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차에 들어있는 카데킨 성분은 우리 몸속의 활성 산소를 줄여주어 피부노화를 억제시키죠..
뿐만 아니라, 콜레스테롤이나 중성 지질을 감소시키는 일석이조의 효과가 있어요.
특히 식사 후 마시는 차는 소화를 촉진하고 지방 연소를 도와 복강내의 지방이나 콜레스테롤을 체외로
배출시키기 때문에 다이어트는 물론 피부미용에도 효과적이예요.
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▶녹차 다이어트
녹차는 지방을 분해하는 효과가 매우 뛰어나 다이어트에는 단연 으뜸인 차죠..
특히 녹차에 들어있는 카테킨 성분은 혈관에 축적된 지방을 녹여 동맥경화는 물론
비만을 확실하게 방지해 준답니다.
※ 녹차 다이어트가 맞지 않는 체질.
① 몸이 찬 사람
→ 오랫동안 마시면 아랫배와 손발이 차가워지고 설사를 자주 하게 된답니다.
② 식욕이 없는 사람
③ 불면증이 있는 사람
→ 녹차의 카페인 성분 때문에 증상이 더 심해질 수 있어요.
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▶둥글레차 다이어트
혈당 억제 작용이 있어 많은 양을 마셔도 살찔 염려가 없고, 특히 변비가
심하신 분들에게 특효인 둥글레차!! 둥글레의 성분 속에는 혈당 억제 작용과
강장 효과가 있어 다이어트와 변비에 매우 유용한 차라고 할 수 있죠.
배가 고플 땐 음식 대신 마셔 주세요.. 아무리 먹어도 살찔 염려가 없으니
다이어트에는 그만인 차죠.. |
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* 둥글레차 제대로 마시기.
- 물 600cc에 재료 6-10g 정도를 넣고 약한 불로 푹 달여 다른 음식 대신 이 차를 마신다.
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▶구기자차 다이어트
구기자는 불로장생 식품이라 불릴 정도로 건강에 좋고 맛과 향이 독특해서 차로
마시는 것이 가장 이상적이죠.. 특히 체중 감량을 위해 식사의 양을 줄이고 있는
사람과 허기로 지구력이 떨어지는 사람들에게 좋은 차입니다.
하루 5잔 이상 마셔도 되며 식욕은 좋은데 변비 증세가 있는 사람들은 숙지황과
감초를 첨가해 마시는 것도 효과적!!
* 구기자 차 제대로 마시기
- 구기자 50g을 물500cc에 넣고 30-40분 정도 끓인다.
- 끓인 구기자를 동일한 양으로 3회분으로 나눈다.
- 1일 세끼 식사 후 1시간마다 마신다.
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▶들깨차 다이어트
우리나라 음식에 안 쓰이는 데가 없는 팔방미인 들깨! 이 들깨는 체내의
콜레스테롤 제거, 비만예방은 물론 피부를 젊게 하고 백발을 검게 하며
노안의 시력을 회복하는 효과가 있죠..
또한 들깨에 함유된 필수 지방산은 혈관의 노화를 방지하고 피부를 곱게 하며
성인병을 예방한답니다..
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* 들깨차 제대로 마시기
- 들깨는 지방이 많아 혹 살이 찌지 않을까 걱정이 될 수도 있지만 한 끼 식사 대용으로 들깨를 섭취하면
문제될 것이 없어요.
- 다이어트식으로 먹을 때에는 저녁보다 점심이 좋답니다.
- 미역국을 끓일 때 넣거나 나물 무침에 넣거나, 죽을 쑤어 먹는 등 생활 속에서 보다 쉽게 섭취하는 방법도
있어요.
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▶홍차 다이어트
홍차에는 다이어트에 효과가 있는 탄닌, 사포닌, 카페인 등의 성분이 많이
들어 있답니다. 설탕을 넣지 않은 홍차의 칼로리는 4칼로리래요.
홍차는 칼로리보다는 차 자체에 살이 빠지게 하는 성분이 들어 있기 때문에
다이어트 효과가 나타난답니다.
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* 홍차 제대로 마시기
- 식사 제한을 하지 않고 물이나 커피 대신에 마시면 효과가 있어요.
- 팩을 이용할 땐 홍차 한 팩에 물을 많이 넣어 마시면 칼로리가 낮기 때문에 살이 빠지는 경험을 할 수 있죠 |
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