|
(서울연합뉴스) 최선영 기자
"사과요법은 간단하게 할 수 있고 틀림없이 몸무게가 줄어든다."
26일 북한의 웹사이트 `조선인포뱅크'가
사과 다이어트 방법을 상세히 소개해 눈길을 끈다.
사과 다이어트는 3일동안 하루 세끼 밥 대신 사과만 먹어서 살을 빼는 방법이다.
한끼에 몇 개 이상 먹으면 안된다는 등의 제한이 없어
먹고 싶은 만큼 먹으면 되며 식사시간 외에도 배고프면 아무 때나 먹을 수 있다.
하루에 먹는 양은 보통 5∼6개 정도라고 할 수 있지만
대식가는 10개, 소식가는 3개를 먹을 수도 있다.
다이어트 때 먹는 사과는 밑부분이
터실터실(울퉁불퉁)하고 뾰족한 것이 제일 좋기는 하지만
일단 사과라면 어떤 품종이나 상관이 없다.
또 사과는 물에 잘 씻어서 껍질째로 먹는 것이 좋은데
농약 등이 걱정된다면 껍질을 벗겨 먹어도 괜찮다.
다이어트 기간에는 사과만 먹어야 하는데 갈증이 나므로
수분 보충을 위해 찬물이나 더운물을 충분히 마시거나
설탕ㆍ크림을 넣지 않는 커피를 하루 1컵 정도 마셔 도 좋다.
다이어트 마지막날인 3일째 밤과 그 이튿날 아침에는
올리브기름을 2스푼씩 먹 어야 한다.
사과에는 몸 안의 독소 배출을 촉진하는 물질이 있어 3일 동안 사과만 먹으면
장내의 숙변 등 불필요한 것이 모두 제거된다.
특히 독소 배설로 미각이 예민해지고 후각이 좋아지며
귀도 잘 들리고 시력도 좋아지는 동시에 몸도 거뜬해진다.
사과 다이어트를 개인의 몸상태에 맞게 1개월에 1회,
혹은 2∼3개월에 1회 정도 반복하면
몸무게가 주는 것은 물론 피부도 깨끗해지는 등
여러가지 다른 효과도 기대할 수 있다
오늘은 동네 친목계날
고기 부페에서 모여 푸짐한 저녁을 먹었습니다.
다이어트를 한다고 운동을 하면서도
한번씩 이런 기회엔 가끔씩 용량초과일 정도로 과식을 하게 되네요.
그래 다녀와서 평상시보다는 약하게
걷고, 달리고, 돌리며 운동을 했지요.
근데 인터넷 뉴스를 보다가 눈에 띄어 한번쯤 기회잡아 해보려고 퍼왔네요.
갯수 제한없이 먹어도 된다면
2~3일 정도 해보는것도 나쁘진 않을것 같아요.
다음주말에 한번 날잡아 해봐야겠네요.
요즘 피곤하다고 다녀가신 님들께 인사도 못챙기고 죄송하네요.
조금만 기다려주세요.
이제부터 금새 인사하러 갈께요...
태풍이 온다는데 그래서인지 바람이 부네요.
시원한 밤바람이 너무 좋아요. | 
