1. 애인이나 남편에게 다이어트를
선언하고 협조를 구한다.
사랑에 빠지면 살이 빠진다는 말이 있습니다.
이것은 사랑을 하게 되면 자연스럽게
신진 대사가 좋아지고,
그로 인해 칼로리 소모가 높아지는 것을
두고 한 말일 것입니다.
따라서 애인 또는 남편과의 데이트를
살을 뺄 수 있는 절호의 기회로
활용해도 좋습니다.
이렇게 해봅시다.
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애인 또는 남편과 경쟁하듯 먹을 것을 해치우는 것은 아닌가?
먹고 싶어도 눈 딱 감고 식사량의 반을 남자에게 덜어준다. |
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데이트 장소 또는 외출 장소를 카페나 레스토랑같이 가만히 앉아서 먹는 곳이
아닌 볼링장이나 수영장같이 많이 움직일 수 있는 곳으로 바꾼다. |
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애인이나 남편에게 자신이 다이어트를 계속할 수 있도록 항상 잔소리를
하도록 부탁한다. |
2. 드라이브하는 차 안에서 초콜릿이나 과자를 먹지 않는다.
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드라이브할 때 꼭 빠지지 않는 것이 간식.
멋진 경치를 보며 먹는 재미가 그만이지만 웃고 즐기는 가운데
살이 찐다는 사실을 명심하도록 합시다.
자칫 다이어트 경계심을 풀게 되는 차 안에서 식욕을 자제하는
방법을 소개하겠습니다. |
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이렇게 해봅시다.
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설탕 없는 껌이나 저칼로리 사탕을 미리 준비해서 먹는다. |
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친구가 먹을 것을 권하면 다이어트하고 있다고 확실하게 말하면서 거절한다. |
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미네랄 워터를 수시로 마시며 배고픔을 잊는다.
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3. 애인이나 남편에게 멋진 스타일로 보여지기 위한 아이디어.
완전히 굶는 다이어트를 할 때 가장 큰 고민은 피부의 탄력이 떨어진다는
점입니다. 따라서 다이어트 중이라도 멋진 스타일을 유지하기 위해
조금씩이라도 먹어가며 살을 빼도록합니다.
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이렇게 해봅시다.
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피부를 예쁘게 유지하기 위해 비타민이 풍부한 야채와 과일을 먹고,
충분히 잠을 잔다. |
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과일을 먹을 땐 반만 먹고 반은 강판에 갈아서 얼굴에 마사지하는 것을
생활화한다. |
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운동이나 스트레칭을 매일 활기차게 지속한다. |
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변비라면 우선 그것부터 고친다. |
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저칼로리이면서 고단백질인 대구 같은 흰살 생선,
기름기가 없는 고기, 두부 등을 적당량 섭취한다. |
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한 달에 한 번은 마음도 편안하게 할 겸 미용실에 가서 머리를 손질한다. |
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