| [펌]~~닥터세닥과 함께하는 올바른 칫솔질~~ | ||
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| 출처 : 발아현미 먹고 건강해집시다. | ||
그럼,올바른 칫솔질 방법이란?어떤것인지에 대해서도 알아볼 필요가 있을것 같은데요...
제거 치과 의사선생님에게서 들은 이야기를 그대로 글로 옮겨보려합니다.
1) 우선,잇몸에서 치아쪽으로 쓸어 냅니다...
2) 치아를 닦는 순서를 정하세요... 칫솔질 순서는 특별히 좋다고 정해진 것은 없지만 잘 안닦이는 곳부터 하는것이 좋다고 하네요...즉 뺨쪽보다는 혀쪽이 닦기 어려우므로 혀쪽 어금니쪽부터 닦기 시작하시고... 그런후 바깥쪽을 닦고 마지막으로 씹는 면을 닦는섯이 좋습니다. 무엇보다도 순서를 정해놓고 규칙적으로 닦는 습관을 들이는 것이 중요하다는 사실 잊지마시구요.. 닥터세닥과 함께 라면 더욱더 훌륭하겠죠?.
3) 적정한 시간동안 닦으세요...
저 같은 경우에도 예전에는 앞니,좌,우로 한 몇번 긁적이다가 헹구는 경우가 많았는데,그게 얼마나 잘못된 방법이라는것을 알았죠..이를 닦을때는 충분히 시간적인 여유를 가지고 순서에 따라서 닦는것이 좋습니다. 4) 혀를 반드시 닦으세요...
요즘은 혀를 닦는 특별한 기구도 있지만 칫솔을 이용하는 것으로도 많은 효과를 볼 수가 있답니다. 혀를 잘 닦지 않게되면 구취내의 원인이 된다고 하더군요...특히 혀의 가운데 부분의 맨 안쪽 부위를 신경써서 닦아야합니다.
어린이 칫솔질 방법으로는 여러 가지가 있으나 보통의 경우에는 회전법이 적당합니다. 치아의 바깥면은 칫솔을 잇몸과 치아에 단단히 대고 큰 동심원을 그리면서 칫솔질을 하는데요....혀쪽, 입천정쪽, 씹는면은 통상의 방법으로 옆으로.... 또 칫솔질할 때 혀를 닦아 주는 것도 입안의 청결과 입냄새 예방에 중요하밥니다.
어떤 치약을 고를까요?
우리가 일상생활에서 가장 많이 사용하는 형태는 크림형이죠.... 치아가 약한 사람의 경우에는 세마제가 많이 함유된 치약을 사용하면 치아가 시리거나 마모될 수 있으므로 본인에게 적당한 치약을 선택해야 한다고 합니다...
○마모도가 강한 치약을 선택해야 하는 사람
○마모도가 약한 치약을 선택해야 하는 사람
칫솔을 너무 오래 사용하지 않는 것이 좋습니다. 너무 오래 사용하면 칫솔모의 탄력이 없어지므로 깨끗하게 닦는 효과가 떨어지거든요.. 칫솔을 2개를 사용하여 하루 걸러 사용하는 것도 칫솔의 탄력성을 유지하는 하나의 방법이죠.... 참, 그리고 칫솔질 후 칫솔통에 그냥 꽂아 두었던 칫솔에 우리가 모르는 세균이 하루저녁 60배 이상 증식하고, 부패한 쇠고기에 있는 세균 보다 무려 5배 이상 들끓고 각종 질병의 유발균이 칫솔에 우글거립니다. 그러므로 칫솔의 보관이 중요합니다.
1.칫솔질 후에는 흐르는 물에 칫솔모를 깨끗하게 씻어내고.... 칫솔모 안에 남아 있을 수 있는 치약의 잔여분이나 음식물의 찌꺼기는 칫솔의 위생상태를 불량하게 만들 수 있기 때문이죠...
2.칫솔을 깨끗하게 말려야 합니다. 시중의 어떠한 칫솔걸이를 이용해서라도 칫솔의 보관상태가 잘 말라 있을 수 있도록 유지하는 것이 좋아요.... 수분이 남아 있으면 칫솔안에서 세균이 자랄 수 있는 환경을 만들어주는 것이므로 청결한 칫솔을 기대하기가 힘들죠.... 그러므로 통풍이 잘되는 햇볕에 건조시키거나 전용 칫솔 살균기를 사용하려고 합니다... |
