유자차와 세닥이가 다이어트 하시는분들께 조금이나마 도움이 되고자...
+_+ 가벼운 체조를 하거나 뛰면서 양치질을 하자!!
한달에 양치질을하면 , 200분이 넘는 시간이다.
그 많은 시간동안 우린 뭘하고있는가?
시간 없다고, 다이어트 못한다면서,
그 무슨소리! 닥터세닥으로 양치질하면서 가벼운운동을하자!!
+_+ 7초 다이어트
닥터세닥으로 양치질하면서 한쪽 다리 올리기
한쪽 다리는 올려주고 다른 한쪽 다리는 무릎이 직각이 될 때까지 천천히 상체를 내려준다.
힙과 허벅지의 근육이 긴장되도록 7초 동안 유지하면서!
반대쪽 다리도 동일한 동작을 2∼3회 해준다.
(한번 해 봤는데요... 진짜로 땀납니다... ㅎㅎ)
+_+ 마지막으로...
닥터세닥으로 양치질 열심히 하면 다이어트에 도움이 된답니다...
먹을 기회가 있어도 닥터세닥으로 양치질을 하고나면 입안이 너무나 개운하여 다시 음식을 쉽게 먹지 않게 된답니다..
