¿äÁò ³¯¾¾°¡ ¿µÇϱÇÀ¸·Î ³»·Á°¡¸é¼ °Ü¿ïö º°¹ÌÀÎ °ú¸Þ±â°¡ Æ÷Ç× µî °æºÏµ¿Çؾȿ¡¼ ¼ö¿ä°¡ Æø¹ßÀûÀÌ´Ù.
ÀÌ Áö¿ª Ư»ê¹°ÀÎ °ú¸Þ±â°¡ Àü±¹ÀûÀ¸·Î È«º¸°¡ µÇ¸é¼ ÀÌÁ¨ ¼¿ï, ºÎ»ê, ´ë±¸ µî ´ëµµ½Ã¿¡¼µµ ÁÖ¹®ÀÌ ²÷ÀÌÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù.
°ú¸Þ±â´Â ²ÇÄ¡³ª û¾î µîÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁö´Âµ¥ 12¿ù ÃʺÎÅÍ 1¿ù ¸»±îÁö 2°³¿ùµ¿¾È ºÒƼ³ª°Ô ÆÈ·Á³ª°¡¸é¼ Áö¿ª °æÁ¦ Ȱ¼ºÈ¿¡µµ ÇÑ ¸òÇϰí ÀÖ´Ù. °ú¸Þ±â´Â °Ü¿ï ÇÑö Áö¿ª ¾î¹ÎµéÀÇ ¼ÒµæÁõ´ë¿¡ È¿Àڳ븩À» ÅåÅåÈ÷ ÇÏ´Â ¼ÀÀÌ´Ù.
ÀÌ Áö¿ª Ư»ê¹°ÀÎ °ú¸Þ±â°¡ Àü±¹ÀûÀ¸·Î È«º¸°¡ µÇ¸é¼ ÀÌÁ¨ ¼¿ï, ºÎ»ê, ´ë±¸ µî ´ëµµ½Ã¿¡¼µµ ÁÖ¹®ÀÌ ²÷ÀÌÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù.
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<Æ÷Ç× Á×µµ¾î½ÃÀå »óÀεéÀÌ ¼Õ´Ôµé¿¡°Ô ÆÇ¸ÅÇϱâ À§ÇØ °ú¸Þ±â¸¦ ¸»¸®°í ÀÖ´Ù>
¡ß°ú¸Þ±â´Â=°ú¸Þ±â¶õ À̸§Àº ¿µÀϸ¸ ±ÙÇØ¿¡¼ ÀâÈ÷´Â ´ëÇ¥Àû ¾îÁ¾À̾ú´ø û¾î¸¦ ³ª¹µ°¡Áö¿¡ ²ç¾î ¸»·Á¼ ¸¸µé¾ú´Ù´Â ¶æÀÇ °ü¸ñ(λÙÍ)¿¡¼ À¯·¡Çϰí ÀÖ´Ù. °ü¸ñÀÇ ¡®¸ñ¡¯Àº Æ÷Ç×Áö¹æÀÇ ¹æ¾ðÀ¸·Î ¡®¸Þ±â¡¯·Î ¹ßÀ½µÅ ¡®°ü¸Þ±â¡¯·Î º¯ÇÑ ÈÄ ¡®°ü¡¯ÀÇ ¡®¤¤¡¯ÀÌ Å»¶ôÇÏ¸é¼ °ú¸Þ±â·Î º¯Çß´Ù.
¿¹Àü¿¡´Â û¾î¸¦ °ú¸Þ±â·Î »ç¿ëÇßÀ¸³ª 1970³â´ëºÎÅÍ ¿µÀϸ¸ ÀÏ´ë¿¡¼ û¾î°¡ Àß ÀâÈ÷Áö ¾ÊÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó °ÇÁ¶Çϴµ¥ 30¡40ÀÏ ÀÌ»ó °É¸®´Â µî À¯Åë°ú »ý»êÀÇ ¹®Á¦°¡ ¸¹¾Æ ¿äÁò¿¡´Â ´ëºÎºÐ ²ÇÄ¡·Î °ú¸Þ±â¸¦ ¸¸µç´Ù.
ƯÈ÷ Æ÷Ç× °ú¸Þ±â °¡¿îµ¥¼µµ ±¸·æÆ÷ °ú¸Þ±â°¡ ÀαⰡ ³ô´Ù. ±¸·æÆ÷´Â ¹éµÎ´ë°£À» Ÿ°í ºÒ¾î¿À´Â ºÏ¼Ç³ÀÌ ¿µÀϸ¸ ÇØÇ³À» ±¸·æÆ÷·Î ¸ô¾ÆÁÖ¾î °ú¸Þ±â¸¦ ¸»¸®±â¿¡ ³Ë³ËÇÑ ¹Ù¶÷ÀÌ ºÒ°í, ÀÌ ½Ã±âÀÇ ±¸·æÆ÷ ±â¿Âµµ ¿µÇÏ 5µµ¡¿µ»ó 6µµÀÇ ºÐÆ÷¸¦ º¸ÀÌ´Â µî °ú¸Þ±â°¡ ¿©¹°±â ÃÖÀûÀÇ ±âÈÄÁ¶°ÇÀ» °®Ãß°í ÀÖ¾î ±¸·æÆ÷ °ú¸Þ±â´Â ¾ø¾î¼ ¸øÆÈ Á¤µµ´Ù.
°ú¸Þ±â´Â °æºÏ µ¿ÇØ¾È ÃÖ´ë ¾î½ÃÀåÀÎ Æ÷Ç×Á×µµ½ÃÀåÀ» ºñ·Ô Àü±¹ÀÇ ½Ä´ç, ¼ÒÁÖ¹æ, ¹éÈÁ¡ ½ÉÁö¾î Ư±ÞÈ£ÅÚ µî¿¡¼µµ ¹®Àdzª ÁÖ¹® ÀüȰ¡ ¼âµµÇϰí ÀÖ´Ù. Æ÷Ç×½Ã¿Í ±¸·æÆ÷°ú¸Þ±â»ý»êÇùÈ¸ÃøÀº ¿ÃÇØ °ú¸Þ±â ¸ÅÃâ ¸ñÇ¥¸¦ Áö³Çغ¸´Ù 20¡30% ´Ã¾î³ 5000¿©£ôÀ¸·Î Àâ°í »ý»êÀÛ¾÷¿¡ ÇÑâÀÌ´Ù.
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¡ß°ú¸Þ±â °ÇÁ¶¿Í ¿µ¾ç=Æ÷Ç×Áö¿ªÀÇ °ú¸Þ±â »ý»ê¾÷ÀÚµéÀº 11¿ùºÎÅÍ ¹ÙºüÁø´Ù. ºÎ»êÁö¿ª ²ÇÄ¡ÀâÀÌ ¾î¼±µéÀÌ ³²Äí¸±¿µµ ÇØ¿ª¿¡¼ ÀâÀº ²ÇÄ¡¸¦ À̶§ºÎÅÍ ±¸¸ÅÇØ ³Ãµ¿º¸°üÇØ µÎ¾ú´Ù°¡ ÃßÀ§°¡ ½ÃÀÛµÇ¸é °ú¸Þ±â¸¦ ÃâÇÏÇØ¾ß Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
°ú¸Þ±â¸¦ ¸»¸®´Â ¹æ¹ýÀº 2°¡Áö. »õ³¢ÁÙ¿¡ ²ÇÄ¡ Å븶¸®¸¦ °É¾î 15Àϰ£ ´öÀå¿¡¼ ¸»¸®´Â ¿«°ÉÀÌ¿Í ²ÇÄ¡ ¹è¸¦ ¾çÂÊÀ¸·Î °¥¶ó 2¡3Àϰ£ °ÇÁ¶½ÃŲ ÈÄ Àú¿Â(¿µ»ó 5µµ)¿¡¼ ÀÏÁÖÀϰ£ ¼÷¼º, ¹ßÈ¿½ÃŰ´Â ¹èÁö±â ¹æ¹ýÀÌ Àִµ¥ ¼úÁý¿¡¼ ¾ÈÁÖ·Î Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â °ÍÀº ´ëºÎºÐ ¹èÁö±â·Î ¸»¸° °ú¸Þ±â´Ù.
º¸Åë ±â¿ÂÀÌ ¿µÇÏ·Î ¶³¾îÁö¸é ¿«°ÉÀÌ·Î ¸»¸®°í, ¿µ»óÀÇ ±â¿ÂÀ» À¯ÁöÇÒ¶§´Â ºÎÆÐµÇ´Â °ÍÀ» ¸·±â À§ÇØ ¹èÁö±â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸»¸°´Ù.
°ú¸Þ±â´Â 20¸¶¸® ±âÁØÀ¸·Î 7000¡9000¿ø¿¡ ÆÇ¸ÅµÇ´Â µî °¡°ÝÀÌ Àú·ÅÇØ ¼¹ÎµéÀÇ ºÎ´ã¾ø´Â ¼ú¾ÈÁÖ¿Í ¹ÝÂùÀ¸·Î Àα⠳ô´Ù.
°Ô´Ù°¡ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê¿¡´Ù DHA°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ°í ¸Ó¸®¸¦ ÁÁ°Ô ÇØÁØ´Ù. °ú¸Þ±â¸¦ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸·Á¸é »ý¹Ì¿ªÀ̳ª ±è, ´Ù½Ã¸¶, ÂÊÆÄ, ¸¶´Ã µîÀ» °çµé¿© ÃʰíÃßÀåÀ» ¹ß¶ó ¸Ô°Å³ª ºñ¸° ¸ÀÀ» ½È¾îÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¹«Ä§À¸·Î ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
Æ÷Ç׽à °ü°èÀÚ´Â ¡°°ú¸Þ±â´Â °íµµ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ EPA¿Í DHAÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ¸¹°í ÇÙ»ê, ºñŸ¹Î, ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ¼ºÀκ´, ³ëÈ ¹× ü·ÂÀúÇÏ ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ ³ôÀ¸¸ç ¾Æ½ºÆÄ¶ó±ä»êÀÌ ¸¹¾Æ ¼÷Ãë ÇØµ¶´É·Âµµ ¶Ù¾î³ª´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
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º¸Åë ±â¿ÂÀÌ ¿µÇÏ·Î ¶³¾îÁö¸é ¿«°ÉÀÌ·Î ¸»¸®°í, ¿µ»óÀÇ ±â¿ÂÀ» À¯ÁöÇÒ¶§´Â ºÎÆÐµÇ´Â °ÍÀ» ¸·±â À§ÇØ ¹èÁö±â ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸»¸°´Ù.
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°Ô´Ù°¡ ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê¿¡´Ù DHA°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ°í ¸Ó¸®¸¦ ÁÁ°Ô ÇØÁØ´Ù. °ú¸Þ±â¸¦ ¸ÀÀÖ°Ô ¸ÔÀ¸·Á¸é »ý¹Ì¿ªÀ̳ª ±è, ´Ù½Ã¸¶, ÂÊÆÄ, ¸¶´Ã µîÀ» °çµé¿© ÃʰíÃßÀåÀ» ¹ß¶ó ¸Ô°Å³ª ºñ¸° ¸ÀÀ» ½È¾îÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¹«Ä§À¸·Î ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.
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