요즘 기온이 뚝! 떨어지면서 이곳저곳에서
콜록콜록!! 소리가 이곳저곳에서 들려오는데요~
아줌마닷컴 회원님들은 어떠신가요?
여러가지 바이러스의 원인이 되어 걸리게 되는 감기!! 자칫하면 감기로 목숨을 잃을 수도 있다고 하니 감기걸리전 미리 미리 예방해서 후회하는 일이 없으시길 바라며...
모두들 알고 계시는 예방법이긴 하지만 그래도 강조하는 뜻에서 안내해드릴께요~
첫째, 모든 감염의 원천인 손을 깨끗이 씻는다.
둘째, 몸에 수분이 충분하도록 물을 많이 마신다.( 특히 열이 날때는 커피등의 카페인 음료는 마시지 말고 물로 대체)
셋째, 주변의 습도를 충분히 유지 한다.
넷째, 음식,차 ,건강식품등 본인의 취향에 맞게 먹는다.
감기걸리기전 미리미리 예방하셔서 건강한 겨울 나시길 바랍니다
이 중 면역력을 키우는 가장 좋은 방법!! 음식!!- 비타민c가 함유되어 면역력을 키워주는
신선한 채소와 과일- 아연이 함유되어 있는
쇠고기,콩,굴,계란,우유등의 천연식품- 혈압을 정상으로 유지 시켜주는
구기자차- 위를 보호하고 소화를 촉진하는 효과가 있으며 목/코감기등에 좋은
생강차- 기침이나 기관지에 좋은
오미자차- 기침이나 두통에 좋은
국화차 등
- 심신이 피로하고 장기가 차고 몸에 기력이 없을 때 효과가 있는
쌍화탕
오색주먹밥 by. 봄바람
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쇠고기 야채말이 by. 겸둥윤지
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사태살 야채 완자구이
아줌마닷컴 회원님들은 감기걱정없이! 따뜻한 겨울 되세요~^^
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