음식으로 기분 조절하는 9가지 방법**
1. 우울할 때 = 초콜릿을 조금만 먹어 보아요. 초콜릿에는 신경을 안정시켜주는 마그네슘과 기분을 좋게 해주는 화학물질인 엔돌핀이 함유돼 있습니다..
2. 슬플 때 = 간식으로 푸딩이나 바나나 같은 부드러운 음식이 좋습니다.
슬플 땐 부드러움이 최선의 해결책이죠.
3. 공포 = 땅콩버터로 어린 시절의 행복을 맛보세요.
4. 감정이 산만할 때 = 박하차나 박하사탕의 예리한 맛은 정신적 안정과 한 가지 일에 집중하는데 도움을 준다고 합니다.
5. 근심 = 구운 감자나 파스타,빵속에 함유된 탄수화물은 혈당의 급속한 변화를 막아준다고 합니다.
6. 질투날 때 = 날카로워진 당신의 감정을 치유하기 위해선 달콤한 것이 최고.
파인애플,배 쥬스를 마셔 보아요.
7. 외로울 때 = 집밖으로 나가 사람들과 섞여 감자튀김을 먹어라.
세로토닌이란 화학물로 한결 나아진 기분을 느낄 수 있을 것입니다.
8. 집착 = 정신을 확 깨어나게 하는 매운 살사소스를 바른 과자가 좋습니다.
9. 분노 = 로즈마리 향료와 함께 차나 감자는 끓어오르는 당신을 진정시켜 줄 것입니다.
