치아에 좋은 음식과 나쁜 음식은?
1) 산성식품보다 알칼리성 식품이 좋습니다.
인스턴트 식품이나 당분이 많은 산성 식품은 적게 먹도록 합니다.
우유, 치즈, 멸치, 생선이 치아에 좋으며 다시마, 미역, 콩, 녹황색 채소는
산성을 알칼리성으로 바꿔 주는 식품입니다.
2) 섬유질이 많은 야채가 치아를 튼튼하게 합니다.
섬유질이 많은 채소를 오래 씹으면 치아 발달에 도움이 되며
치아 표면에 있는 음식물 찌꺼기를 제거하므로 자정작용이 일어납니다.
3) 잎차가 충치를 막아 줍니다.
충치를 예방하는 성분이 있는 차를 자주 마십니다.
■ 알칼리성 식품(좋은 식품)
보리밥,현미밥,팥,푸른콩,옥수수,감자미역,다시마,시금치,당근,호박.달걀 흰자,오이,가지,부추, 양파,양배추,고추,무,감자,무청,상추,쑥갓,송이버섯,토란,팥,죽순,수박,토마토,포도,건포도,딸기,사과,바나나(완전히 익은 것),감,배녹차,우유,커피,홍차,포도주 ⇒ 각각 산성과 알칼리가 강한 순서대로
■ 산성식품 (좋지 않은 식품)
백미밥,밀가루 음식,빵,메밀 국수,완두,땅콩,김,버터,치즈,아스파라거스,샐러드유,달걀 노른자,닭고기,뱀장어,돼지고기,쇠고기,오징어,미꾸라지, 전복,장어,새우,잉어,도미, 육류 전부와 물고기류,날짐승 고기 모두, 알코올 음료(포도주는 제외한다),코코아,콜라 등 청량음료, 향신료,식초,담배 등이 있다네요.. 참고하세요~~~
유자차는 치아에 좋지않은 산성식품을 더 좋아하는 편이라.. 먹고 난 뒤에는 닥터세닥으로 양치를 꼭 해 준답니다.. 열분도 잊지 마셔요~~
