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¹Ù»Û Çö´ëÀεéÀ» À§ÇØ 1ÀÎ ´Ù±â »ç¿ë¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. |
¢º 1ÀÎ ´Ù±â »ç¿ë¹ý |
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1. 1ÀÎ ´Ù±â´Â ¹Ù»Û Çö´ëÀεéÀ» À§ÇØ °£ÆíÇÏ°Ô ³ìÂ÷¸¦ ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ ½Ç¿ëÀûÀÎ ´Ù±â ÀÔ´Ï´Ù.
¢Ñ ½Ã°£Àû ¿©À¯°¡ ÀÖÀ¸¸é, ÂþÀÜÀ» ¹Ì¸® ´õ¿î¹°·Î Á¶±Ý µ¥¿ö¼ µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. |
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2. ÂþÀÜ ¾ÈÀÇ °Å¸§¸Á¿¡ Â÷¸¦ 2gÁ¤µµ ³Ö½À´Ï´Ù.
¢Ñ ÀÙ³ìÂ÷¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ³ÖÁö ¸¶½Ã°í, 2g Á¤µµ·Î ¾Ë¸ÂÀº ¾çÀ¸·Î ³Ö¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. |
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3. 65-90 µµÀÇ ´õ¿î ¹°À» Â÷¸¦ Àû¼Å°¡¸é¼ 50mlÁ¤µµ º×½À´Ï´Ù.
¢Ñ ¿Âµµ´Â Â÷ÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó ´Ù¼Ò Â÷ÀÌ°¡ ³³´Ï´Ù. ¿ìÀü Â÷´Â 65¡ÆC ³»¿Ü, ¼¼ÀÛÀº 70¡ÆC ³»¿Ü,ÁßÀÛ ¹× ´ëÀÛÀº 80~90¡ÆC³»¿ÜÀÌ¸ç ¹ßÈ¿Â÷ Àϼö·Ï ³ôÀº ¿Âµµ¿¡¼ ¸¶¼Åµµ µË´Ï´Ù. |
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4. ¶Ñ²±À» µ¤°í 1ºÐ 30ÃÊ ~ 2ºÐÁ¤µµ Áö³ª ¶Ñ²±À» ¿°í °Å¸§¸ÁÀ» µé¾î³»¾î ¶Ñ²±À§¿¡ ³õ½À´Ï´Ù.
¢Ñ Â÷¸¦ ¿ì¸®´Â ½Ã°£Àº Â÷ÀÇ Á¾·ù¿Í ÃÊ.ÁßÅÁ ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó ´Ù¼Ò ´Þ¶óÁöÁö¸¸ 1ºÐ 40ÃÊ¿¡¼ 3ºÐ °¡·®ÀÔ´Ï´Ù. |
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5. ÂþÀÜ¿¡ ¿ì·¯³ Â÷¸¦ À½¹ÌÇÏ°í µÎ¹ø, ¼¼¹ø ¿ì·Á³»¾î ¸¶½Ê´Ï´Ù.
¢Ñ °í±ÞÂ÷(¿ìÀü, ¼¼ÀÛ) Àϼö·Ï ¸¹ÀÌ ¿ì·Áµµ ÇâÀÌ ¿©ÀüÈ÷ ÁÁ½À´Ï´Ù. º¸Åë ¿ìÀüÀº 4¹ø , ¼¼ÀÛÀº 3¹ø , ÁßÀÛ-´ëÀÛÀº 2¹ø Á¤µµ ¿ì·Á³»´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÕ´Ï´Ù.
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2. ÀüÅë ´Ù±â »ç¿ë¹ý
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±âº» ´Ù±¸ Áغñ: ´Ù°ü(Â÷ ÁÖÀüÀÚ) , ¼÷¿ì ( ¹°½ÄÈû ±×¸© ) , ÂþÀÜ, Â÷½Ã(Â÷ ¼ù°¥) |
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1. ±âº»ÀûÀÎ ´Ù±¸ ³»³õ±â.
¢Ñ ±âº»ÀûÀÎ ´Ù±¸·Î´Â ´Ù°ü(Â÷ ÁÖÀüÀÚ), ¼÷¿ì( ¹°½ÄÈû ±×¸©) , ÂþÀÜ, Â÷½Ã(Â÷ ¼ù°¥), Åð¼ö±â(¹ö¸®´Â ±×¸©) , ´ÙÆ÷(¹Ø¿¡ ±î´Â ¼ö°Ç) µîÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. |
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2. ¼÷¿ì µ¥¿ì±â
¢Ñ ¸ÕÀú, ¶ß°Å¿î ¹°À» ¼÷¿ì¿¡ º×°í 30ÃÊ ~ 1ºÐ Á¤µµ µ¥¿ö ÁÝ´Ï´Ù. |
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3. ÂþÀÜ µ¥¿ì±â
¢Ñ ¼÷¿ì¸¦ ¾à°£ µ¥¿îÈÄ , ±× ¹°À» ´Ù½Ã ÂþÀÜ¿¡ ºÎ¾î¼ ÂþÀÜÀ» µ¥¿ì¸é, ÂþÀÜÀº Àû´çÇÑ ¿Âµµ¸¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö°¡ ÀÖ¾î¼, ³ìÂ÷°¡ ±Ý¹æ ½Ä´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. |
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4. µ¥¿î ¹° Åð¼ö±â¿¡ ¹ö¸®±â
¢Ñ ¼÷¿ì¿Í ÂþÀÜÀ» µ¥¿î ¹°Àº Åð¼ö±â¿¡ ¹ö¸³´Ï´Ù. |
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5. ´Ù°ü¿¡ ÀÙ³ìÂ÷ ³Ö±â
¢Ñ ÀÙ³ìÂ÷¸¦ Â÷½Ã(Â÷ ¼ù°¥)¿¡ ÆÛ¼ ´Ù°ü(Â÷ ÁÖÀüÀÚ) ¿¡ Àû´ç·®À» ³Ö½À´Ï´Ù. ÀÙ³ìÂ÷¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ³ÖÁö ¸¶½Ã°í, 1ÀÎ ±âÁØÀ¸·Î 2g Á¤µµ·Î Çؼ ³ÖÀ¸¸é Àû´çÇÕ´Ï´Ù. |
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6. ´Ù°ü¿¡ Àû´çÇÑ ¿ÂµµÀÇ ¹° ³Ö¾î¼ Â÷ ¿ì¸®±â
¢Ñ 60 ~ 80 ¡ÆC Á¤µµÀÇ ¹°À» ´Ù°ü¿¡ ³Ö¾î¼ ÀÙ³ìÂ÷¸¦ ¿ì·Á ³À´Ï´Ù. À̶§, Â÷¸¦ ¿ì·Á³»´Â ½Ã°£Àº ¾à 1ºÐ ~ 1ºÐ 40ÃÊ °¡·®ÀÌ Àû´çÇÕ´Ï´Ù. ³ìÂ÷¸¦ ³Ê¹« ¿À·§µ¿¾È ¿ì·Á³»¸é, ³ìÂ÷ ƯÀ¯ÀÇ ¾´¸À°ú ¶µÀº ¸ÀÀÌ °ÇØÁö¹Ç·Î, ½Ã°£À» Àß ÁöÄÑ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °í±ÞÂ÷(¿ìÀü) Àϼö·Ï ¹°ÀÇ ¿Âµµ´Â ³·°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù. |
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7. ¿ì·Á³½ Â÷¸¦ ¼÷¿ì¿¡ º×±â
¢Ñ ¿ì·Á³½ Â÷¸¦ 'Â÷ °Å¸§¸Á'¿¡ Çѹø °ÅÃļ ¼÷¿ì¿¡ º×°Ô µÇ¸é, ¹Ì¼¼ÇÑ Â÷ÀÙ Â±â¸¦ °É·¯³¾ ¼ö°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. |
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8. ¾à°£ ½ÄÇô¼ ÂþÀÜ¿¡ µû¸£±â
¢Ñ ¼÷¿ì¿¡ ´ã±ä ³ìÂ÷¸¦ ¾à°£ ½ÄÈù ÈÄ¿¡ °¢°¢ÀÇ ÂþÀÜ¿¡ Á¶±Ý¾¿ ³ª´² °¡¸é¼ 2/3 Á¤µµ µû¸£¸é µË´Ï´Ù. |
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9. ÂþÀÜ¿¡ ¿ì·¯³ Â÷¸¦ À½¹ÌÇÏ°í µÎ¹ø, ¼¼¹ø ¿ì·Á³»¾î ¸¶½Ê´Ï´Ù.
¢Ñ °í±ÞÂ÷(¿ìÀü, ¼¼ÀÛ) Àϼö·Ï ¸¹ÀÌ ¿ì·Áµµ ÇâÀÌ ¿©ÀüÈ÷ ÁÁ½À´Ï´Ù. º¸Åë ¿ìÀüÀº 4 ~ 7¹ø , ¼¼ÀÛÀº 3 ~ 5¹ø , ÁßÀÛ-´ëÀÛÀº 2 ~ 3¹ø Á¤µµ ¿ì·Á³»´Â °ÍÀÌ Àû´çÇÕ´Ï´Ù
´Ù°ú°¡ ÇÔ²² ÀÖÀ» °æ¿ì ÂþÀÜÀÇ Â÷¸¦ À½¹ÌÇÑ ÈÄ ´Ù°ú¸¦ ¸Ô½À´Ï´Ù. ´Ù°ú¸¦ ¸ÕÀú ¸Ô°Ô µÇ¸é ±íÀº Â÷¸ÀÀ» Á¦´ë·Î ´À³¥ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. |
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Â÷¸¦ ¿ì·Á¼ ±ÇÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº, ¿ì·Á³½ Â÷¸¦ ¿ìÃø ÀÜ¿¡¼ºÎÅÍ ÁÂÃøÀ¸·Î ¼¼ ¹ø ¹Ýº¹Çؼ µ¹¾Æ ÀÜÀÌ Â÷µµ·Ï ÇÏ¿© ¸Ç ¿ìÃø ÀÜÀÇ ¿¬ÇÑ °ÍÀº ¿ì¸° »ç¶÷ÀÌ, ÁÂÃøÀ¸·Î °¥¼ö·Ï ¿¬ÀåÀڰųª ±ÍÇÑ ¼Õ´Ô¿¡°Ô µå¸°´Ù.
Ưº°ÇÑ °Ý½ÄÀº ¾øÀ¸³ª ÂþÀÜÀº ¿Þ¼Õ¿¡ ¹ÞÃÄ ¿À¸¥ ¼ÓÀ¸·Î Àâ°í¼ ¿ì·Á¼ ±ÇÇÏ´Â ÀÌ¿¡°Ô °¡º±°Ô ¹¬·Ê ÇÑ µÚ »ö, Çâ, ¹Ì¸¦ À½¹ÌÇÏ¿© ´ëȸ¦ À̾´Ù.
Â÷´Â ¾ÆÀÌ¿¡°Ôµµ ¸Å¿ì ÁÁ´Ù. ½Ì°Ì°Ô, ¾çµµ Àû°Ô ÁØ´Ù.
¸¶½Ã´Â ¾çÀº »ç¶÷¿¡ µû¶ó Å« Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸³ª, À½½ÄÀÌ´Ï ¸¸Å ŽÇÏÁö ¸» °ÍÀ̸ç ÇÏ·ç¿¡ ¼ö½ÊÀÜ ¸¶½Ç °æ¿ì¿¡´Â ¹±°Ô Çؼ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù. ¶Ç ´õÀ§¸¦ ½ÄÈú ¶§¸¦ Á¦¿ÜÇÏ°í´Â ³Ê¹« Â÷°Ô(3µµ) ¸¶½ÃÁö ¸»°í, ºó¼Ó¿¡´Â ´Ù½Ä(ÒþãÝ)À» °âÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù.
ºÀÁö¸¦ ¿¬ °ÍÀº ÇÑ µÎ´Þ ¾È¿¡ ¿ì·Á ¸¶½Ã´Â °Ô ÁÁ°í ¿À·¡µÈ Â÷¶óµµ »ì¦ ´÷¾î¼ ¾²¸é ¸À°ú ÇâÀÌ µÇ»ì¾Æ³´Ù...................................... |