반신욕 열풍이 전국민적으로 불고 있는 가운데 반신욕이 냉증과 관절염·고혈압뿐만이 아니라 다이어트 효과에도 좋다는 입소문이 돌고 있다. 과연 "반신욕 다이어트"가 얼마나 효과가 있을까? 라는 궁금증이 들게 되는데 이제부터 "반신욕 다이어트"에 대해 꼼꼼히 알아보도록 하자.
 반신욕이란?
반신욕은 어깨까지 몸을 탕 속에 잠기게 하는 전신욕과 달리 가슴 아래 부분만 뜨거운 물에 담그는 목욕법이다. 일반적으로 상반신 체온이 높아지고 하반신 체온이 낮아지면 우리 몸에 좋지 않다. 따라서 반신욕처럼 상반신을 차게 하고 하반신을 따뜻하게 하면 수축된 말초 혈관이 열리면서 피가 부드럽고 막힘 없이 흐르게 되어 혈액순환 장애(냉증) 및 고혈압을 예방할 수 있다.
전신욕은 수압으로 인해 심장에 부담이 가중돼 힘이 쉽게 빠지고 빨리 지치며, 맥박이 빨라지고 혈압이 높아지기 때문에 보통 사람들은 10분이 넘게 탕 속에 있기가 힘들다.
하지만 반신욕은 그 같은 부담이 상대적으로 적어 천천히 여유를 갖고 목욕을 할 수 있다는 점 때문에 땀을 흘리며 하는 운동과 같은 효과를 거둘 수 있다. 그리고 땀을 통해 몸 속에 있는 노폐물과 독소가 빠져나가 몸 전체 상태가 향상 된다.
특히 우리나라 여성들은 몸의 기가 허하거나 혈액순환이 안되어 하체 비만이 많은 편이며, 가슴은 빈약한데 허벅지와 엉덩이가 뚱뚱한 사람들도 많다. 이런 체형엔 혈액순환을 촉진시키고 노폐물을 서서히 빼주는 반신욕만큼 좋은 게 없다. | |
