÀÇ ¾ç³ä Àç·á¸¦ ³Ö°í °í·ç ¼¯´Â´Ù. 4 ¨è¿¡ ¨éÀÇ ¾ç³äÀ» ³Ö°í °í·ç ¹ö¹«¸° µÚ ¨éÀÇ ¹Ì³ª¸®, ÂÊÆÄ, ¹è, ¾çÆÄ¸¦ ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î ÇÏ·ç Á¤µµ ¼÷¼º½ÃŲ ´ÙÀ½ ¸Ô´Â´Ù.
ÈÄ´Ù´Ú ¹ö¹«·Á ¸Ô´Â Äᳪ¹°±èÄ¡ Àç·á Äᳪ¹°(Âò¿ë) 600g, ¼Ò±Ý ¾à°£, ¹Ì³ª¸® 30g, ÂÊÆÄ 20g, È«°íÃß 1/2°³, ¾ç³ä(°íÃå°¡·ç 4Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤±ú¼Ò±Ý¡¤»õ¿ìÁ£ 1Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø »ý° 1ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£)
¸¸µé±â 1 Äᳪ¹°Àº »Ñ¸®¸¸ »ì¦ ´Ùµë¾î ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ¾à°£ ³Ö°í À绡¸® µ¥Ä£ µÚ ³ÐÀº Á¢½Ã¿¡ ÆîÃļ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾î ½ÄÈù´Ù. 2 ¹Ì³ª¸®¿Í ÂÊÆÄ´Â 5cm ±æÀÌ·Î ½ä°í È«°íÃß´Â 3cm ±æÀÌ·Î °ö°Ô ä½ã´Ù. 3 ¨çÀÇ Äᳪ¹°¿¡ °íÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í »ì»ì ¹ö¹«¸° µÚ ¼Ò±ÝÀ» Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö ºÐ·®ÀÇ ¾ç³ä Àç·á¸¦ ³Ö¾î ¹ö¹«¸°´Ù. 4 ¨é¿¡ ¨èÀÇ ¹Ì³ª¸®¿Í ÂÊÆÄ, È«°íÃ߸¦ ³Ö°í ¹ö¹«¸° µÚ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÑ´Ù.
Tip
Àü¶óµµ¿Í ÇÔ°æµµ Áö¹æ¿¡¼ °Ü¿ï¿¡ º°¹Ì·Î ¸ÔÀº Äᳪ¹°±èÄ¡´Â °ÑÀýÀÌó·³ ¹ö¹«·Á ¸Ô°Å³ª ±¹¹°À» ³Ë³ËÈ÷ ºÎ¾î ¹°±èġó·³ Áñ±â±âµµ ÇÑ´Ù. Äᳪ¹°À» µ¥Ä¥ ¶§´Â ¸»°²°Ô °Ñ¸¸ ÀÍÀ¸¸é ¹Ù·Î ²¨³» ½ÄÇô¾ß ÇÑ´Ù. ´ã±Ù µÚ ¹Ù·Î ¸Ô°Å³ª ±¹¹°ÀÌ »ý±â¸é ¹äÀ» ºñº ¸Ô¾îµµ ¸ÀÀÖ´Ù. ½±°Ô ´ã±×´Â ´ÞÅ«ÇÑ ¹ã±ïµÎ±â
Àç·á ±ñ ¹ã 300g, ¹Ì³ª¸® 10g, ÂÊÆÄ 30g, ±½Àº¼Ò±Ý 2Å«¼ú, ¹° 2ÄÅ, Åë±ú ¾à°£, ¾ç³ä(°íÃå°¡·ç 2Å«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, ´ÙÁø »ý° 1ÀÛÀº¼ú, ¸êÄ¡¾×Á£ 1°ú 1/2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¾à°£)
¸¸µé±â 1 ¹ãÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±ä µÚ 2~3µîºÐÇØ ±½Àº¼Ò±ÝÀ» ³ÖÀº ¹°¿¡ ´ã°¡ 30ºÐ Á¤µµ ÀýÀÎ ´ÙÀ½ Àß ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ »«´Ù. 2 ¹Ì³ª¸®¿Í ÂÊÆÄ´Â 3cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù. 3 º¼¿¡ ¼Ò±ÝÀ» Á¦¿ÜÇÑ ºÐ·®ÀÇ ¾ç³ä Àç·á¸¦ ³Ö°í °í·ç ¼¯Àº µÚ ¨çÀÇ ¹ãÀ» ³Ö¾î ¹«Ä¡°í ¨èÀÇ ¹Ì³ª¸®¿Í ÂÊÆÄ¸¦ ³Ö°í »ì»ì ¹ö¹«¸° ´ÙÀ½ ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£Çϰí Åë±ú¸¦ »Ñ¸°´Ù.
Tip
¹ãÀ» ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã±×¸é ©ÇÏ°Ô ¹Ø°£ÀÌ ¹è°í ¹ãÀÇ ³ì¸» ¼ººÐÀÌ ºüÁ® ÅÓÅÓÇÏÁö ¾Ê´Ù. ·¹À̵ð°æÇâ°æÇâ (lady.khan.co.kr), - 1117 ¾Æ»è¾Æ»è ÇÑ ¹¬ÀºÁö ´ã±×±â -
|
|