ºäƼ Æ®·¯ºí¿¡ ´ëÇÑ ÇØ°áÃ¥
| |
ÀÛÀº »Ï·çÁö¿¡µµ ¹Î°¨ÇÑ °ÉµéÀ» À§ÇØ ºäƼ¿¡ °üÇÑ ÀÛÁö¸¸ ¾ÆÁÖ À¯¿ëÇÑ ÆÁµéÀ» ¸ð¾Ò´Ù.Àϻ󿡼 ´©±¸³ª ÇѹøÂë °Þ¾úÀ» ¹ýÇÑ Æ®·¯ºí¿¡ ´ëÇÑ ÇØ°áÃ¥ÀÌ °¡µæÇÏ´Ù.°ÉµéÀÇ ¿Ïº®ÇÑ ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» À§ÇÏ¿©..
|
for clear face
¡á ¾î¶»°Ô ÇÏ¸é ¾â¹Ì¿î »Ï·çÁö¸¦ ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä? ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¾ÆƼ½ºÆ®µéÀº »Ï·çÁö¸¦ ¾ø¾Ö±â À§ÇØ ´«¹°(Àΰø´©¾×)À» ÀÌ¿ëÇÑ´Ù.Àá±ñÀÌÁö¸¸ ºÓÀº±â¸¦ °¡¶ó¾ÉÈú ¼ö ÀÖ´Ù.
¡á ¾Æħ¸¶´Ù ´«ÀÌ ³Ê¹« ºÎ¾î¼ ´ä´äÇØ º¸¿©¿ä. ¾Æħ¿¡ ÀϾÀ» ¶§ ´«ÀÌ ºÎ¾îÀÖ´Ù¸é ¸é¼Ø¿¡ Âù ¿ìÀ¯¸¦ °¡µæ Àû¼Å ½Ê ºÐ°£ ¿Ã·Á³õÀ» °Í.´«ÀÇ ºÎ±â¸¦ ºü¸£°Ô °¡¶ó¾ÉÈú ¼ö ÀÖ´Ù. |
|
¡á °¢ÁúÁ¦°ÅÁ¦(½ºÅ©·´)´Â ¹°·Î ¾ó±¼À» Àû½Å ÈÄ¿¡ »ç¿ëÇØ¾ß Çϳª¿ä?¾Æ´Ï¸é ¸¶¸¥ ÇǺο¡ ¹Ù·Î »ç¿ëÇÏ´Â °Ç°¡¿ä? ½ºÅ©·´Àº ²À ¾ó±¼À» ¹°·Î Àû¼Å ÃËÃËÇÏ°Ô ÇÑ ÈÄ »ç¿ëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.¸¸¾à ÇÍÁÙÀÌ ºñÄ¡´Â ¸Å¿ì ¾ãÀº ÇǺÎÀÇ ¾ó±¼À̶ó¸é ½ºÅ©·´Á¦´Â µÇµµ·Ï »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
|
¡á ÀÛ°í ÁøÁÖºûÀÌ µµ´Â ¹ÝÁ¡ÀÌ ´«°¡¿Í »´¿¡ »ý±â°í ÀÖ¾î¿ä.¹«½¼ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °É±î¿ä? ÇÏ¾á ¹ÝÁ¡ÀÇ ´ëºÎºÐÀº ÇÇÁö°¡ ÇǺΠ¾Æ·¡ ¹¶Ãļ Èò Á¡ÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.ºäƼ Àü¹®°¡¸¦ ã¾Æ°¡¸é »ó´ã ÈÄ Á¦°Å¼úÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù |
for fab makeup
¡á ¾ó±¼¿¡ À¯ºÐÀÌ ¸¹¾Æ ºí·¯¼Å¸¦ Çصµ ±Ý¹æ Áö¿öÁ®¼ ¼Ó»óÇÏ´ä´Ï´Ù. ¿ì¼± ÆÄ¿ì´õ±îÁö ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» ÇÏ°í Å©¸²Å¸ÀÔ ºí·¯¼Å¸¦ ¹Ù¸¥´Ù.±× À§¿¡ ÆÄ¿ì´õ ºí·¯¼Å¸¦ ÇÑ ¹ø ´õ ¹ß¶óÁÖ¸é ·Õ·¡½ºÆà ȿ°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. |
|
|
¡á ¸¶½ºÄ«¶ó¸¦ ¹Ù¸¦ ¶§¸¶´Ù ´«½ç³¢¸® ¹¶Ä¡´Â Çö½ÇÀÌ ½ÉÇØ¿ä. ¸¶½ºÄ«¶ó ¿ë±â¿¡¼ ¼ÖÀ» ²¨³ÂÀ» ¶§ Ƽ½´¿¡ ÇÑ ¹ø ±¼¸° ÈÄ »ç¿ëÇÏÀÚ.´«½ç¿¡ °úµµÇÑ ¸¶½ºÄ«¶ó ¾×ÀÌ ¹¯´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù. |
¡á Á¦ ´«ºûÀÌ Ç×»ó ÇÇ°ïÇØ º¸ÀÌ°í »ý±â°¡ ¾ø´ë¿ä. ¾Æ·§´«½ç ¾ÈÂÊ¿¡ ÆÞÀÌ ÀÖ´Â Àº»ö ¾ÆÀ̶óÀ̳ʸ¦ ¹ß¶óº¸ÀÚ.Á¹·Áº¸ÀÌ´Â ´«À» ÈξÀ »ý±â¹ß¶öÇÏ°Ô º¸ÀÌ°ÔÇÑ´Ù. |
|
¡á ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» ÇÏ°í ³ª°¡¸é ºÐÀåÇß³Ä°í ³î¸²À» ¹ÞÀ» ¶§°¡ ¸¹¾Æ¿ä. ÈÀåÀ» ÇÏ´Ùº¸¸é Àڽŵµ ¸ð¸£°Ô °úµµÇÑ ¸ÞÀÌÅ©¾÷À» ÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù.ÀÌ·² ¶© ±ú²ýÇÑ ÆÛÇÁ ÀüºÎ¸¦ ¹°¿¡ ÀûÈù ÈÄ ¹°±â¸¦ Â¥³»°í ¾ó±¼¿¡ ÆÄ¿ì´õ¸¦ ¹Ù¸£µí ÅåÅå µÎµå·ÁÁÖÀÚ.ÈξÀ ³»Ãß·²ÇÑ ¸ÞÀÌÅ©¾÷ÀÌ µÈ´Ù. |
for brilliant hair
¡á ¸Ó¸®³¡ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô °¥¶óÁ®¼ ³Ê¹« ½Å°æ¾²¿©¿ä.¾î¶»°Ô ÇÒ ¼ö ¾øÀ»±î¿ä? °¥¶óÁø Çì¾î¿¡ ÀÀ±ÞÁ¶Ä¡ ÇÏ±æ ¿øÇÑ´Ù¸é Çì¾î ³¡ºÎºÐ¿¡ ¹Ù¼¿¸°À» ¹ß¶óÁØ´Ù.°¥¶óÁø ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» °¨ÂÊ°°ÀÌ ºÙ¿©ÁØ´Ù. |
|
¡á Çì¾î¿¡ ÄÃÀ» ¸¸µå´Â ¼Õ½¬¿î ¹æ¹ýÀÌ ¾øÀ»±î¿ä? ¿øÇÏ´Â ºÎÀ§¿¡ Çì¾î·ÑÀ» ¸»°í¼¼Æ÷μÇÀ̳ª ½ºÅ¸Àϸµ Á©À» ¹Ù¸¥ ÈÄ,»þ¿öĸÀ» ¾²°í »þ¿ö³ª ¸ñ¿åÀ» ÇÑ´Ù.»þ¿ö¸¦ ³¡³»°í ³ª¿Í¼ Á©ÀÌ ¸¶¸¦ ¶§±îÁö ±â´Ù¸°´Ù.·ÑÀ» Ç®¾îÁÖ¸é ¿¹»Û Äà ¿Ï¼º! |
¡á ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÇ ³¡ ºÎºÐÀ» ÀÚÁÖ À߶óÁÖ¸é ´õ »¡¸® ÀÚ¶õ´Ù´Âµ¥ »ç½ÇÀΰ¡¿ä? Çì¾î´Â À߶óÁØ´Ù°í »¡¸® ÀÚ¶óÁö ¾Ê´Â´Ù.¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ÀÚ¶ó´Â ¼Óµµ´Â ÇÑ ´Þ¿¡ 1cm Á¤µµÀÌ´Ù. |
¡á ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ Á¡Á¡ ź·Âµµ ¾ø¾îÁö°í »ý±â¸¦ ÀÒ°í ÀÖ¾î¿ä.Ưº°ÇÑ ¹®Á¦¶óµµ Àִ°ɱî¿ä? ÀÏ´Ü »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â ¼¤Çª¿Í Çì¾î ÄÁµð¼Å³Ê¸¦ ´Ù¸¥ Á¦Ç°À¸·Î ¹Ù²ãº¸ÀÚ.°°Àº Á¦Ç°À» Àå±â°£ »ç¿ëÇϸé Çì¾î¿¡ ³»¼ºÀÌ »ý°Ü ¿À¿°¹°ÁúÀ» Á¦°ÅÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀúÇϵȴÙ.
¡á ¹Ù´å°¡¿¡ ´Ù³à¿Â ÈÄ ¸Ó¸®¿¡ ³²Àº ¼Ò±Ý±â¿Í ¸ð·¡¸¦ ¾î¶»°Ô ¾ø¾Ù ¼ö ÀÖÀ»±î¿ä? ¼¤ÇªÇϱâ Àü¿¡ ¼Ò´Ù¼ö¿¡ Çó±ÅÁÖ¸é ¸ð·¡¿Í ¼Ò±Ý±â¸¦ ÀÏ¹Ý ¹°º¸´Ù ÈξÀ ´õ ±ò²ûÇÏ°Ô Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
|
|
for healthy body
¡á V³ØÀÌ ±í°Ô ÆÄÀÎ ¿ÊÀ» ÀԾ°í ½ÍÁö¸¸ °¡½¿ÀÌ ºó¾àÇØ °ÆÁ¤ÀÌ¿¡¿ä. °¡½¿»çÀÌ¿¡ °ñÀ» ±í°Ô º¸ÀÌ°í ½ÍÀº °ÉµéÀ» À§ÇØ ÇÒ¸®¿ìµå ¸ÞÀÌÅ©¾÷ ¾ÆƼ½ºÆ®µéÀÇ ºñ¹ýÀ» ÈÉÃÄ¿Ô´Ù.ºê·ÐÁî Ä÷¯ ¸³½ºÆ½À» °¡½¿»çÀÌ¿¡ ¹Ù¸¥ ÈÄ ¼Õ°¡¶ôÀ» ÀÌ¿ëÇØ Àß ÆìÁÖ¸é Âø½Ã Çö»óÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ü´Ù.
¡á º¸µð ½ºÅ©·´Á¦¸¦ ´Ù »ç¿ëÇߴµ¥ ¾ÆÁ÷ »õ Á¦Ç°À» ±¸ÀÔÇÏÁö ¸øÇß¾î¿ä. ¸öÀ» ¹°·Î Àû½Å ÈÄ Áý¿¡ ÀÖ´Â ±½Àº ¼Ò±ÝÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¸¶»çÁöÇÑ´Ù.ºñ½Ñ ½ºÅ©·´Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °Íº¸´Ù ´õ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡á Àú´Â ¿åÁ¶¿¡ µé¾î°¡¼ ¸ñ¿åÇÏ´Â °ÍÀ» ³Ê¹« ÁÁ¾ÆÇÑ´ä´Ï´Ù.ÁÖÀÇÇÒ Á¡À̶óµµ? ÀÔ¿åÀ» Áñ±â´Â °ÉÀ̶ó¸é 35¡É ÀÌÇÏÀÇ ¹°¿¡¼ 20ºÐ ÀÌÇÏ·Î ¸Ó¹° °Í! ±× ÀÌ»óÀº ¿ÀÈ÷·Á °Ç°¿¡ ÀÌ·ÓÁö ¾Ê´Ù.ÇǺθ¦ ÁöÄ¡°Ô ÇØ °ÇÁ¶ÇÏ°Ô ¸¸µé°Å³ª ź·ÂÀ» ÀúÇϽÃÅ°±â ¶§¹®. |
for vigorous life
¡á ¾Æħ¿¡ ÀϾ Â÷°¡¿î ¹°·Î »þ¿öÇصµ µÇ³ª¿ä? ÀÚ´Â µ¿¾È ¸öÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ °æÁ÷µÈ »óÅÂÀ̱⠶§¹®¿¡ ¹Ù·Î Âù¹°·Î »þ¿öÇÏ´Â °ÍÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù.¿ì¼± ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°·Î °æÁ÷µÈ ±ÙÀ°À» À̿ϽÃŲ ÈÄ Âù¹°·Î »þ¿öÇؼ ÀáÀ» ±úÀÚ.
¡á ¼º°ÝÀÌ ¹Î°¨ÇØ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¸¹ÀÌ ¹Þ¾Æ¿ä.±äÀå°ú ±Ù½ÉÀ» ´ú¾îÁÖ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä? ´ç±ÙÀ̳ª ¿ÀÀÌ°°Àº ¾ß並 ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ¾Ã¾î ¸Ô´Â´Ù.½Å¼±ÇÑ ¾ß並 ¿ì°Æ¿ì°Æ ¾ÃÀ¸¸é ±äÀåÀÌ ¿ÏȵȴÙ.
¡á ³¯¾¾°¡ ¸öÀÇ »óÅ¿¡ Á¤¸» ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡³ª¿ä? ÇÑ ¿¬±¸±â°ü¿¡ ÀÇÇÏ¸é ¹éÇ÷±¸ÀÇ ¼ö°¡ °èÀý¿¡ µû¶ó º¯ÈÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.±×¸®°í ½À±â°¡ ¸¹Àº ³¯¾¾¿¡´Â ÆíµÎÅëÀ» ¾Î´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í Àϱ³Â÷°¡ ½ÉÇÑ ³¯¾¾´Â Ç÷¾Ð¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä£´Ù.³¯¾¾ÀÇ º¯È¸¸ ¹Ì¸® üũÇصµ ±×³¯ ¸ö»óŸ¦ ¿¹ÃøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡á ¹ã¿¡ ÀáÀ» ¼³Ä¡´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¿ä.¿ÖÀϱî¿ä? ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ°í ½Í´Ù¸é ÀáÀÚ¸®¿¡ ´©¿ö ³Ê¹« ¸¹Àº »ý°¢À» ÇÏÁö ¸»°Í.ƯÈ÷ ħ´ë¿¡ ´©¿ö Àλý °í¹ÎÀ̳ª °ÆÁ¤À» ÇÏ´Â °ÍÀº ±Ý¹°ÀÌ´Ù.¶ÇÇÑ ÀáÀÚ¸® µé±â 4½Ã°£ ÀüºÎÅÍ´Â ¾ËÄڿðú Ä«ÆäÀÎ,´ÏÄÚƾÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. |
for effective exercise
¡á ÇÇ·ÎÇؼ ¿µ¾çÁ¦¸¦ ¸Ô¾ú´Âµ¥ È¿°ú°¡ ¾ø´Â °Í °°¾Æ¿ä. ¿µ¾çÁ¦¸¦ ³Ê¹« ÀÚÁÖ ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á ½Åü¿¡¼ Èí¼ö¸¦ ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.°¡²ûÀº ¿µ¾çÁ¦¸¦ ÀÌƲ¿¡ ÇÏ·ç ²Ã·Î ¼·ÃëÇغ¼ °Í.
¡á ¿îµ¿À» ÇÏ°í ³ª¸é ¶¡À¸·Î ¿Â¸öÀÌ ¼öºÐÀÌ ´Ù ºüÁ®³ª°£ ±âºÐÀÌ¿¹¿ä. ÇÇÆ®´Ï½º Àü¹®°¡µéÀº ¿îµ¿Çϱ⠵Π½Ã°£ Àü¿¡ ²À µÎ ÀÜÀÇ ¹°À» ¸¶½Ç °ÍÀ» ±ÇÇÑ´Ù.±×¸®°í ¿îµ¿Çϸ鼵µ 20ºÐ Á¤µµ °£°ÝÀ¸·Î ÇÑ ¸ð±Ý¾¿ ¹°À» ¸¶¼ÅÁØ´Ù.
¡á ´ÙÀ̾îÆ® ÁßÀ̶ó ¿îµ¿À» ÇÏ°í Àִµ¥ °¡²ûÀº ¹è°¡ ³Ê¹« °íÆļ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ¾ø´ä´Ï´Ù. ¿îµ¿Çϱâ 30ºÐÀü¿¡ ¹Ù³ª³ª Çϳª¸¦ ¸ÔÀÚ.ź¼öȹ°ÀÌ Ç³ºÎÇÑ ¹Ù³ª³ª´Â Æ÷¸¸°¨ÀÌ Å©°í ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ °ñ°í·ç Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¡á ¹Ù´å°¡¿¡¼ ºñÅ°´Ï ¼ö¿µº¹À» ÀÔÀ» ¶§ ÃÖ´ëÇÑ ¹è°¡ ¾ø¾î º¸ÀÌ°Ô ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖÀ»±î¿ä? ¹Ù´å°¡¿¡ °¡±â Àü¿¡ ź¼öȹ° ¼ººÐÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» Àý´ë ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.ź¼öȹ°Àº À§¸¦ ÆØâ½ÃÄÑ ¹è°¡ ³ª¿Í º¸ÀÌ°Ô ÇÑ´Ù.
¡á ÈüÀÌ ÃÄÁ³¾î¿ä.¾î¶² ¿îµ¿ÀÌ °¡Àå ÁÁÀ»±î¿ä? ÈüÀÌ Ã³Áø °ÉÀ» À§ÇÑ Ãßõ ¿îµ¿Àº ÀζóÀÎ ½ºÄÉÀÌÆ®,»ê¾Ç ÀÚÀü°Å Ÿ±â,¿¡¾î·ÎºòÀÌ´Ù.²ÙÁØÈ÷ Çϸé ź·ÂÀÖ°í ¸Å·ÂÀûÀ̸鼵µ ¼½½ÃÇÑ ÈüÀ» °¡Áú ¼ö ÀÖ´Ù.
¡á ÇÏ·ç Áß ¾ðÁ¦ ¿îµ¿À» ÇØ¾ß °¡Àå »¡¸® üÁßÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ³ª¿ä? Àü¹®°¡µéÀÇ ÀÇ°ß¿¡ µû¸£ÀÚ¸é ¾Æħ¿¡ ÀϾ¼ ºó¼Ó¿¡ ¿îµ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀ̶õ´Ù.À§°¡ ÅÖºó »óÅ¿¡¼ ¿îµ¿À» Çϸé Áö¹æÀÌ ¿¬¼ÒµÇ´Â ¼Óµµ°¡ ´õ ºü¸£´Ù°í. | |
|