01 꿈 리스트를 작성하게 한다
꿈 리스트를 작성하는 일은 자녀도 모르고, 부모도 몰랐던 잠재된 창의력을 발견하는 계기가 된다. 꿈 리스트는 하루 한 가지 이상 적되, 비교적 쉽게 이룰 수 있는 것부터 시작한다. 예를 들면 ‘예쁜 샤프 펜슬을 갖고 싶다’에서 시작해서 ‘노벨 물리학상을 받고 싶다’는 원대한 포부로 넓혀가는 것이다.
꿈 리스트를 작성하면서 부모가 주의해야 할 점은 자녀가 어떤 꿈을 적든 절대 무시하거나 핀잔을 줘서는 안 된다는 것이다. 예를 들어 자녀가 꿈 리스트에 ‘하늘을 날고 싶다’고 적었는데, 이것을 본 부모가 “넌 도대체 나이가 몇 살인데 어떻게 생각하는 것마다 그러냐?”고 핀잔을 주게 되면, 상처만 받게 된다. 아이의 창의력은 부모에 의해 키워지기도 하고, 줄어들 수도 있다.
자녀가 꿈 리스트에 적은 목표를 성취했을 때는 격려와 보상을 해줘야 한다. 그러면 자녀는 신이 나서 다음 목표를 더 원대하게 세우고 결국 그 목표를 성취하게 될 것이다.
02 자녀에게 기대 메모를 건넨다
보통 심리학자들은 부정적 기대는 문제 행동을 일으키지만, 긍정적 기대를 할 경우에는 기대에 부응하는 행동을 하는 것이 인간의 본성이라고 한다. 그런 면에서 꾸준한 사랑 표현을 위해 기대 메모를 건네는 것은 큰 효과를 발휘한다.
기대 메모에는 아이에게 원하는 행동, 아이가 자신감을 잃었을 때 용기를 북돋워주는 말, 아이와 함께하는 시간이 부족할 때 엄마, 아빠의 마음을 담은 내용을 적으면 된다. 긴 글이 아니어도 되고 간단하게 메모지에 작성한 글이어도 된다.
한 가지 주의할 점은 “오늘 엄마와 약속한 책읽기를 하지 않았더구나” 등 부정적인 내용을 적지 말고, “오늘 농구하는 네 모습을 보니 너무 멋졌단다, 파이팅!” 하는 식으로 긍정적이고 기분 좋은 내용을 적는 것이다. 자녀가 어려서 글을 읽지 못한다면 부모의 목소리를 녹음해서 들려주는 방법도 있다. 이런 기대 메모는 자녀들이 자란 후에 녹음된 내용을 들려주거나 그동안의 편지를 모아 한 권의 책으로 만들 수도 있다.
03 성공을 시각화한다
시각화란 자신의 꿈이 달성된 상태를 그림이나 사진으로 미리 경험해보는 것이다. 자녀의 성취 능력에 큰 도움을 주는 시각화는 어떻게 할 수 있을까? 예를 들어 자녀의 꿈이 경찰청장이라면, 경찰의 날에 대통령에게 표창을 받는 사진을 구해 상을 받는 사람의 얼굴 대신 아이의 얼굴을 붙이면 된다. 아이는 그 사진을 보면서 마치 자신이 상을 받는 기분 좋은 환상에 사로잡힐 것이다. 소설 『마이너리그』의 작가 은희경은 ‘세계의 50인 작가’로 선정된 사람들의 사진과 자기 사진을 함께 서재에 붙여놓고 창작열을 불태웠다고 한다.
04 밝은 이미지를 만들어간다
미소를 띤 얼굴은 상대방을 편안하게 하고 인간 관계를 좋게 한다. 나아가 ‘저 사람은 성공할 거야’라는 긍정적인 기대를 품게 만든다. 자녀가 이미지 메이킹을 해야 하는 이유이다.
좋은 인상은 훈련을 통해 가능하다. 예를 들면, ‘우르르 까꿍’ 하고 발음을 하면 눈은 웃는 모양이 되고 ‘위스키’ ‘미나리’ 등 ‘키’나 ‘리’로 끝나는 발음을 하면 입꼬리가 자연스럽게 올라간다. 가령 위스키 하고 발음을 했다면, 그 상태에서 마음속으로 10까지 세어보고, 그 다음은 20까지 늘려가며 세어보자. 처음에는 입 주위 근육이 경련을 일으킬지 모르지만 반복하면 항상 웃는 자신을 발견할 것이다. 요즘 유행하는 디지털 카메라로 자신의 표정을 담고 자연스럽게 웃는 표정이 될 때까지 연습해보는 것도 효과가 좋다. 이미지는 타고나는 것도 있지만 만들어가는 면이 크다.
05 습관 관리표를 작성한다
『성공하는 사람들의 7가지 습관』으로 유명한 스티븐 코비는 마음의 습관들은 우리의 시간과 삶의 질에 다른 어떤 요인보다도 큰 영향을 준다고 말한 바 있다. 그렇기에 어렸을 때부터 나쁜 싹은 자르고 좋은 습관을 길러가는 것이 중요하다. 나쁜 습관과 좋은 습관을 구별해서, 습관 관리표를 적으면 자신을 객관화시켜 돌아볼 수 있는 시간을 준다. 다음은 성공으로 이끄는 습관들.
1_ 시간을 소중히 생각한다
2_ 떠오르는 아이디어를 메모해둔다
3_ 반드시 잘 될 거라고 확신한다
4_ 변명을 늘어놓지 않는다
5_ 함부로 화를 내지 않는다
6_ 자신의 얼굴을 아름답게 생각하고 만들어간다
7_ 자신에게 엄격하다
8_ 좋은 결과를 그려본다
9_ 또박또박 글씨를 쓴다
10_ 먼저 밝은 미소로 인사를 건넨다
11_ 상대가 미처 발견하지 못한 장점을 칭찬해준다
12_ 운이 좋다고 생각한다
13_ 남에게 친절을 베풀 줄 안다
- 아나 아오스 『성공을 하려면 습관을 정복해라』
