[Æß]¼¼¹øÂ°. ¿©¸§±¹¼ö ½Ã¿øÇÑ ±¹¹°³»±â ºñ¹ý
ÀÚ½ÅÀִ¿丮 2008/07/09 14:32   http://blog.azoomma.com/as2800/280137
Ãâó : ½ì¸®ÀÇ ÄÄÇ»Åͼ¼»ó!

 

2008³â 07¿ù 08ÀÏ 21:04:03

ù¹øÂ°. ½Ã¿øÇÑ ¼ö¹Ú & Âü¿Ü ¿ä¸®    

µÎ¹øÂ°. ³Ã¸éº¸´Ù ´õ ¸ÀÀÖ±¸¸Õ~ ±èÄ¡¸»À̱¹¼ö

¼¼¹øÂ°. ¿©¸§±¹¼ö ½Ã¿øÇÑ ±¹¹°³»±â ºñ¹ý


ÀÔ¸À ¾ø´Â ³¯, ¼Õ½±°Ô ¸¸µé¾î ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ±¹¼ö ¿ä¸®.

½Ã¿øÇÑ ±èÄ¡ ±¹¹°¿¡ ¸»¾Æ ¸Ô´Â ¿­¹«±èÄ¡³Ã¸é,
¸ÅÄÞÇÑ ¾ç³äÀå¿¡ ºñº­ ¸Ô´Â Àï¹Ý¸Þ¹Ð,
´ã¹éÇÑ ±¹¹° ¸ÀÀÌ ÀÏǰÀÎ ÀÜÄ¡±¹¼ö¡¦.
¸¸µé±âµµ ¼Õ½±°í º°´Ù¸¥ ¹ÝÂùµµ ÇÊ¿ä ¾ø¾î °£´ÜÇÑ ÇÑ ³¢ ½Ä»ç·Î ±×¸¸ÀÌ´Ù.
 
±¹¼ö ¸ÀÀ» ´õ¿í °¨Ä¥¸À ³ª°Ô ÇÏ´Â ±¹¹° ³»±â ºñ¹ý
À½½Ä¿¡ µé¾î°¡´Â ¾ç³äÀÌ Á¦°¢°¢ ´Ù¸£µí ±¹¼ö ¿ä¸®¿¡µµ ¾î¿ï¸®´Â ±¹¹°ÀÌ µû·Î ÀÖ´Ù. ½Ã¿øÇÑ Á¶°³±¹¹°, ´ã¹éÇÑ ¸êÄ¡´Ù½Ã¸¶ ±¹¹°, ±¸¼öÇÑ ¼è°í±â ÁøÀ°¼ö¡¦. ±âº» ±¹¹° ¸î °¡Áö¸¦ ¹Ì¸® ¸¸µé¾î µÎ¸é ¿ä¸®°¡ °£ÆíÇÏ°í ¿ä¸ðÁ¶¸ð ¾²ÀÓ»õµµ ´Ù¾çÇÏ´Ù.
 
¼è°í±â ÁøÀ°¼ö
Àç·á ¼è°í±â(¾çÁö¸Ó¸®) 300g, ¾çÆÄ ¨ö°³, ¸¶´Ã 3ÂÊ, ¹° 6ÄÅ
¸¸µå´Â ¹ý 1 ¾çÁö¸Ó¸®´Â µ¢¾î¸®Â° ¾Ä¾î Âù¹°¿¡ 1½Ã°£ Á¤µµ ´ã°¡ Ç͹°À» »«´Ù. 2 ¹° 6ÄÅÀ» º×°í Ç͹° »« ¾çÁö¸Ó¸®¿Í ¸¶´Ã, ¾çÆÄ¸¦ ÇÔ²² ³Ö¾î ¼¾ ºÒ¿¡ ²úÀÌ´Ù°¡ ÇѼҲû ²ú¾î¿À¸£¸é ºÒÀ» ÁÙ¿© 1½Ã°£ Á¤µµ Ç« ¹«¸£°Ô »î´Â´Ù. 3 °í±â°¡ ¾Ë¸Â°Ô ÀÍÀ¸¸é ¶°¿À¸£´Â ºÒ¼ø¹°À» ¸»²ûÈ÷ °È¾î³½ ÈÄ °í±â´Â °ÇÁ® ÆíÀ¸·Î ½ä°í, ±¹¹°Àº ±ú²ýÇÑ º£º¸¿¡ ¹çÄ£´Ù.
 
¸êÄ¡´Ù½Ã¸¶ ±¹¹°
Àç·á ±¹¹°¿ë ¸êÄ¡ 20¸¶¸®, ´Ù½Ã¸¶ 10¡¿10§¯ Å©±â 2Àå, ¹° 5ÄÅ
¸¸µå´Â ¹ý 1 ¸êÄ¡´Â ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ¸Ó¸®¿Í ³»ÀåÀ» Á¦°ÅÇϰí, ´Ù½Ã¸¶´Â ±ú²ýÇÑ ÇàÁַΠǥ¸éÀÇ Èò °¡·ç¸¦ ÅÐ¾î ³½´Ù. 2 ³¿ºñ¿¡ ¼ÕÁúÇÑ ¸êÄ¡¸¦ ³Ö¾î ´Þ´Þ ºº´Ù°¡ ºÐ·®ÀÇ ¹°À» ³Ö°í ÇѼҲû ²úÀÎ ÈÄ ´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í 5ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀδÙ. 3 ±¹¹° ¸ÀÀÌ ¾î´À Á¤µµ ¿ì·¯³ª¸é ´Ù½Ã¸¶¸¦ ¸ÕÀú °ÇÁ®³»°í 10ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀÎ ÈÄ º£º¸¿¡ °Å¸¥´Ù.
 
¸¶¸¥ »õ¿ì ±¹¹°
Àç·á ¸¶¸¥ »õ¿ì ¨öÄÅ, ¸»¸° Ç¥°í¹ö¼¸ 5°³, ¹° 5ÄÅ
¸¸µå´Â ¹ý 1 ¸¶¸¥ »õ¿ì´Â ±ú²ýÇÑ ÇàÁÖ·Î ºñº­ ¸ÕÁö¿Í ÀâÆ¼¸¦ Á¦°ÅÇϰí, ¸»¸° Ç¥°í¹ö¼¸Àº È帣´Â ¹°¿¡ »ì¦ ¾Ä¾î µÐ´Ù. 2 ÆÈÆÈ ²ú´Â ¹°¿¡ ÁغñÇÑ ¸¶¸¥ »õ¿ì¿Í Ç¥°í¹ö¼¸À» ³Ö¾î ÇѼҲû ²úÀÎ ÈÄ ºÒÀ» ÁÙ¿© Àº±ÙÈ÷ Á»´õ ²úÀδÙ. 3 ±¸¼öÇÏ°Ô ±¹¹° ¸ÀÀÌ ¿ì·¯³ª¸é º£º¸¿¡ °É·¯ ³½´Ù.
 
Á¶°³ ±¹¹°
Àç·á Á¶°³·ù(¸ð½ÃÁ¶°³³ª ¹ÙÁö¶ô) 1ÄÅ, ´ëÆÄ ¨ö´ë, ¸¶¸¥ °íÃß 2°³, ¹° 5ÄÅ, ¼Ò±Ý ¾à°£
¸¸µå´Â ¹ý 1 Á¶°³´Â È帣´Â ¹°¿¡ ¾ÄÀº ÈÄ ¿¶Àº ¼Ò±Ý¹°¿¡ ´ã°¡ ÇØ°¨½ÃŲ´Ù. 2 ´ëÆÄ´Â ´Ùµë¾î Àû´çÇÑ Å©±â·Î Å­Á÷ÇÏ°Ô Å丷³»°í ¸¶¸¥ °íÃߴ ǥ¸éÀÇ ¸ÕÁö¸¦ ´Û´Â´Ù. 3 ²ú´Â ¹°¿¡ ÁغñÇÑ Á¶°³¿Í ´ëÆÄ, ¸¶¸¥ °íÃ߸¦ ³Ö¾î ÇѼҲû ²úÀÎ ÈÄ Àº±ÙÇÑ ºÒ¿¡¼­ ±¹¹° ¸ÀÀÌ ¿ì·¯³¯ ¶§±îÁö ²úÀÌ´Ù°¡ Á¶°³´Â µû·Î °ÇÁ® µÎ°í, ±¹¹°Àº º£º¸¿¡ ¹çÄ£´Ù.

´ß ±¹¹°
Àç·á ´ß 1¸¶¸®, ¸¶´Ã 2ÂÊ, ´ëÆÄ ¨ö´ë, ÅëÈÄÃß 5¾Ë, ¹° 6ÄÅ
¸¸µå´Â ¹ý 1 ´ßÀº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ³¿ºñ¿¡ ´ãÀº ÈÄ ºÐ·®ÀÇ ¹°°ú ´ëÆÄ, ¸¶´Ã, ÅëÈÄÃ߸¦ ³Ö¾î ²úÀδÙ. 2 ±¹¹°ÀÌ ²ú¾î¿À¸£¸é ºÒÀ» ÁÙ¿© Ç« ¹«¸£°Ô »îÀ¸¸é¼­ ¶°¿À¸£´Â ±â¸§Àº °È¾î ³½´Ù. 3 ´ß°í±â°¡ ¾Ë¸Â°Ô ÀÍÀ¸¸é °ÇÁ®³»°í, À°¼ö´Â º£º¸¿¡ °É·¯ ³½´Ù.

°¡´Ù·©ÀÌ ±¹¹°
Àç·á ´Ù½Ã¸¶ 10¡¿10§¯ Å©±â 2Àå, °¡´Ù·©À̰¡·ç ¨ùÄÅ, ¹° 4ÄÅ
¸¸µå´Â ¹ý 1 ´Ù½Ã¸¶´Â ¸¶¸¥ ÇàÁַΠǥ¸éÀÇ Èò °¡·ç¸¦ ÅÐ¾î ³½ ÈÄ ºÐ·®ÀÇ ¹°¿¡ ³Ö¾î 30ºÐ Á¤µµ ºÒ¸°´Ù. 2 ´Ù½Ã¸¶ ºÒ¸° ¹°À» ³¿ºñ¿¡ ´ã¾Æ ²úÀÌ´Ù°¡ °¡´Ù·©ÀÌ °¡·ç¸¦ ³Ö°í 5ºÐ Á¤µµ ´õ ²úÀÌ´Ù°¡ ºÒÀ» ²ö´Ù. 3 ¶Ñ²±À» µ¤Àº ä Àá½Ã ±¹¹°À» ¿ì·Á³½ ÈÄ º£º¸¿¡ ¹çÄ£´Ù.
1¸»°í, ºñºñ°í, ÇÑ ±×¸©¾¿ ³ª´² ¸Ô´Â Áñ°Å¿ò
 
ÀåÅͱ¹¼ö
ÇÊ¿äÇÑ Àç·á
¼Ò¸é 300g, ´Þ°¿ 1°³, ¾ÖÈ£¹Ú ¨ö°³, ¼®À̹ö¼¸ 2°³, ´ÙÁø ¸¶´Ã 2Å«¼ú, ½Ç°íÃß¡¤½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£¾¿, À°¼ö(¾çÁö¸Ó¸® 300g, ´ëÆÄ 1´ë, ¸¶´Ã 3ÂÊ, ÅëÈÄÃß 5¾Ë, ¼Ò±Ý¡¤±¹°£Àå ¾à°£¾¿, ¹° 10ÄÅ)
¸¸µå´Â ¹ý
1 ²ú´Â ¹°¿¡ ¾çÁö¸Ó¸®¸¦ µ¢¾î¸®Â° ³Ö°í ´ëÆÄ¿Í ¸¶´Ã, ÅëÈÄÃ߸¦ ÇÔ²² ³Ö¾î ¼¾ ºÒ¿¡ ²úÀÌ´Ù°¡ ÇѼҲû ²ú¾î¿À¸£¸é ºÒÀ» ÁÙ¿© ¹«¸£°Ô »î´Â´Ù.

2 °í±â°¡ ¾Ë¸Â°Ô ÀÍÀ¸¸é °í±â´Â °ÇÁ® ¾ã°Ô ½ä¾î µÎ°í, À°¼ö´Â º£º¸¿¡ °É·¯ ¼Ò±Ý°ú ±¹°£ÀåÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù.

3 ´Þ°¿Àº Ȳ¹éÀ¸·Î ³ª´« ´ÙÀ½ ´Þ±º ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ »ì¦ µÎ¸£°í ¾ã°Ô Áö´ÜÀ» ºÎÃļ­ °¡´Ã°Ô ä½ã´Ù.

4 ¾ÖÈ£¹ÚÀº µ¹·Á ±ð±â ÇÏ¿© ¾¾¸¦ »©³½ ÈÄ Àû´çÇÑ ±½±â·Î ä½ä¾î ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿´´Ù°¡ ²À Â¥¼­ ±â¸§¿¡ »ì¦ ºº´Â´Ù.

5 ¼®À̹ö¼¸Àº ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ´ã°¡ °ñ°í·ç ºñºñ¸é¼­ ºÒ¸° ´ÙÀ½ µÞ¸éÀÇ À̳¢¸¦ ¾ø¾Ö°í ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î °¡´Ã°Ô ä½ã ÈÄ »ì¦ ºº´Â´Ù. ½Ç°íÃß´Â Àû´çÇÑ ±æÀÌ·Î ²÷¾î ³õ´Â´Ù.

6 ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ë³ËÈ÷ ºÎ¾î ²úÀÌ´Ù°¡ ±¹¼ö¸¦ ÇìÃÄ ³Ö°í ¾Ë¸Â°Ô »îÀº ÈÄ ³Ã¼ö¿¡ Ç󱸾î ä¹Ý¿¡ °ÇÁ® ³õ´Â´Ù.

7 ±¹¼ö »ç¸®¸¦ ¶ß°Å¿î À°¼ö¿¡ Çѹø ´ã°¬´Ù°¡ ±×¸©¿¡ ´ãÀº ÈÄ ±× À§¿¡ ÁغñÇÑ ÆíÀ°¡¤È£¹Ú䡤 Áö´Ü䡤¼®ÀÌ䡤½Ç°íÃ߸¦ °í·ç ¾ñ´Â´Ù. ¶ß°Å¿î À°¼ö¸¦ ±×¸© ¿·À¸·Î »ì¦ ºÎ¾î »ó¿¡ ³½´Ù.
 

Áֲٹ̺ºÀ½°ú ¼Ò¸é¸»ÀÌ
ÇÊ¿äÇÑ Àç·á
ÁÖ²Ù¹Ì 300g, ¼Ò¸é 300g, ¾ç¹èÃß 5Àå, ´ç±Ù ¨ù°³, ¾çÆÄ ¨ö°³, ½ÇÆÄ 50g, Dz°íÃß¡¤ºÓÀº °íÃß 1°³¾¿, ±½Àº ¼Ò±Ý¡¤½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£¾¿, ¾ç³äÀå(°íÃßÀå 2Å«¼ú, °£À塤¼³ÅÁ¡¤´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤±ú¼Ò±Ý¡¤¸À¼ú 1Å«¼ú¾¿, °íÃå°¡·ç¡¤Âü±â¸§ ¨öÅ«¼ú¾¿, »ý°­Áó 1ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£)
¸¸µå´Â ¹ý
1 Áֲٹ̸¦ º¼¿¡ ´ã¾Æ ±½Àº ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á¼­ ÆÅÆÅ ÁÖ¹°·¯ ¾ÄÀº ÈÄ ±æ°Ô ¸ð¾çÀ» »ì·Á ±æÀÌ·Î ½ã´Ù.
2 ¼ÕÁúÇÑ Áֲٹ̿¡ ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µé¾î 1Å«¼úÀ» ³ÖÀº ÈÄ ¾ç³äÀÌ °í·ç ¹èµµ·Ï Á¶¸ô¶ôÁ¶¸ô¶ô ¹«ÃÄ Àá½Ã Àç¾îµÐ´Ù.
3 ´ç±ÙÀº 4¡­5§¯ ±æÀ̷Πä½ä°í, ¾çÆÄ´Â ±æÀÌ´ë·Î ä½ã´Ù.
4 ¾ç¹èÃß´Â Á÷»ç°¢Çü ¸ð¾çÀ¸·Î ½ä°í, Dz°íÃß¿Í ºÓÀº °íÃß´Â ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ¾¾¸¦ »« ÈÄ °¡´Ã°Ô ä½ã´Ù. ½ÇÆÄ´Â ´Ùµë¾î 5§¯ ±æÀÌ·Î ½ã´Ù.
5 ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ë³ËÈ÷ ²ú¿©¼­ ±¹¼ö¸¦ ÇìÃÄ ³Ö°í ÇÏ¾á ½ÉÀÌ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î »îÀº ´ÙÀ½ Âù¹°¿¡ ¿©·¯ ¹ø Çó±Å °ÇÁ® ³»¾î ¹°±â¸¦ »«´Ù.
6 ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ» ¶ß°Ì°Ô ´Þ±º ÈÄ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸£°í ä½ã ¾çÆÄ¿Í ´ç±Ù, ¾ç¹èÃ߸¦ ³Ö¾î °ñ°í·ç ºº´Â´Ù.
7 ä¼Ò°¡ ¾î´À Á¤µµ ÀÍÀ¸¸é ¾ç³äÇÑ Áֲٹ̸¦ ³Ö°í ³ª¸ÓÁö ¾ç³äÀåÀ» Çѵ¥ ³Ö¾î °ñ°í·ç ºº´Â´Ù.
8 Áֲٹ̰¡ °ÅÀÇ ÀÍÀ¸¸é ÁغñÇÑ ½ÇÆÄ¿Í °íÃß並 ³Ö¾î »ì¦ ºº¾Æ ³½´Ù.
9 Á¢½Ã¿¡ Áֲٹ̺ºÀ½À» ´ã°í »îÀº ¼Ò¸éÀ» 1Àκо¿ ¸»¾Æ ¿·¿¡ °çµé¿© ³½´Ù.
 
¹Ì¿ª±¹¼Ò¸é
ÇÊ¿äÇÑ Àç·á
¸»¸° ¹Ì¿ª 10g, ¼Ò¸é 300g, ´ÙÁø ¼è°í±â 50g, ¸êÄ¡´Ù½Ã¸¶ ±¹¹° 4¡­5ÄÅ, Âü±â¸§ ¨öÅ«¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã 2ÀÛÀº¼ú, ±¹°£Àå 1Å«¼ú, ¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç¡¤½Ç°íÃß ¾à°£¾¿, °í±â ¾ç³ä(°£Àå ¨öÅ«¼ú, ¼³ÅÁ¡¤´ÙÁø ÆÄ 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤±ú¼Ò±Ý¡¤Âü±â¸§ ¨öÀÛÀº¼ú¾¿, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£)

¸¸µå´Â ¹ý
1 ¹Ì¿ªÀº ³Ã¼ö¿¡ ºÒ·È´Ù°¡ ¹°¿¡ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î °ÇÁ® ²À § ÈÄ 2¡­3§¯ ÆøÀ¸·Î ½ã´Ù.
2 ³¿ºñ¿¡ Âü±â¸§À» »ì¦ µÎ¸£°í ÁغñÇÑ ¹Ì¿ªÀ» ³Ö¾î ´Þ´Þ ºº´Ù°¡ ¸êÄ¡´Ù½Ã¸¶ ±¹¹°À» ºÎ¾î ¹Ù±Û¹Ù±Û ÇѼҲû ²úÀÎ ÈÄ ºÒÀ» ÁÙ¿© ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ Àº±ÙÈ÷ Á»´õ ²úÀδÙ.
3 ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ë³ËÈ÷ ²ú¿©¼­ ±¹¼ö¸¦ ÇìÃÄ ³Ö¾î ÇÏ¾á ½ÉÀÌ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ» Á¤µµ·Î »îÀº ´ÙÀ½ Âù¹°¿¡ ¿©·¯ ¹ø Çó±Å °ÇÁ® ³»¾î ¹°±â¸¦ »«´Ù.
4 ´ÙÁø ¼è°í±â´Â Á¾ÀÌ Å¸¿ù·Î ²À²À ´­·¯ Ç͹°À» »©°í ¾ç³äÀ» ºÐ·®´ë·Î ³Ö¾î °í·ç ¹«Ä£ ÈÄ ±â¸§ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ º¸½½º¸½½ÇÏ°Ô ºº¾Æ ½ÄÈù´Ù.
5 ¸ÀÀÖ°Ô ±¹¹°ÀÌ ¿ì·¯³­ ¹Ì¿ª±¹¿¡ ´ÙÁø ¸¶´Ã°ú ±¹°£Àå, ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç¸¦ ³Ö¾î °£°£ÇÏ°Ô °£ÇÑ ÈÄ À§¿¡ ¶ß´Â °ÅǰÀº ¸»²ûÈ÷ °È¾î³½´Ù.
6 ±×¸©¿¡ ÁغñÇÑ ¼Ò¸éÀ» ´ã°í ¶ß°Å¿î ¹Ì¿ª±¹À» ºÎÀº ÈÄ ½Ç°íÃß¿Í ¼è°í±â ººÀº °ÍÀ» ¿Ã·Á ³½´Ù.

°ñµ¿¸é
ÇÊ¿äÇÑ Àç·á
¼Ò¸é 300g, ¼è°í±â 200g, µÎºÎ ¨ö¸ð, ¸»¸° Ç¥°í¹ö¼¸¡¤¼®À̹ö¼¸¡¤´Þ°¿ 2°³¾¿, ´ç±Ù¡¤¿ÀÀÌ ¨ö°³¾¿, ¹«¼ø¡¤¼Ò±Ý¡¤ÈÄÃå°¡·ç¡¤¹Ð°¡·ç¡¤´Þ°¿¹°¡¤½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£¾¿, °í±â ¾ç³äÀå(°£Àå 1Å«¼ú, ¼³ÅÁ ¨öÅ«¼ú, ´ÙÁø ÆÄ 2ÀÛÀº¼ú, ´ÙÁø ¸¶´Ã¡¤±ú¼Ò±Ý¡¤Âü±â¸§ 1ÀÛÀº¼ú¾¿, ÈÄÃå°¡·ç ¾à°£), ºñºö ¾ç³äÀå(°£Àå 3Å«¼ú, ¼³ÅÁ¡¤±ú¼Ò±Ý 2Å«¼ú¾¿, Âü±â¸§ 1Å«¼ú)
¸¸µå´Â ¹ý
1 ¼è°í±â´Â ºÐ·®ÀÇ ¹ÝÀº °¡´Ã°Ô ä½ä¾î Á¾ÀÌ Å¸¿ù·Î ²Ú²Ú ´­·¯¼­ Ç͹°À» »©°í ¹ÝÀº °ö°Ô ´ÙÁø´Ù.
2 Ç¥°í¹ö¼¸Àº ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ´ã°¡ ºÒ·Á¼­ °¡´Ã°Ô ä½ã ÈÄ ¨çÀÇ Ã¤½ã °í±â¿Í ÇÕÇÏ¿© °í±â ¾ç³äÀåÀÇ ¹Ý ºÐ·®À» ³Ö¾î ¹«Ä£´Ù. ´Þ±º ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ »ì¦ µÎ¸£°í ¾Ë¸Â°Ô ºº¾Æ ½ÄÈù´Ù.
3 ¿ÀÀÌ´Â ¾î½ÁÇÏ°Ô Ã¤½ã ÈÄ Àý¿© ¹°±â¸¦ ²À Â¥¼­ ÆÒ¿¡ ºº¾Æ ½ÄÈù´Ù. ´ç±Ùµµ °ö°Ô ä½ä¾î ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á¼­ ¾Ë¸Â°Ô Àý¿© ¹°±â¸¦ § ÈÄ ÆÒ¿¡ ºº¾Æ ½ÄÈù´Ù.
4 ´ÙÁø ¼è°í±â¿¡ °í±â ¾ç³äÀåÀ» ³Ö¾î ¹«Ä£ ÈÄ µÎºÎ¸¦ À¸±ú¾î ³Ö°í ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃå°¡·ç, Âü±â¸§À» ¾à°£¾¿ ³Ö¾î °ñ°í·ç ¼¯¾î¼­ ÀÛÀº ¿ÏÀÚ¸¦ ºú´Â´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ ¿ÏÀÚ¿¡ ¹Ð°¡·ç¸¦ »ì¦ ¹¯È÷°í ´Þ°¿¹°À» ÀÔÇô ÆÒ¿¡ ³ë¸©³ë¸©ÇÏ°Ô ÁöÁø´Ù.
5 ´Þ°¿Àº Ȳ¹éÀ¸·Î ³ª´©¾î Ç®¾î¼­ ¾ã°Ô Áö´ÜÀ» ºÎÄ£ ÈÄ Ã¤½ä°í, ¼®À̹ö¼¸Àº ¹ÌÁö±ÙÇÑ ¹°¿¡ ´ã°¡ Àß ºñº­ µÞ¸éÀÇ À̳¢¸¦ ¾ø¾Ø ÈÄ °¡´Ã°Ô ä½ä¾î »ì¦ ºº´Â´Ù.
6 °£Àå¿¡ Âü±â¸§, ±ú¼Ò±Ý, ¼³ÅÁ µîÀÇ ¾ç³äÀ» ÇÕÇÏ¿© ºñºö ¾ç³äÀåÀ» ¸¸µç´Ù.
7 ³¿ºñ¿¡ ¹°À» ³Ë³ËÈ÷ ²ú¿©¼­ ±¹¼ö¸¦ ÇìÃÄ ³Ö¾î ½ÉÀÌ ¹«¸¦ Á¤µµ·Î »îÀº ´ÙÀ½ Âù¹°¿¡ ¿©·¯ ¹ø Çó±Å °ÇÁ® ³»¾î ¹°±â¸¦ »«´Ù.
8 º¼¿¡ ±¹¼ö¸¦ ´ã°í ºñºö ¾ç³äÀåÀ» ³Ö¾î °í·ç ºñºó ÈÄ ÁغñÇÑ °í±â¿Í Ç¥°í¹ö¼¸, ¿ÀÀÌ, ´ç±ÙÀ» °í¸íÀ¸·Î ¾ñÀ» °Í¸¸ Á¶±Ý¾¿ ³²±â°í Çѵ¥ ³Ö¾î °í·ç ºñºó´Ù.
9 ¨î°ú ³²Àº Àç·á, Áö´Üä, ¿ÏÀÚ, ¼®ÀÌä, ¹«¼øÀ» º¸±â ÁÁ°Ô ¾ñ´Â´Ù.
 
³Ã¼Ò¸é
ÇÊ¿äÇÑ Àç·á
¼Ò¸é 200g, ³ìÂ÷ ¼Ò¸é 200g, ¾óÀ½ ¾à°£, ¼Ò½º(µÈÀ塤±ú¼Ò±Ý¡¤¸À¼ú 1Å«¼ú¾¿, ¶¥Äá¹öÅÍ 2ÀÛÀº¼ú, ¼³ÅÁ ¨öÅ«¼ú, °£Àå 1ÀÛÀº¼ú, ¹° 2Å«¼ú)
¸¸µå´Â ¹ý
1 ¼Ò¸éÀº ¾öÁö ±½±â·Î ¾çÀ» Àâ¾Æ ¸íÁÖ½ÇÀ̳ª °í¹«ÁÙ·Î ³¡À» ¹­Àº ÈÄ ²ú´Â ¹°¿¡ ¼­·Î ºÙÁö ¾Ê°Ô Àß ÀúÀ¸¸é¼­ »î´Â´Ù.
2 ¸éÀÌ ¾Ë¸Â°Ô ÀÍÀ¸¸é Âù¹°¿¡ ºñº­ ¾Ä¾î °ÇÁø ÈÄ ¸ÅµìÀÌ ÀÖ´Â ºÎºÐÀº Ä®·Î ÀÚ¸¥´Ù.
3 µÈÀå, °£Àå, ¸À¼ú µî ºÐ·®ÀÇ Àç·á¸¦ ÇÕÇÏ¿© °í¼ÒÇÑ ¼Ò½º¸¦ ¸¸µç´Ù.
4 ¼Ò¸éÀ» ±×¸©¿¡ ´ã°í ¾óÀ½À» ÇÔ²² ´ã¾Æ ½Ã¿øÇÏ°Ô ÁغñÇÑ ÈÄ ¼Ò½º¸¦ °çµé¿© ³½´Ù.
2 ¶¡³ª´Â ¿©¸§ Çѳ·, ´õ ÀÌ»óÀÇ ¸Þ´º´Â ¾ø´Ù
 
 
¹°³Ã¸é
ÇÊ¿äÇÑ Àç·á
³Ã¸é 300g, ¼è°í±â(¾çÁö¸Ó¸®) 300g, ¾çÆÄ ¨ö°³, ¸¶´Ã 5ÂÊ, ´Þ°¿ 2°³, ¿ÀÀÌ¡¤ºÓÀº °íÃß 1°³¾¿, ¹è ¨ù°³, ¹« 100g, ¼Ò±Ý¡¤½ÄÃÊ¡¤¼³ÅÁ¡¤½Ä¿ëÀ¯ ¾à°£¾¿, ¹° 7¡­8ÄÅ
¸¸µå´Â ¹ý
1 ¹«´Â ¼¼·Î·Î ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó 0.2§¯ µÎ²²·Î ¾âÆÅÇÏ°Ô ½ã ÈÄ ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á Àý¿´´Ù°¡ ¹°¿¡ Çó±Å ¹°±â¸¦ ²À §´Ù.

2 ¼è°í±â´Â Âù¹°¿¡ ´ã°¡ Ç͹°À» »« ÈÄ ²ú´Â ¹°¿¡ ¸¶´Ã, ¾çÆÄ¿Í ÇÔ²² ³Ö¾î Ç« ¹«¸£°Ô »î¾Æ¼­ ¾ã°Ô ½ä°í, À°¼ö´Â º£º¸¿¡ °É·¯ ½ÄÈù´Ù.

3 ¿ÀÀÌ´Â ¹ÝÀ¸·Î °¥¶ó ¾î½ÁÇÏ°Ô ½ä¾î ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿´´Ù°¡ ²À § µÚ ¼¾ ºÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ »ì¦ µÎ¸£°í Àá±ñ ºº¾Æ ½ÄÈù´Ù.

4 ´Þ°¿Àº ¿Ï¼÷À¸·Î »î¾Æ ¹ÝÀ¸·Î ÀÚ¸£°í, ¹è´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ä½ã´Ù. ºÓÀº °íÃß´Â Àß°Ô ´ÙÁø´Ù.

5 ÁغñÇÑ À°¼ö´Â ¼Ò±Ý°ú ¼³ÅÁ, ½ÄÃÊ·Î ¸ÀÀ» ³½ ÈÄ ³ÃÀå½Ç¿¡ ³Ö¾î Â÷°Ô ½ÄÈù´Ù.
6 ³Ã¸éÀº ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ºñº­ °¡´Ú°¡´Ú ¶¾ ÈÄ ²ú´Â ¹°¿¡ »î¾Æ Âù¹°¿¡ ¿©·¯ ¹ø Çó±Å¼­ »ç¸®¸¦ Áö¾î ³õ´Â´Ù.

7 ±×¸©¿¡ ³Ã¸éÀ» ´ã°í ÁغñÇÑ ¹«¿Í ¿ÀÀÌ, ÆíÀ°, ¹èä, »îÀº ´Þ°¿, ´ÙÁø °íÃ߸¦ ¿Ã¸° ÈÄ À°¼ö¸¦ »ì¸ç½Ã ºÎ¾î ³½´Ù. ¾óÀ½À» ¶ç¿ì¸é ½Ã¿øÇؼ­ ´õ ¸ÀÀÖ°í ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿ö º¸ÀδÙ.
 
 
¿­¹«±èÄ¡³Ã¸é
ÇÊ¿äÇÑ Àç·á
³Ã¸é 300g, ¿ÀÀÌ ¨ö°³, ¼è°í±â(¾çÁö¸Ó¸®) 100g, ¹è ¨ù°³, ´ëÆÄ ¨ö´ë, ¸¶´Ã 2ÂÊ, ¿­¹«±èÄ¡(¿­¹« 400g, ±½Àº ¼Ò±Ý ¨öÄÅ, ºÓÀº °íÃß 10°³, ´ëÆÄ 1´ë, ¸¶´Ã
1Åë, »ý°­ 1Åç, ¼³ÅÁ 2Å«¼ú, ¼Ò±Ý ¨öÅ«¼ú, Âý½ÒÇ® 4Å«¼ú, ¹° 10ÄÅ)
¸¸µå´Â ¹ý
1 ¿­¹«´Â ´Ùµë¾î ¾ÄÀº ÈÄ ±½Àº ¼Ò±ÝÀ» »Ñ·Á 30ºÐ Á¤µµ ÀýÀδÙ. ¿­¹«°¡ ¾Æ»èÇÏ°Ô Àý¿©Áö¸é ¹°¿¡ ÇѵΠ¹ø ¾Ä¾î °ÇÁø ÈÄ 4§¯ ±æÀÌ·Î ÀÚ¸¥´Ù.

2 ºÓÀº °íÃß´Â ¾¾¸¦ Á¦°ÅÇϰí Àß°Ô ½ã ÈÄ ¹Í¼­¿¡ Âý½ÒÇ® ¾à°£°ú ÇÔ²² °¥¾Æ ¼³ÅÁ°ú ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ÇÑ´Ù. ³ª¸ÓÁö Âý½ÒÇ®°ú Çѵ¥ ¼¯¾î µÐ´Ù.

3 ´ëÆÄ¿Í ¸¶´Ã, »ý°­Àº 2¡­3§¯ ±æÀ̷Πä½ã´Ù.

4 ÀýÀÎ ¿­¹«¿¡ ä½ã ´ëÆÄ¿Í ¸¶´Ã¡¤»ý°­À» ¼¯¾î Åë¿¡ ´ãÀº ÈÄ ¨è¿Í ºÐ·®ÀÇ ¹°À» ÀÚÀÛÇÏ°Ô ºÎ¾î ½Ç¿Â¿¡¼­ ¾Ë¸Â°Ô ÀÍÈù´Ù.

5 ¼è°í±â´Â ´ëÆÄ, ¸¶´Ã°ú ÇÔ²² ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ö¾î ¹«¸£°Ô Ç« »î¾Æ °ÇÁ®¼­ ÆíÀ¸·Î ¾ã°Ô ½ã´Ù.

6 ¿ÀÀÌ´Â ¹ÝÀ¸·Î Àß¶ó ¾î½Á¾î½ÁÇÏ°Ô ½ä¾î ¼Ò±Ý¿¡ Àý¿´´Ù°¡ ¹°±â¸¦ ²À §´Ù. ¹è´Â ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü ÆíÀ¸·Î ½ã´Ù.

7 ²ú´Â ¹°¿¡ ³Ã¸éÀ» ³Ö°í 3ºÐ°£ »îÀº ´ÙÀ½ Âù¹°¿¡ ¿©·¯ ¹ø Çó±Å 1Àκо¿ Ÿ·¡¸¦ Áö¾î ¹°±â¸¦ »«´Ù.

8 ±×¸©¿¡ ³Ã¸éÀ» ´ã°í ¿­¹«±èÄ¡¿Í ÆíÀ°, ¹è, ¿ÀÀ̸¦ ¾ñ°í Â÷°Ô ½ÄÈù ±èÄ¡ ±¹¹°À» ³Ë³ËÈ÷ ºÎ¾î ³½´Ù. ±âÈ£¿¡ µû¶ó ½ÄÃÊ¿Í ¼³ÅÁÀ» ³Ö¾î °£Çصµ ÁÁ´Ù.
 
Äá±¹¼ö
Àç·á  ºÒ¸° ¸ÞÁÖÄá 2ÄÅ. »ý¼ö 5ÄÅ. Âü±ú 1Å«¼ú. ¼Ò±Ý ¾à°£. »îÀº ¼Ò¸é 2ÀκÐ.

¸¸µé±â
1. ºÒ¸° ¸ÞÁÖÄá¿¡ ºÐ·®ÀÇ »ý¼ö+¼Ò±Ý ¾à°£À» ³Ö°í 15ºÐ°£ »î¾Æ ÁØ´Ù. ³Ê¹« ¿À·¡ »î°Å³ª ´ú »îÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ´úÇÏ°í ºñ¸®´Ï±î 15ºÐ Á¤µµ¸¸ µü »î´Â´Ù
2. ¹Í¼­¿¡ »îÀº Äá°ú ¹°, ±×¸®°í Âü±ú¸¦ ³Ö°í °ö°Ô °¥¾Æ ÁØ´Ù.
3. ü¿¡ Çѹø °É·¯¼­ µ¢¾î¸®´Â µû·Î º¸°ü. (³ªÁß¿¡ ºñÁö ÇØ ¸ÔÀ¸¸é µÇ¿ä.)
4. °Å¸¥ Äá±¹¹°Àº ³ÃÀå°í¿¡¼­ Â÷°Ô ¸¸µé¾î Áְųª ¾óÀ½À» ¼¯¾î Â÷°Ô ÇÏÀÚ.°Å±â¿¡ »îÀº ±¹¼ö¸¦ ¸»¾Æ ¸ÔÀ¸¸é µÈ´Ù.