´õ´ö±¸ÀÌ |
|
 |
| ´õ´öÀÇ Çâ°ú ¸ÅÄÞÇÔÀ» Áñ±â¼¼¿ä. |
| ¿ë·® : 4ÀκР| Ä®·Î¸® : 705Kcal | Á¶¸®½Ã°£ : 30ºÐ | ³À̵µ : Áß |
| : |
ÁÖÀç·á : ´õ´ö8»Ñ¸®ºÎÀç·á : °íÃßÀå(ȤÀº °íÃå°¡·ç)5Å«¼ú, Áø°£Àå2Å«¼ú, ´ÙÁøÆÄ1Å«¼ú, ´ÙÁø¸¶´Ã1ÀÛÀº¼ú, ±ú¼Ò±Ý1ÀÛÀº¼ú |
| : |
À¯Àå : ¼³ÅÁ2ÀÛÀº¼ú, Âü±â¸§2Å«¼ú | |
|
 |
|
|
|
1. ²®Áú ¹þ±ä ´õ´öÀ» ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¡ ¿ì¸°´Ù. 2. 30ºÐ Á¤µµ ´ã±Ù ÈÄ¿¡ ¹ÝÀ¸·Î Âɰ³¾î ¹æ¸ÁÀÌ È¤Àº Ä® µîÀ¸·Î ÀÚ±ÙÀÚ±Ù µÎµé°Ü ÆíÆíÇÏ°Ô Æí´Ù. 3. µÎµé°Ü ÆîÄ£ ´õ´ö¿¡ Âü±â¸§, °£ÀåÀ» ¼¯¾î À¯ÀåÀ» °í·ç ¹ß¶ó ³õ´Â´Ù. 4. ¾ç³äÀå(°íÃßÀå,°£Àå,ÆÄ,¸¶´Ã,¼³ÅÁ,±ú,Âü±â¸§)À» ¸¸µç´Ù. 5. 3)ÀÇ À¯Àåó¸®ÇÑ ´õ´öÀ» ¼®¼è¿¡ ¸ÕÀú ¹ÝÁ¤µµ ±Á´Â´Ù. 6. ¹ÝÁ¤µµ ÀÍÀº ´õ´ö¿¡ ¸¸µé¾î ³õÀº °íÃßÀå¾ç³äÀ» ¹ß¶ó°¡¸ç ±Á´Â´Ù. 7. °íÃßÀåÀ» ¹Ù¸£°í Åõ¸íÇØÁö¸é Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ³½´Ù.
|
 |
|
¿ä¸® Tip |
| - |
´õ´öÀº ²®ÁúÀ» µ¹·Á±ð¾Æ ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¡ ¾´ ¸ÀÀ» Á¦°ÅÇÑ ÈÄ »ç¿ëÇϼ¼¿ä. | | |
|