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몸과 마음을 다스리는 허브차

자율신경계를 조절하여 몸과 마음에 평온함을 가져다 주는 허브차의 종류를 알아보면…

자율신경계를 조절하여 몸과 마음에 평온함을 가져다 주는 허브차. 이러한 허브를 직접 길러 여러 용도로 이용하면 천연재료의 효과를 만끽할 수 있다는데…

허브차를 끓이는 방법

ㆍ원하는 허브를 선택한 후 용기에 담는데, 건조 허브는 잘게 다져서, 허브 잎을 넣도록 합니다. 잎 자체를 넣는 것 보다는 크기를 작게 하여 넣으면 향이 더욱 좋습니다.
ㆍ허브가 담긴 용기에 끓인 물을 붓고 건조 허브는 3~4분, 생잎은 7분 정도 우려낸다.
ㆍ취향에 따라 꿀 등을 첨가하여 음미하면서 마시면 더욱 좋습니다.

대표적 허브차의 종류

케모마일
ㆍ허브차 : 진정작용, 소화촉진, 숙면
ㆍ목욕재 : 근육통, 신경통 완화, 피로회복

페퍼민트
라틴어 Piper 후추라는 의미에서 나온 Peppermint는 톡 쏘는 성질의 강한 향을 특색으로 합니다. 감기와 비염에 좋으며, 특히 지친 목을 다듬어 주는 역할을 합니다.

ㆍ허브차 : 피로회복, 감기와 위장병에 좋음

타임
그리스어로 용기와 행동력을 의마하는 단어 thumus에서 파생된 Thyme 타임은 주로 약용허브로 쓰입니다. 위장기능을 좋게 하고 식욕을 돋우며, 기침과 거담에 좋습니다.

ㆍ허브차 : 두통, 우울증, 빈혈 등을 개선하고 피로회복에 좋음
ㆍ의약품 : 진해, 거담, 기관지염, 살균, 방부제 등

	용도별 허브차
	ㆍ숙면을 위한 자스민, 스피아민트 ㆍ원기충전, 피로회복을 위한 스피아민트, 레몬그라 ㆍ운동 후에는 스피아민트, 레몬밤 ㆍ식후에는 스피아민트, 애플민트, 린넨, 레몬그라스