|
흔히 잇솔질하는 시간을 매우 귀찮아 해서 실제, 잇솔질 시간을 재어보면 불과 1분이 되지 않는 분들이 많이 계실 것입니다.
잇솔질은 하루 네 번 아침,점심,저녁식사후, 그리고 잠자기전에 하셔야 합니다.
사실 시간도 중요하지만, 잇솔질은 방법과 횟수가 더욱 중요합니다.치과의사가 권하는 잇솔질 방법은 "회전법"이라는 방법입니다.
칫솔은 자신의 어금니 2개반 정도의 길이가 적당하구요. 너무크면 치아를 효과적으로 닦기 어렵습니다.
  
어느 부위부터 닦아도 상관없지만, 적어도 한 부위를 10번 이상씩은 닦아야됩니다.
기본적인 원칙은 칫솔의 솔부위를 위그림과같이 잇몸에 약 45도 각도로 대고 손목을 돌리면서 아래로 쓸어 내리는 것입니다.
이렇게, 치아의 바깥쪽, 씹는쪽, 안쪽을 순서대로 고루 닦아주어야 합니다.
주의하실 것은 앞니의 안쪽을 닦을 때 칫솔을 세워서 닦아야 한다는 것입니다.
이거 하나는 기억하세요. "윗니는 위에서 아래로, 아랫니는 아래서 위로" 닦는 다는 것..
그리고, 혀도 꼭 닦아주세요(뒤에서 앞으로 쓸듯이). 입냄새 제거와 혀의 건강에 좋습니다.
| 
