°£´ÜÇÏ°Ô ¶Òµü! ½ÃÆÇ Àç·á·Î ¸¸µç ±¹¹° ÇÑ ±×¸© [·¹¸óÆ®¸®] ÅÁÀÇ °èÀýÀÌ µ¹¾Æ¿Ô´Ù. ¶ß²öÇÑ ±¹¹°ÀÌ ±×¸®¿öÁö´Â ¶§, ÅÁÀÇ ÇÙ½ÉÀÎ ±¹¹° Àç·á¸¦ °£´ÜÈ÷ ÇØ°áÇÑ Àü°ñ, ¿ìµ¿, ±¹¼ö ·¹½ÃÇÇ. Á¦ÁÖ°í±â±¹¼ö
¹é¼³ »êµé¾Ö ±¹³»»ê ÇÑ¿ì ÈÇÐ ÇÕ¼º¹° 0%, ±¹³»»ê ÇÑ¿ì, ÇÑ¿ì »ç°ñ, ´Ù½Ã¸¶, ¾ç¹èÃß, ´ëÆÄ, Ç¥°í¹ö¼¸ µî ¾ÆÈ© °¡Áö õ¿¬ Àç·á·Î ¸¸µç Á¶¹Ì·á °¡·ç. 250g 4õ1¹é10¿ø ÇÇÄÚÅ© ¸ÀÀÖ´Â ¼öÀ° µÅÁö »ï°ã»ì¸¸ ½á¼ ƯÀ¯ÀÇ À⳿»õ¸¦ Á¦´ë·Î ÀâÀº ¼öÀ°. ¾ßµé¾ßµéÇÏ°í ´ã¹éÇÏ´Ù. 7õ5¹é¿ø. ¡°ÁøÇÏ°í ´ã¹éÇÑ Á¦ÁÖÀÇ °í±â±¹¼ö´Â À°Áö »ç¶÷µµ ÀÚ²Ù »ý°¢³ªÁÒ. µÅÁöÀ°¼ö ´ë½Å ÇÑ¿ìÀ°¼ö¿¡ µÅÁö¼öÀ°À» ³Ö°í ÇÔ²² ²úÀ̸é Èí»çÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª¿ä. ÀÌ·¸°Ô ÇØ¾ß °í±âµµ ÇÑ°á ºÎµå·´°í À°¼ö¿¡ ¸ÀÀÌ ¿ì·¯³ªÁÒ.¡±
Àç·á ÇÑ¿ì õ¿¬ Á¶¹Ì·á 2ºÀ, ½ÃÆÇ ¼öÀ° 1ÆÑ, Äᳪ¹° 220g, ¾î½Á½ä±âÇÑ ÆÄ 2´ëºÐ, ¼Ò¸é4ÀκÐ, ¹° 2§¤, ¾ç³äÀå(°£À塤°íÃå°¡·ç4Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤´ÙÁø ÆÄ 1/4ÀÛÀº¼ú¾¿)
¸¸µé±â 1 ³¿ºñ¿¡ ¹°°ú ÇÑ¿ì õ¿¬ Á¶¹Ì·á¸¦ ³Ö°í ½ÃÆÇ ¼öÀ°, Äᳪ¹°, ÆÄ¸¦ ³Ö¾î Ç« ²úÀδÙ. 2 ¼Ò¸éÀº ²ú´Â ¹°¿¡ ¼Ò±ÝÀ» ³Ö°í »îÀº ÈÄ Âù¹°¿¡ ¿©·¯ ¹ø Çó±Å ²öÀû°Å¸®´Â ´À³¦À» ¾ø¾Ø´Ù. 3 ¨ç¿¡ ¨èÀÇ ¼Ò¸éÀ» ³Ö°í ÇѼҲû ´õ ²úÀÎ ÈÄ ±×¸©¿¡ ´ã¾Æ³½´Ù. 4 ¾ç³äÀå Àç·á¸¦ °ñ°í·ç ¼¯¾î ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ³Ö¾î ¸Ô´Â´Ù.
¸¼Àº¹èÃß³«ÁöÀü°ñ
ûÁ¤¿ø ¸À¼±»ý ¸êÄ¡±¹¹°³»±â ¸êÄ¡¿Í ´Ù½Ã¸¶¸¦ ¿Á¼ö¼öÀüºÐÀ¸·Î ¸¸µç Ƽ¹é¿¡ ´ã¾Ò´Ù. 80g 6õ9¹é50¿ø ûÁ¤¿ø ¸¸Âù¿Õ¸¸µÎ »ýµ·À°°ú ³× °¡Áö ±¹»ê ä¼Ò·Î ¼ÓÀ» ¸¸µé¾ú´Ù. ±âÁ¸ ¸¸µÎº¸´Ù Çǵµ ¾ã´Ù. 350g 8õ50¿ø. ¡°¸êÄ¡´Ù½Ã¸¶±¹¹°¿¡ ¹èÃß, ³«Áö¸¸ ³Ö°í ²úÀÌ¸é ½Ã¿øÇÏ°í ´ÞÅÇÑ Àü°ñ ±¹¹°ÀÌ µÇÁö¿ä. ½ÃÆÇ ¸êÄ¡´Ù½Ã¸¶ ÆÑÀº 5ºÐµµ ¾È µÇ¾î ±¹¹°ÀÌ ¿ì·¯³ª¿ä. ¹èÃ߸¦ ¸ÕÀú ³Ö°í, ³«Áö´Â ²ú±â ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ³Ö¾î¾ß ºÎµå·¯¿ö¿ä. ºÎÁ·ÇÑ °£Àº Á¶¼±°£Àå, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î Çϼ¼¿ä.¡±
Àç·á ¸êÄ¡±¹¹°³»±â 1ÆÑ, ¹° 1§¤, ¹èÃåÀÙ 8Àå, ³Ãµ¿¸¸µÎ 8°³, ¶±±¹¶± 100g, ³«Áö 4¸¶¸®, µÎºÎ 1/2¸ð, ¸ðµÒ¹ö¼¸ 1/2ÆÑ, û¾ç°íÃß¡¤È«°íÃß 1°³¾¿, ¾ÖÈ£¹Ú 1/4°³, Á¶¼±°£Àå 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1/4ÀÛÀº¼ú, ¹Ð°¡·ç Àû´ç·®
¸¸µé±â 1 ¹èÃåÀÙÀº ¾Ä¾î ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸¥ ÈÄ ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã´Ù. ¾ÖÈ£¹ÚÀº ¹Ý´Þ ¸ð¾çÀ¸·Î ½ä°í °íÃß´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ã´Ù. 2 ³«Áö´Â ¹Ð°¡·ç·Î ¹®Áú·¯ ¾Ä°í, µÎºÎ´Â ³³ÀÛÇÏ°Ô ½ä°í, ¸ðµÒ¹ö¼¸Àº ÇÑ ÀÔ Å©±â·Î ¼ÕÁúÇÑ´Ù. 3 ³¿ºñ¿¡ ¹°°ú ¹èÃåÀÙ, ¾ÖÈ£¹Ú, ¸êÄ¡±¹¹°³»±â Ƽ¹é, ´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» ³Ö°í ²úÀδÙ. 4 ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ³Ãµ¿¸¸µÎ, ¶±±¹¶±, µÎºÎ, ¹ö¼¸À» ³Ö°í ²úÀδÙ. 5 ³Ãµ¿¸¸µÎ°¡ ÀÍ¾î µ¿µ¿ ¶°¿À¸£¸é ³«Áö, û¾ç°íÃß¿Í È«°íÃ߸¦ ³ÖÀº ´ÙÀ½ ÇѼҲû ²úÀ¸¸é Á¶¼±°£Àå, ¼Ò±Ý, ÈÄÃå°¡·ç·Î ºÎÁ·ÇÑ °£À» ¸ÂÃá´Ù.
ººÀ½±èÄ¡¿ìµ¿
ÇѶó½Äǰ °íÃß¶û ÂüÄ¡¾× ÈÆ¿¬ ÂüÄ¡ ÃßÃâ¾×°ú ´Ù½Ã¸¶¾×À» ³ÖÀº ±âÁ¸ ÂüÄ¡¾×¿¡ ¸¶´Ã, ¾çÆÄ, »ý° ³óÃà¾×, ĸ»çÀ̽ÅÀ» ³Ö¾î ĮĮÇÑ ¸ÀÀ» ³½´Ù. 500§¢ 8õ9¹é50¿ø. Á¾°¡Áý ººÀ½±èÄ¡ Àß¶ó¼ ººÀº ±èÄ¡, ¼ÒÆ÷ÀåÀ̶ó »ç¿ëÀÌ °£ÆíÇÏ´Ù. 100g 1õ2¹é80¿ø ¹ÌǪµå ¼öÁ¦ À¯ºÎÁÖ¸Ó´Ï À¯ºÎÇǰ¡ ¾ãÀ¸¸é¼µµ ½±°Ô Âõ¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. 270g 4õ2¹é¿ø. ¡°ÂüÄ¡¾×¿¡ ¸Å¿î¸ÀÀ» ´õÇÑ °íÃß¶û ÂüÄ¡¾×Àº ¸ÅÄÞÇϰí Ä®Ä®ÇØ¼ ¾óÅ«ÇÑ ±¹¹°À̳ª ¸Å¿î Á¶¸² ¿ä¸®¿¡ À¯¿ëÇØ¿ä. ±èÄ¡´Â »ý±èÄ¡¸¦ ³ÖÀ¸¸é Dz³»°¡ ³ª´Ï ººÀ½±èÄ¡¸¦ ¾ñÀ¸¼¼¿ä. ¾¦°«À» µë»Ò ³Ö¾î dz¹Ì¸¦ ´õÇÏ´Â °ÍÀÌ Æ÷ÀÎÆ®ÁÒ.¡±
Àç·á °íÃßÂüÄ¡¾× 4Å«¼ú, ¹° 2§¤, ººÀ½±èÄ¡ 4ºÀ, ¿ìµ¿¸é 4ÀκÐ, À¯ºÎÁÖ¸Ó´Ï 8°³, ¾¦°« 150g, ¼Ò±Ý ¾à°£
¸¸µé±â 1 ¾¦°«Àº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î 10cm ±æÀÌ·Î ½ã´Ù. 2 ³¿ºñ¿¡ ¹°, °íÃßÂüÄ¡¾×À» ³Ö°í ²úÀδÙ. 3 ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¿ìµ¿¸é, À¯ºÎÁָӴϸ¦ ³Ö°í ²úÀδÙ. 4 ¿ìµ¿¸éÀÌ ºÎµå·´°Ô Ç®¸®°í À¯ºÎÁָӴϰ¡ µ¥¿öÁö¸é ±×¸©¿¡ ´ã°í, ººÀ½±èÄ¡¿Í ¾¦°«À» µë»Ò ¿Ã·Á ³½´Ù.
Áß±¹½Ä û°æÃ¤ ¿ÏÅÁ
ÇÏÀÌ¸ó º£Æ®³²½Ä ½Ò±¹¼öÀå±¹ Çǽüҽº¿Í °¢Á¾ Çâ½Å·á¸¦ ³ÖÀº Àå±¹. ½Ò±¹¼ö, »þºÎ»þºÎ, Àü°ñ µî¿¡ Ȱ¿ëÇϱâ ÁÁ´Ù. 220g 3õ6¹é¿ø CJÇÁ·¹½Ã¾È »õ¿ì¹°¸¸µÎ »õ¿ì, Á×¼ø, ¿À¡¾î, ä¼Ò·Î ¼ÓÀ» ³Ö¾ú´Ù. ±¤µÕ Áö¹æ »õ¿ìµõ¼¶À» ¿ì¸® ÀÔ¸À¿¡ ¸Â°Ô ¸¸µé¾ú´Ù. 300g 9õ9¹é80¿ø. ¡°Áß±¹½Ä ¿ÏÅÁ¿¡´Â °í±â¸¸µÎº¸´Ù´Â »õ¿ì¸¸µÎ¸¦ ³Ö¾î¾ß À̱¹ÀûÀÎ ¸ÀÀÌ Á¦´ë·Î ³ª¿ä. °í±â¸¸µÎ´Â ÀÚÄ©ÇÏ¸é ¹°¸¸µÎ ´À³¦ÀÌ ³ª°Åµç¿ä. ½Ò±¹¼öÀå±¹Àº Çâ½Å·á ¸ÀÀÌ °ÇÑ ÆíÀÌ´Ï ÂÊÆÄ¸¦ µë»Ò ³ÖÀ¸¸é ÁÁ¾Æ¿ä.¡±
Àç·á »õ¿ì¹°¸¸µÎ 32°³, û°æÃ¤ 8°³, ½Ò±¹¼öÀå±¹ 3/4ÄÅ, ¹° 2§¤, ÂÊÆÄ 4´ë
¸¸µé±â 1 û°æÃ¤´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹ÝÀ¸·Î ½ã´Ù. ÂÊÆÄ´Â ¼Û¼Û ½ã´Ù. 2 ³¿ºñ¿¡ ½Ò±¹¼öÀå±¹°ú ¹°À» ³Ö°í ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é »õ¿ì¹°¸¸µÎ¿Í û°æÃ¤¸¦ ³Ö°í ²úÀδÙ. 3 ¸¸µÎ°¡ ¶°¿À¸£¸é ±×¸©¿¡ ´ã°í ÂÊÆÄ¸¦ µë»Ò ¿Ã·Á ³½´Ù. [¿Â¶óÀÎ Áß¾ÓÀϺ¸] Áö°ø ÀÔ·Â 2014.10.10 00:15
|