1. 음식을 먹은 후 바로 이를 닦거나 물로라도 입가심을 할 것.
2. 커피, 콜라, 홍차 등의 색소가 있는 음료는 가급적 줄일 것.
3. 흡연은 치아 착색의 주범. 하얀 치아를 원한다면 당장 금연할 것.
① 레몬즙 마사지
미백 효과가 있는 레몬즙을 거즈에 묻혀 치아와 잇몸을 마사지
하듯 닦아준다. 너무 심하게 하면 잇몸이 상하므로 주의.
② 바나나 껍질로 닦기
바나나 껍질에는 강한 산 성분이 있으므로 치아를 닦아 주면 미백 효과.
③ 녹차 마시기
녹차를 자주 마시면 미백 효과와 함께 치아 표면의
세균을 억제해 주어 충치와 풍치 등을 예방할 수 있다.
④ 말린 상추 가루와 치약을!
상추를 잘 말려 가루를 낸 다음 치약과 섞어 이를 닦아 준다.
싱싱한 상추를 수시로 씹어주어도 미백 효과를 볼 수 있다.
