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±âº» ÁÖÁ¦¹æ 2008/07/14 11:18   http://blog.azoomma.com/finger310/280521
 
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Àç·á ¤Ó ¹¬ÀºÁö 1/2Æ÷±â, µÅÁö°í±â ¸ñ»ì 300g, ´ÙÁø¸¶´Ã 1Å«¼ú, ¹° 1ÄÅ
 
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1. µÅÁö°í±â ¸ñ»ìÀº ¹ÝÀ¸·Î Àß¶óÁØ´Ù.
2. ³¿ºñ¿¡ ¹¬ÀºÁö, ¸ñ»ì, ´ÙÁø¸¶´Ã, ¹°À» ³Ö°í ²úÀ¸¸é ¾àºÒ¿¡¼­ 1½Ã°£ Á¤µµ ÀÍÈù´Ù.
3. ±×¸©¿¡ ¹¬ÀºÁö¿Í °í±â¸¦ ½ä¾î ´ã¾Æ³½´Ù.
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1. ³ÃÀå°í¿¡¼­ 5µµ·Î 6°³¿ù°£ ¼÷¼ºÇÑ Æ÷±â±èÄ¡¸¦ ÁغñÇÑ´Ù. (ÀÏ¹Ý °¡Á¤¿¡¼­´Â Áß°£ Á¤µµ·Î ÀÍÀº Æ÷±â±èÄ¡µµ °¡´ÉÇÏ´Ù)

 
2. µÅÁö°í±â ¾Õ´Ù¸® »ìÀ» ³Ë³ËÈ÷ ÁغñÇÑ´Ù. ¾Õ´Ù¸® »ìÀº ±â¸§±â°¡ ¾ø°í Áú°¨ÀÌ ºÎµå·¯¿ö ±èÄ¡Âò¿ëÀ¸·Î ÁÁ´Ù. (¸ñ»ìµµ ÁÁÀ¸¸ç ¾Õ´Ù¸® »ì ÀÌ¿ë ½Ã ±â¸§±â°¡ Àû´Ù°í ´À²¸Áö¸é ±â¸§ µ¢¾î¸®¸¦ µû·Î ³Ö´Â °Íµµ ÁÁ´Ù.)

 
3. ¼Ü¿¡ ¾Õ´Ù¸® »ìÀ» ¸ÕÀú ³Ö°í Æ÷±â±èÄ¡¸¦ À§¿¡ ¿øÇüÀ¸·Î µ¤´Â´Ù. À̶§ Æ÷±â±èÄ¡´Â ¹Ý Æ÷±â¸¦ ÀÚ¸¥ ÈÄ ´Ù½Ã 3µîºÐÀ» Çϴµ¥ »ïµîºÐÇÑ ±èÄ¡´Â ¼Õ°¡¶ô¿¡ ¾ù°¥·Á Àâ¾Æ ¼Ü¿¡ ³Ö´Â´Ù. (¸¸¾à 3µîºÐÇÑ Æ÷±â±èÄ¡¸¦ °á´ë·Î ³ÖÀ¸¸é Ç« Âî¸é¼­ ´Þ¶óºÙÀ» ¿°·Á°¡ ÀÖ´Ù.)

 
4. ¾Õ´Ù¸® »ì°ú ±èÄ¡ Á¤¸®°¡ ³¡³ª¸é Âü±â¸§À» µë»Ò ³Ö°í Èñ¼®ÇÑ »ç°ñ À°¼ö¸¦ ³Ë³ËÈ÷ ä¿î´Ù. (À̶§ Èñ¼®ÇÑ ºñÀ²Àº ¹°°ú À°¼ö°¡ 7:3 ³»Áö 8:2·Î ÇÏ¸é µÈ´Ù. 100% »ç°ñÀ» »ç¿ëÇÒ °æ¿ì ¿À·¡ ²úÀ̰í Á¹ÀÌ´Â Å¿¿¡ ºñ¸°³»°¡ ³¯ ¿°·Á°¡ ÀÖ´Ù. À°¼ö Áغñ°¡ ¾î·Æ´Ù¸é ¸Í¹°·Î ÇØµµ »ó°ü¾ø´Ù.)

 
5. ¶Ñ²±À» µ¤°í °­ºÒ·Î 40ºÐ°£ ²úÀδÙ.
 
6. ÀÌÈÄ 30ºÐ°£ ÁߺҷΠ²úÀÌ°í ¸¶Áö¸·À¸·Î ¾àºÒ·Î 20ºÐ°£ ²÷ÀδÙ.

 
7. ±èÄ¡Âò ¸ÀÀº ½Ã°£Á¶ÀýÀÌ Áß¿äÇϹǷΠ¹Ýµå½Ã ÁöŲ´Ù.

 
8. ¿Ï¼ºµÈ ±èÄ¡ÂòÀº ±èÄ¡¿Í µÅÁö°í±â¸¦ ÇÔ²² ´ú¾î ¸Ô´Â´Ù.

 
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