< 5대 영양소 >
◆ 단백질 함유식품
쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 토끼고기, 생선, 조개, 굴, 두부, 콩, 달걀, 햄, 베이컨, 소시지, 치즈, 어묵 등
◆ 탄수화물 함유식품
감자류, 당질, 쌀, 보리, 팥, 옥수수, 밀, 감자, 고구마, 토란, 밤, 밀가루, 미싯가루, 국수, 떡, 빵, 과자, 사탕, 설탕,꿀 등
◆ 지방 함유식품
참기름, 콩기름, 옥수수기름, 채종유, 쇠기름, 돼지기름, 면실유, 들기름, 쇼트닝, 버터, 마아가린, 견과류 등
◆ 무기질 햠유식품
산을 형성하는 무기질은 곡류, 곡류제품, 육류, 닭고기, 계란, 생선에 비교적 풍부하며,
체내에서 염기 반응을 하는 무기질은 과일과 야채에 풍부합니다.
◆ 비타민
신선한 과일, 채소
