ÀüÀï°ú °¡³À» Ãß¾ïÇÏ¸ç ¸Ô´ø À½½Ä, ºÎ´ëÂî°³
Çѱ¹ÀüÀïÀÌ ÇÑâÀÌ´ø ½ÃÀý, ¹Ì±º ºÎ´ë ±Ùó¿¡¼´Â ÀÏ¸í ¡®ºÎ´ë °í±â¡¯¶ó ºÒ¸®´ø Çܰú ¼Ò½ÃÁö¸¦ ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù. Çܰú ¼Ò½ÃÁö¸¦ óÀ½ Á¢ÇÑ »ç¶÷µéÀº ¡®°í±â·Î ¸¸µé¾úÁö¸¸ °í±â´Â ¾Æ´Ñ¡¯ ¸À¿¡ Èì»¶ ºüÁ®µé¾ú°í, Àü°ñ ÆÒ¿¡ ¹öÅÍ¿Í ÇÜ, ¼Ò½ÃÁö, ¾ç¹èÃß, ¾çÆÄ µîÀ» ³Ö°í ²ú¿©, ¸·°É¸® ¾ÈÁÖ·Î Áñ°Ü ¸Ô¾ú´Ù.
¾óÅ«ÇÑ ±¹¹° À½½ÄÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Çѱ¹ÀεéÀº ¿©±â¿¡ °íÃßÀåÀ» Ç®°í ±èÄ¡¿Í À°¼ö¸¦ ³Ö¾î¼ ¾óÅ«ÇÑ ¸ÀÀÇ Âî°³·Î ¿Ï¼ºÇß´Ù. À̰ÍÀÌ ¿À´Ã³¯ Áñ°Ü ¸Ô´Â ¡®ºÎ´ëÂî°³¡¯ÀÇ ¿øÁ¶´Ù. ºÎ´ëÂî°³´Â ´ç½Ã ¹Ì±¹ ´ëÅë·ÉÀÎ Á¸µç B. Á¸½¼ÀÇ ¼ºÀ» µû¼ ¡®Á¸½¼ÅÁ¡¯À̶ó°íµµ ºÒ·È´Âµ¥, ½Ç»ó ±ºÀεéÀÌ Áñ°Ü ¸Ô´ø À½½ÄÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¹Ì±º ºÎ´ë ÁÖº¯¿¡ »ì´ø »ç¶÷µéÀÌ ¸¸µé¾î³½ À½½ÄÀÌ´Ù.
ºÎ´ëÂî°³´Â ¹Ì±º ±ººÎ´ë°¡ ¸¹ÀÌ ÁÖµÐÇØ ÀÖ¾ú´ø ÀÇÁ¤ºÎ¿Í ¼Ûź Áö¿ª¿¡ ¹ÐÁýÇØ ¹ß´ÞÇØ¿Ô´Ù. ±×·¯³ª »ç½Ç ÀÇÁ¤ºÎ ½ºÅ¸ÀÏ, ¼Ûź ½ºÅ¸ÀÏÀ» ¸íÈ®ÇÏ°Ô ±¸ºÐÇϱâ´Â ¾î·Æ´Ù. ½Ä´ç¸¶´Ù Àç·á°¡ ´Ù¸£°í ½Ã´ëÀÇ È帧¿¡ µû¶ó¼µµ ´Þ¶óÁ³±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ´Ù¸¸ Ä¡Á ¶ó¸é°ú °°Àº ½ÄǰµéÀÇ ´ëÁßÈ·Î °¡°¨ÇÏ´Â ½ÄÀç·á°¡ »ý±â¸é¼ Áö¿ª¸¶´Ù ¾à°£¾¿ ´Ù¸¥ ¸ÀÀ» ³»°í ÀÖ±â´Â ÇÏ´Ù.
ÀÇÁ¤ºÎÀÇ °æ¿ì ¸¼Àº À°¼ö¸¦ »ç¿ëÇϰí Àû´çÈ÷ ³ÖÀº ¼Ò½ÃÁö¿Í ÇÜÀÌ ±èÄ¡ ¸À°ú Àß ¾î¿ì·¯Á® °³¿îÇÑ ¹Ý¸é, ¼Ûź ºÎ´ëÂî°³´Â ¼Ò½ÃÁö¿Í ÇÜÀ» µë»Ò ³Ö°í ¿©±â¿¡ Ä¡Áî¿Í º£ÀÌŰµå ºó½º¸¦ ³Ö¾î Á» ´õ °ÉÂßÇÏ´Ù. ¶Ç ½Ä´ç¸¶´Ù ´Ù¸£Áö¸¸ µÅÁö »À¸¦ ¿ì·Á³½ À°¼ö¸¦ ³Ö´Â °÷µµ ÀÖ¾î ¸ÀÀÌ ÇÑÃþ ÁøÇÑ °Íµµ Ư¡.
ÇÑ ³¿ºñ ǪÁüÇÏ°Ô ²÷ÀÌ¸é º°´Ù¸¥ ¹ÝÂù ¾øÀ̵µ ¹ä ÇÑ ±×¸© ¶Òµü ºñ¿ì°Ô ¸¸µå´Â Ưº° ¸Þ´º·Î, ¶Ç Ä£±¸¿ÍÀÇ ¼úÀÚ¸®¿¡¼´Â ´õ¾øÀÌ ÁÁÀº ¾ÈÁÖ°¡ µÇ´Â ºÎ´ëÂî°³. ±× ¿¾³¯ °¡³ÇÏ°í ¾î·Á¿ü´ø ½ÃÀýÀÌ ¸¸µé¾î³½ À½½ÄÀÌÁö¸¸ ÀÌÁ¦´Â ´©±¸³ª Áñ°Ü ¸Ô´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ´ëÁß À½½ÄÀ¸·Î ÀÚ¸® Àâ¾Ò´Ù.
ÀÇÁ¤ºÎ½Ä ºÎ´ëÂî°³
±âº» Àç·á ½Å ¹èÃß±èÄ¡ 100g, ¼Ò½ÃÁö¡¤ÇÜ 80g¾¿, ´ÙÁø ¼Ò°í±â 70g, °¡·¡¶±(¶±±¹¿ë) 50g, ÆØÀ̹ö¼¸¡¤¸¶¸¥ ´ç¸é 20g¾¿, ¾çÆÄ ¨ù°³, ´ëÆÄ 1»Ñ¸®, µÎºÎ ¨ù¸ð, ¸êÄ¡ À°¼ö 2ÄÅ
¾ç³äÀå °£À塤°íÃßÀ塤°íÃå°¡·ç 2Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, »ý°Áó ¨÷ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ÀÛÀº¼ú
¸¸µå´Â ¹ý
1 Àß ÀÍÀº ½Å ¹èÃß±èÄ¡ÀÇ ¼ÓÀ» Åо°í ¼Û¼Û ½ã´Ù.
2 ¼Ò½ÃÁö´Â ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ¾î½Á½ä±â¸¦ ÇÑ´Ù. ÇÜÀº ¹ÝÀº ä ½ä°í, ¹ÝÀº ÇÑÀÔ Å©±â·Î ³×¸ðÁö°Ô ½ã´Ù.
3 ÆØÀ̹ö¼¸ÀÇ ¹Øµ¿À» Àß¶ó³»°í ¹°¿¡ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ Åо´Ù. ¾çÆÄ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¾Ä¾î ±½°Ô ä ½ã´Ù.
4 ´ëÆÄ´Â 1¡¿7§¯ Å©±â·Î ±æÀÌ·Î ±æ°Ô ½ä°í, µÎºÎ´Â 3¡¿4¡¿1.2§¯ Å©±â·Î ½ã´Ù. °¡·¡¶±°ú ¸¶¸¥ ´ç¸éÀº ¹°¿¡ ´ã°¡ ºÒ·ÁµÐ´Ù.
5 ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
6 Àü°ñ³¿ºñ¿¡ ´ÙÁø ¼Ò°í±â¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¸ðµç Àç·á¸¦ °í·ç µ¹·Á ´ã°í ¾ç³äÀåÀ» ¾ñ°í À°¼ö¸¦ ºÎ¾î ²ú¿©°¡¸ç ¸Ô´Â´Ù. ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¶ó¸éÀ» ³Ö¾î ¸Ô´Â´Ù.
¼Ûź½Ä ºÎ´ëÂî°³
±âº» Àç·á ½Å ¹èÃß±èÄ¡¡¤¼Ò½ÃÁö¡¤½ºÅ×ÀÌÅ©¿ë ¼Ò°í±â 100g¾¿, ÇÜ 80g, ´ÙÁø ¼Ò°í±â¡¤º£ÀÌŰµå ºó½º¡¤°¡·¡¶±(¶±±¹¿ë) 50g¾¿, ½½¶óÀ̽º Ä¡Áî 2Àå, ¾çÆÄ ¨ù°³, ´ëÆÄ 1»Ñ¸®, µÎºÎ ¨ù¸ð, ¸¶¸¥ ´ç¸é 20g, µÅÁö »À À°¼ö 2ÄÅ
¾ç³äÀå °£À塤°íÃßÀ塤°íÃå°¡·ç 2Å«¼ú¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã 1Å«¼ú, »ý°Áó ¨÷ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ÀÛÀº¼ú
¸¸µå´Â ¹ý 1 Àß ÀÍÀº ½Å ¹èÃß±èÄ¡´Â ¼ÓÀ» Åо°í ¼Û¼Û ½ã´Ù.
2 ¼Ò½ÃÁö´Â ¸Ô±â ÁÁÀº Å©±â·Î ¾î½Á½ä±â¸¦ ÇÑ´Ù. ÇÜÀº ¹ÝÀº ä ½ä°í, ¹ÝÀº ÇÑÀÔ Å©±â·Î ³×¸ðÁö°Ô ½ã´Ù.
3 ¾çÆÄ´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ¾Ä¾î ±½°Ô ä ½ã´Ù. ´ëÆÄ´Â 1¡¿7§¯ Å©±â·Î ±æÀÌ·Î ±æ°Ô ½ã´Ù.
4 µÎºÎ´Â 3¡¿4¡¿1.2§¯ Å©±â·Î ½ã´Ù. °¡·¡¶±°ú ¸¶¸¥ ´ç¸éÀº ¹°¿¡ ´ã°¡ ºÒ·ÁµÐ´Ù.
5 ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ¼¯¾î ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
6 Àü°ñ³¿ºñ¿¡ ½ºÅ×ÀÌÅ©¿ë ¼Ò°í±â¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ¸ðµç Àç·á¸¦ °í·ç µ¹·Á ´ã°í ¾ç³äÀå°ú Ä¡Á ¾ñ°í À°¼ö¸¦ ºÎ¾î ²úÀδÙ.
7 ¨ìÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ½ºÅ×ÀÌÅ©¿ë ¼Ò°í±â¸¦ ³Ö¾î ÀÍÇô ¸ÕÀú °ÇÁ® ¸Ô´Â´Ù. ±âÈ£¿¡ µû¶ó ¶ó¸éÀ» ³Ö¾î ¸Ô´Â´Ù.
ÀÇÁ¤ºÎ VS ¼Ûź ºÎ´ëÂî°³ ¸À ÁýÀÇÁ¤ºÎ ½ºÅ¸ÀÏ¿Àµ½Ä´ç Ç㿵¸¸ ÀÛ°¡ÀÇ <½Ä°´>¿¡ µîÀåÇÏ´Â ¡®¿Àµ½Ä´ç¡¯Àº ±ò²ûÇÏ°í ½Ã¿øÇÑ ±¹¹° ¸ÀÀÌ ÀÏǰÀÎ ºÎ´ëÂî°³ Àü¹®Á¡ÀÌ´Ù. ½Ä¼º¿¡ µû¶ó µÎºÎ³ª °¨ÀÚ¸¸µÎ, ¶ó¸é »ç¸®, ÇÜ¡¤¼Ò½ÃÁö¸¦ Ãß°¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÇÁ¤ºÎ ºÎ´ëÂî°³ °Å¸®¿¡ À§Ä¡ÇØ ÀÖÀ¸¸ç Àα⿡ ÈûÀÔ¾î º»°ü°ú º°°üÀ¸·Î ³ª´©¾îÁ® ÀÖ´Ù. ¹®ÀÇ 031-842-0423
°æ¿ø½Ä´ç ¿ª½Ã ÀÇÁ¤ºÎ ºÎ´ëÂî°³ °Å¸®¿¡ À§Ä¡ÇÑ´Ù. 1ÀκР8õ ¿øÀÌ¸ç ¼Ò½ÃÁö¿Í ÇÜÀ» ¸¹ÀÌ ³ÖÀº ¡®µë»Ò ºÎ´ëÂî°³¡¯´Â 9õ ¿øÀÌ´Ù. À̹ۿ¡µµ ±¹¹°º¸´Ù´Â °Ç´õ±â¸¦ ¸Ô´Â Àç¹Ì°¡ ÀÖ´Â ºÎ´ëººÀ½ ¸Þ´ºµµ ÀÖ´Ù. ÀÜ¹Ý ¾øÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¶ó¸é »ç¸®¸¦ ¼ºñ½º·Î ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¹®ÀÇ 031-846-5464
¼Ûź ½ºÅ¸ÀÏ ±è³×Áý ¼Ûź ºÎ´ëÂî°³ÁýÇÏ¸é »ç¶÷µéÀÌ ¼Õ²Å´Â ¸À Áý Áß ÇϳªÀÎ ¡®±è³×Áý¡¯Àº ÆòÅýà ½ÅÀ嵿¿¡ À§Ä¡Çß´Ù. °í±â¿Í ÇÜÀÌ µë»Ò µé¾î°¡°í Ä¡Áî±îÁö ´õÇØÁ® °ÉÂßÇÑ ±¹¹° ¸ÀÀÌ ÀÏǰÀÌ´Ù. ¶ó¸é »ç¸®´Â ¹Ì¸® ³ÖÁö ¾Ê°í ¹äÀ» ¸ÔÀº ÈÄ ³²Àº ±¹¹°¿¡ ³Ö¾î ±¹¹°ÀÌ ÀÚÀÛÇÑ Â̺ºÀÌó·³ ¸Ô¾î¾ß Á¦¸ÀÀÌ´Ù.
½¡°í°³ºÎ´ëÂî°³ ÆòÅñ¹Á¦Áß¾Ó½ÃÀå ÃÊÀÔ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ¡®½¡°í°³ºÎ´ëÂî°³¡¯´Â ºÎ´ëÂî°³¿¡ ½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ ³Ö¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ¾î Àαâ´Ù. Âî°³ Àü¿ë ¼Ò µî½É ½ºÅ×ÀÌÅ©¸¦ Ãß°¡ÇØ ³ÖÀ¸¸é Âî°³ÀÇ ¸À°ú ÇâÀÌ ´õ¿í dzºÎÇØÁø´Ù. Áֹ濡¼ »ì¦ ÀÍÇô ³ª¿À´Â ½ºÅ×ÀÌÅ©´Â ºÎ´ëÂî°³¿¡ ³Ö¾î »þºê»þºêó·³ °ÇÁ® ¼Ò±Ý¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â´Ù.
/ ¿©¼ºÁ¶¼± (
http://woman.chosun.com/)
ÁøÇà °ºÎ¿¬ ±âÀÚ »çÁø °Çö¿í ¿ä¸® ¹× µµ¿ò¸» ÇÑÇý¿µ(û°¹®È»ê¾÷´ëÇб³ ±³¼ö)
¿ä¸® ¾î½Ã½ºÆ® ±èÇýÁø, ¼ÛÇå