식후 바로 담배를 피던 사람은 흡연대신 양치질을 하도록 한다.
곧바로 양치질을 해서 입안을 개운하게 한다는거죠..
금연도구: 닥터세닥 치약&칫솔, 녹차, 해바라기 씨, 편강, 껌, 사탕…… (살찝니다……운동도 병행하세요……)
금연일이 됐다면 주위 사람들에게 오늘부터 완전히 담배를 끊는다는 것을 알리도록 합니다.
담배를 생각나게 하는 모든 것을 치우는 것도 잊지 않습니다. 식후 흡연하는 습관이 있다면, 이제부터는 식후에 곧바로 일어나서 닥터세닥으로 양치질을 하거나 산책등 나름대로 대책도 세워 보세요.
혹 우리남편이나 주위 분들이 금연을 계획 하고 계시면..
닥터세닥 함 권해보세요...
효과가 있을꺼에요...
