³ë¸©³ë¸© ¸ÔÀ½Á÷½º·´°Ô ¼Ò±Ý±¸ÀÌÇÑ Àü¾î. ÃÔ¿µÀ» À§ÇØ Á¶¸íÀ» Ä¡ÀÚ ±ÝºûÀ¸·Î ¹øÂ½°Å¸°´Ù. Àü¾îµµ ÀÚ±â À̸§¿¡ ¡®µ· Àü(ï±)¡¯ÀÚ°¡ µé¾î°£´Ù°í ¾Æ´Â °É±î?

Àü¾î±¸ÀÌ. ±ÝÀ¸·Î ¸¸µç °Í °°Áö ¾Ê³ª¿ä? À¯Ã¢¿ì ±âÀÚ°¡ ÂïÀº »çÁøÀÔ´Ï´Ù.
û¾î¸ñ û¾î°ú »ý¼± Àü¾î(ï±åà). ³Ê¹« ¸ÀÀÖ¾î¼ ¡®µ·À» ¾Æ³¢Áö ¾Ê°í ¸Ô´Â ¸ÀÀÖ´Â »ý¼±¡¯À̶ó´Â ¶æÀÌ´Ù. Á¶¼± Á¤Á¶(ïáðÓ) ¹«·Æ ½ÇÇÐÀÚ ¼À¯±¸´Â ¡®ÀÓ¿ø°æÁ¦Áö(ì÷ê®Ìèðò¤)¡¯¿¡¼ ¡°Àü¾î´Â ±â¸§ÀÌ ¸¹°í ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. »óÀεéÀÌ ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿© ¼¿ï·Î °¡Á®¿Í ÆÇ´Ù. ±ÍÇÑ »ç¶÷À̳ª ³·Àº »ç¶÷ ¸ðµÎ ÁÁ¾ÆÇÑ´Ù. »ç´Â À̰¡ µ·À» »ý°¢ÇÏÁö ¾Ê°í »ç¼ Àü¾î¶ó°í ÇÑ´Ù¡±¶ó°í Àü¾î À̸§ÀÇ À¯·¡¸¦ ¼³¸íÇϰí ÀÖ´Ù.
Á¶¼± ¿Õ½Ç ¹ä»ó¿¡ ¿À¸£´Â À½½Ä Àç·á ±¸ÀÔÀåºÎÀÎ ¡®Á¶¼±»ó½Äǰ¸ñºñ¿ë±â(ðÈàØßÈãÝù¡ÙÍÞ¨éÄÑÀ)¡¯¿¡´Â ¡°(À½·Â) 8¿ù ÃÊÇÏ·í³¯ Àü¾î 30¸¶¸®¸¦ 9³É¿¡ »ò´Ù¡±´Â ±â·ÏÀÌ ÀÖ´Ù. À½·Â 8¿ù ÃÊÇÏ·ç¸é Àü¾î°¡ Á¦´ë·Î ±â¸§ÀÌ ¿À¸£´Â ½Ã±â. Àӱݵµ °¡À»À̸é Àü¾î¸¦ Àڼ̴ٰí ÃßÁ¤ÇÏ´Â ±Ù°Å´Ù.
ÇÏÁö¸¸ Ç×»ó ±Ý°ªÀº ¾Æ´Ï´Ù. Àü¾îó·³ öÀ» Ÿ´Â »ý¼±µµ µå¹°´Ù. 9¿ùºÎÅÍ 10¿ùÀÌ Á¦Ã¶ÀÌ´Ù. ¼¿ï ³íÇöµ¿ ÀÏ½Ä´ç ¡®³ª¸®½º½Ã(à÷áøÞÉ)¡¯ À̺´¶ô(50) »çÀåÀº ¡°9¿ù 3ÀÏÂëºÎÅÍ ¼Õ´Ô»ó¿¡ Àü¾î¸¦ ³»±â ½ÃÀÛÇß´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù. ÇÏÁö¸¸ 9¿ù Á÷ÀüÀÎ 8¿ù±îÁöµµ ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁø´Ù. ¿ÀÁ×ÇÏ¸é ¡®8¿ù Àü¾î´Â °³µµ ¸ÔÁö ¾Ê´Â´Ù¡¯´Â ¸»µµ ÀÖ¾úÀ»±î.
Àü¾îÀÇ »ýÅ ſÀÌ´Ù. Àü¾î´Â 4¿ùºÎÅÍ 6¿ù¿¡ °ÉÃÄ ³·ù¸¦ Ÿ°í ºÏ»óÇØ ° Çϱ¸¿¡ ¾ËÀ» ³º´Â´Ù. º½ Àü¾î´Â ±×·¡¼ ¸ÀÀÌ °¡Àå ¶³¾îÁø´Ù. 6~9¿ù±îÁö Çöûũſ°ú ¹Ù´Ú À¯±â¹°À» °³Èë°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é¼ ¼¼È÷ ü·ÂÀ» µÇã´Â´Ù. 9¿ù¿¡¼ 10¿ùÀ̸é Àü¾î°¡ °Ü¿ïÀ» ³ª±â À§ÇØ ¸ö¿¡ ±â¸§À» ÀÜ¶à ºñÃàÇÑ´Ù.

ÈçÈ÷ '¼¼ÄÚ½Ã'¶ó°í ÇÏ´Â Àü¾î »Àȸ. ½Ó ½Î ¸Ô¾î¾ß Á¦¸ÀÀÌÁÒ. À¯Ã¢¿ì ±âÀÚ
11¿ùºÎÅÍ´Â Àü¾î °¡°ÝÀÌ ¶Ò ¶³¾îÁø´Ù. Àܰ¡½Ã°¡ ¾ï¼¼Á® ¸Ô±â Èûµé´Ù. Àü¾î°¡ À¯³È÷ ¡®»Àȸ(¼¼Äڽá¤ÛÎêÆª·)¡¯·Î Áñ±â´Â »ý¼±À̱⠶§¹®ÀÌ´Ù. »Àȸ¶õ »ý¼±»ì°ú »À¸¦ ÇÔ²² ½ä¾î ¸Ô´Â ½ºÅ¸ÀÏ·Î, ¸öÁýÀÌ À۰ųª Àܰ¡½Ã°¡ ¸¹¾Æ »À¸¦ ¹ß¶ó³»±â ¾î·Á¿î »ý¼±À» ȸ ¶ã ¶§ »ç¿ëÇÑ´Ù. Àü¾î´Â »Àȸ·Î ¸ÔÀ¸¸é À¯³È÷ °í¼ÒÇÏ´Ù. »À¸¦ ¾ÃÀ» ¶§¸¶´Ù °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀÌ ¹è ³ª¿Â´Ù.
À̺´¶ô »çÀåÀº ¡°Àü¾î´Â »Àȸ°¡ ÃÖ°í¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù. ¡°Àü¾î´Â »À° ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °Ô ÀåÁ¡À̴ϱî¿ä. ¿ì¸®´Â Á¤Åë ÀϽĴçÀ̶ó ÀϺ»½ÄÀ¸·Î Àü¾î¸¦ ¡®3Àå Æ÷¶ß±â¡¯ ÇÑ ´ÙÀ½ ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿© Ãй°¿¡ ´ã°¬´Ù°¡ ȸ¿Í ÃʹäÀ¸·Î ³»±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ Àü¾î¸¦ ±×·¸°Ô µå½Ã´Â Çѱ¹ ¼Õ´ÔÀº °ÅÀÇ ¾ø¾î¿ä. »Àȸ, ¾Æ´Ï¸é ¹«Ä§È¸À¸·Î µå½ÃÁÒ.¡±
½ÃÁß È½Áý¿¡¼´Â »Àȸ¸¦ ¶ã ¶§ »À¸¦ Á÷°¢À¸·Î ÀÚ¸£´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀ̳ª, À̺´¶ô »çÀåÀº ºñ½ºµëÈ÷ ½ã´Ù. ¹«Ä§È¸¿¡ ÃʰíÃßÀ庸´Ù µÈÀåÀ» ¸¹ÀÌ ¾²´Â Á¡µµ ´Ù¸£´Ù. ¡°ºñ½ºµëÈ÷ Àß¶ó¾ß »À°¡ ºÎµå·¯¿ö ¸Ô±â ÆíÇÏÁÒ. µÈÀåÀ» ½á¾ß ´À³¢ÇÑ ±â¸§±â°¡ Á¦°ÅµÇ±¸¿ä.¡±

Àü¾î¹«Ä§È¸. À¯Ã¢¿ì ±âÀÚ
Àü¾î´Â 10§¯ºÎÅÍ 30§¯±îÁö Å©±â°¡ ´Ù¾çÇÏ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î 15§¯°¡ »Àȸ·Î ¸Ô±â¿¡ °¡Àå Àû´çÇÏ´Ù°í ÇÑ´Ù. 2³âÂë ÀÚ¶ó¸é 15§¯°¡ µÈ´Ù. 20§¯ ÀÌ»óÀº ¡®¶±Àü¾î¡¯¶ó°í Çϴµ¥, ¼Ò±Ý±¸ÀÌ¿ëÇϱâ ÁÁ´Ù. ¡°ÀϺ»¿¡¼´Â 20§¯ Á¤µµ Å©±â Àü¾î¸¦ ¡®°í³ë½Ã·Î(ª³ªÎª·ªí)¡¯¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. °¡Àå ÃÄÁÝ´Ï´Ù. 15§¯ ÀüÈÄÀÇ Áß°£ Å©±â´Â ¡®°íÇÏ´Ù(ª³ªÏªÀ)¡¯, 10§¯ Á¤µµ¸é ¡®½Å°í(ª·ªóªí)¡¯¶ó°í ºÎ¸£ÁÒ.¡±

Àü¾îÃʹä. ¼Ò±Ý°ú ½ÄÃÊ¿¡ ÀýÀÎ Àü¾î¸¦ ¹ä¿¡ ¿Ã¸³´Ï´Ù. ¿Í»çºñ ´ë½Å »ý°À» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. À¯Ã¢¿ì ±âÀÚ
µîÂÊÀº û»ö, ¹èÂÊÀº Àº¹é»öÀÌ ¼±¸íÇÏ¸é¼ µÕ±×½º¸§ÇÑ ¸ö¸Å¿¡ ºñ¸°³»°¡ ³ªÁö ¾ÊÀ¸¸é ½Ì½ÌÇÑ Àü¾î¶ó°í ºÁµµ ÁÁ´Ù. »ìÀ» ½ä¾úÀ» ¶§ ´Ü´ÜÇÏ¸é¼ ¹ß±×½º·¹ ÇÎÅ©ºûÀÌ µ·´Ù.
°¡À» Àü¾î¿¡ dzºÎÇÑ DHA¿Í EPA, Ÿ¿ì¸°Àº ¿À» °¡ÇÏ¸é ¼Õ»óµÈ´Ù. µû¶ó¼ ¿µ¾ç¸¸ µûÁø´Ù¸é ȸ³ª ¹«Ä§À» ¼±ÅÃÇÑ´Ù. Àü¾î ƯÀ¯ÀÇ °í¼ÒÇÑ ¸ÀÀ» Áñ±â±â¿¡´Â ¼Ò±Ý±¸À̰¡ ÃÖ°í´Ù. Áý ³ª°£ ¸ç´À¸® ¸¶À½À» µ¹·Á³õ´Â´Ù´Â Àü¾î ƯÀ¯ÀÇ °í¼ÒÇÑ ³¿»õ´Â Àü¾î¸¦ ±¸¿ï ¶§ ¸ö¿¡ ¹ê ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Å¸¸é¼ ³ª¿À±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
Àü¾î´Â ¼ÇØ¿Í ³²ÇØ¿¡¼ ´Ù ³ªÁö¸¸, ³²ÇØ Æ¯È÷ »ïõÆ÷¿Í ³²ÇØ»êÀ» ÃÖ°í·Î Ä£´Ù. ³ª¸®½º½Ã À̼º¹Î(45) ½ÇÀåÀº ¡°³²Çذ¡ ¼Çغ¸´Ù ¹°»ìÀÌ ¼¼°í ¼ö¿ÂÀÌ ³·¾Æ¼ÀÎÁö À°ÁúÀÌ ´õ źźÇÏ°í ´Ü¸ÀÀÌ ³´Ù¡±°í Çß´Ù. Àü¾î ¼ö¿ä°¡ Ä¿Áö¸é¼ ¿äÁòÀº ¾ç½Ä Àü¾îµµ ¸¹´Ù. ¡°¾ç½ÄÀº À±±â°¡ ¾ø¾î¿ä. ÀÚ¿¬»êÀº ¹¹µç ´Ü¸ÀÀÌ ÀÖÁö¿ä.¡±
À̼º¹Î ½ÇÀåÀÌ ¸»ÇÏ´Â ¾ç½Ä»ê Àü¾î¿Í ÀÚ¿¬»ê Àü¾îÀÇ °¡Àå Å« Â÷ÀÌ´Â ²¿¸® Áö´À·¯¹Ì. ¾ç½Ä»ê Àü¾î´Â ²¿¸®°¡ ±úÁ® ÀÖÁö¸¸, ÀÚ¿¬»êÀº ¿ÂÀüÇÏ´Ù. ¸ö¿¡ »óó°¡ ¸¹Áö¸¸, ÀÚ¿¬»êÀº º°·Î ¾ø´Ù´Â Â÷À̵µ ÀÖ´Ù. ¡°¾ç½Ä Àü¾î´Â (Á¼Àº ¾ç½ÄÀå¿¡ °¤Çô »ç´Ï±î) ¼·Î ºÎµúÇô Áö´À·¯¹Ì°¡ ±úÁ®¿ä. ÀÚ¿¬»êÀº ²¿¶ûÁö°¡ ¸Å²öÇØ. ¾Æ¹«¸® ¸ô·Á´Ù³àµµ, ±× ³ÐÀº ¹Ù´Ù¿¡¼ ¼·Î ºÎµúÈ÷°Ú¾î¿ä?¡±
/9¿ù25ÀÏÀÚ ÁÖ¸»¸Å°ÅÁø¿¡ ¾´ ±â»çÀÔ´Ï´Ù. 2~3³â Àü°ú ºñ±³ÇØ ¿ÃÇØ´Â Àü¾îÀÇ ÀαⰡ ¾à°£ ¼ö±×·¯ µç °Íµµ °°½À´Ï´Ù. º¸Åë Àü¾î ±â»ç¸¦ 8¿ù¿¡´Â ½è´Âµ¥, ¿ÃÇØ´Â 9¿ù ¸»¿¡¾ß ¾´ °É º¸¸é¿ä. ´Ã Á¦´ë·Î ¸ÀÀÌ µéÁö ¾ÊÀº Àü¾î¸¸ ¸Ô¾ú´Âµ¥, ´öºÐ¿¡ ¿ÃÇØ´Â Á¦´ë·Î ¸À µç Àü¾î¸¦ ¸ÀºÃ½À´Ï´Ù. ¿äÁò ±â¸·Èü´Ï´Ù. Àü¾î¸¦ ±¸¿ö Á¢½Ã¿¡ ´ãÀ¸¸é ±â¸§ÀÌ Èï°ÇÇÏ°Ô °íÀÏ Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. ¸ÀÀÖ°Ô µå¼¼¿ä. ±¸¸§¿¡